10 лучших витаминных коктейлей для повышения иммунитета: рецепты и свойства

Эти волшебные флакончики с витаминами помогут вам добиться максимально лучшего результата за короткий срок и увидеть роскошные локоны уже после первых нескольких применений. Мы подобрали для вас лучшие витамины, чтобы обогатить вашу шевелюру и вернуть ей идеальный вид!

Причины выпадения волос и диагностика

К сожалению, не каждая представительница прекрасного пола может похвастаться красивыми и здоровыми локонами. Сухость, излишняя сальность, перхоть, секущиеся кончики делают их тусклыми и безжизненными и доставляют девушкам немало хлопот. Серьёзного внимания заслуживает их выпадение. Человек в день может терять от 60 до 150 волос. Это нормально, и беспокоиться тут не о чем. Но если вы заметили, что у вас выпадают волосы больше положенной нормы, то вам нужно срочно искать причину этой проблемы.

Возможные причины выпадения волос:

  • Стресс;
  • Приём некоторых медикаментов;
  • Гормональные нарушения;
  • Отравления;
  • Инфекционные заболевания;
  • Хронические заболевания;
  • Диеты;
  • Неправильное питание;
  • Наследственный фактор;
  • Курение;
  • Частая сушка волос феном;
  • Химические завивки;
  • Покраска волос некачественными красками;
  • Неправильный уход за волосами;
  • Беременность и период после родов;
  • Недостаток витаминов и минералов.

Для выявления точной причины потери волос обратитесь к специалисту, который проведёт комплексное обследование. Диагностикой и лечением алопеции (облысения, чаще всего по патологическим причинам) занимаются дерматологи и трихологи. После того как причина заболевания стала известна, при необходимости вы можете обратиться за помощью к другим врачам: эндокринологу, диетологу, иммунологу, психотерапевту или ревматологу.

Нехватка витаминов

Гиповитаминоз (недостаток того или иного витамина) — наиболее распространённая причина потери волос. Узнать, есть ли у вас гиповитаминоз, можно путём сдачи анализов на содержание витаминов и микроэлементов в организме. Если у вас наблюдается их недостаток, не отчаивайтесь. Сейчас в аптеках можно найти различные средства по уходу за волосами: жидкие витамины, таблетки для укрепления волос, питательные маски. Наряду с ними можно принимать витаминно-минеральные комплексы, которые благотворно влияют не только на весь организм человека, но и укрепляют и оздоравливают волосы.

Причины гиповитаминоза:

  • Неправильное питание;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Травмы, кровотечения;
  • Рвота, диарея;
  • Побочное действие после приёма некоторых лекарств.

Витамины группы В в ампулах для волос

Самыми популярными витаминами для волос являются витамины группы В. Эта группа наполнена рядом очень полезных компонентов для вашей шевелюры, которые работают очень быстро, и вы практически сразу можете увидеть положительный результат. Какими же свойствами обладает эта группа?

  • Регулировка выработки жиров разного типа на коже головы;
  • контроль за работой белков, углеводов, минеральных и кислотных компонентов;
  • восстановление кожного баланса;
  • снабжение полезными веществами для роста волос;
  • регулировка регенерации кожного покрова;
  • придаёт блеск и объём.

Применение витамина В1 в ампулах для волос

Витамин В1, или как его еще называют, тиамин, выполняет функцию регулирования жировых выделений, переработки углеводов и белков. Из-за отсутствия этого компонента в вашем рационе (неважно, внутренне в пищу, или внешне на кожу головы) ваши локоны начинают терять естественный блеск, тускнеют, слабеют, из-за чего появляется ломкость, и волосы начинают выпадать. Чтобы восстановить состояние своих волос, можно добавлять одну ампулу витамина В1 в шампунь, бальзам или наносить непосредственно на кожу головы, втирающими движениями. Смывать средство в таком случае не нужно. Также, употребляйте в пищу такие продукты как мясо, печень или бобовые, чтобы ваш организм получал достаточное количество этого компонента.

Читайте также:  Как отличить гниды на волосах от перхоти?

Применение витамина В6 в ампулах для волос

Пиридоксин работает над кожными покровами и способствует регенерации кожи, что позволяет избавить кожу головы от сухости, зуда и перхоти. Если вы страдаете от одной из этих проблем, это значит, что вашему организму не хватает пиридоксина. В аптеке вы можете приобрести набор из ампул пиродоксина, и использовать их в своей уходовой рутине, добавляя в шампуни, маски и бальзамы. Мы также советуем употреблять в пищу больше цельнозерновых продуктов, орехов, овощей, рыбы и курятины.

Применение витамина В12 в ампулах для волос

Цианокобаламин – практически самый важный витамин из этой группы. Он способствует восстановлению клеток кожи и непосредственно работает с восстановлением структуры волос. Если в вашем рационе отсутствует цианокобаламин, это значит, что ваши волосы секутся и выпадают, а кожа головы сухая.

Однако за счёт своей многогранности в свойствах В12 считается очень мощным компонентом, а это значит, что его применение должно ограничиваться определённым количеством. Приобретая это средство в аптеке, вы должны узнать, в каких количествах нужно его использовать, а иначе вы рискуете столкнуться с серьёзной проблемой – гипервитаминозом. Мясо и печень – лучшие источники этого компонента. А также молочные продукты и морепродукты.

Компоненты, влияющие на рост волос

В таблице представлены компоненты, которые обеспечивают рост и здоровье волос.

Компоненты, влияющие на рост волос
Компоненты, влияющие на рост волос
Компоненты, влияющие на рост волос
Компоненты, влияющие на рост волос
Компоненты, влияющие на рост волос
Компоненты, влияющие на рост волос
Компоненты, влияющие на рост волос
Компоненты, влияющие на рост волос
Компоненты, влияющие на рост волос
Компонент Наименование Характеристика
Витамины Группа В Способствует улучшению структуры восстанавливает работу фолликулов и обновляет клетки
Витамин А Предотвращает облысение и стимулирует рост
Витамин С Оказывает общеукрепляющее действие
Витамин Е Улучшает процесс работы сальных желез, улучшает выработку кератина и восстанавливает структуру
Витамин D3 Выполняет защитную функцию от воздействия солнечных лучей и инфекций
Витамин K1 Останавливает активный процесс старение клеток
Микроэлементы Магний Ломкие и истощённые волосы восстанавливаются
Оксид цинка и цинк Стимулирует рост
Хром Укрепляет волосы и луковицу
Кальций Устраняет первопричину облысения и восстанавливает здоровый вид
Фосфор Придает блеск, насыщенный и здоровый вид
Железо Оказывает укрепляющую функцию
Медь Профилактика против выпадения
Селен Увлажняет, предотвращает выпадение
Аминокислоты Фолиевая кислота Стимулирует рост и предотвращает облысение
Цистин Активизирует работу креатина
Парааминобензойная кислота Не дает клеткам стареть
Таурин Укрепляет фолликулы
Природные составляющие Пиво Оздоравливает кожу головы и активизирует рост волос
Полевой хвощ Позволяет повысить уровень коллагена
Пшеница Общеукрепляющий компонент
Лопух Устраняет первые признаки облысения
Экстракт эхинацеи Производит подпитку всей длины, восстанавливая и увлажняя их
Пальмовые ягоды Нормализует уровень гормона – андрогена, при повышении которого происходит появления заболевание алопеция
Мята Обеззараживающий компонент
Китайская камелия Противомикробный компонент
Масло грецкого ореха Укрепляет, восстанавливает и оздоравливает структуру
Крапива Активизирует рост
Компоненты, влияющие на рост волос
Компоненты, влияющие на рост волос
Компоненты, влияющие на рост волос
Компоненты, влияющие на рост волос
Компоненты, влияющие на рост волос
Компоненты, влияющие на рост волос
Компоненты, влияющие на рост волос
Компоненты, влияющие на рост волос

Природа алопеции после COVID-19

Перенесенный COVID-19 может служить причиной так называемой «диффузной» алопеции. Она проявляется в равномерном выпадении волос по всей площади: явных «лысин» не образуется, но волосы заметно редеют, дополнительно может нарушаться их структура. Иногда волосы просто «сыпятся» с головы, в более легких случаях — выпадают с чуть большей интенсивностью, нежели обычно.

Причиной такого явления становится сбой естественного цикла развития волос, вызванный одновременно несколькими факторами. Первый и самый значимый – нарушение нормального кровоснабжения, вызванное серьезным поражением сосудистой стенки, и как следствие, всего сосудистого русла. В последнее время врачи и ученые находят все больше фактов, подтверждающих это. Дополнительно усугубляют ситуацию стресс, интоксикация, гормональный сбой, прием сильных медикаментов в больших дозах, что необходимо при тяжелом течении ковида.

Данное заболевание, особенно в средне-тяжелой и тяжелой форме, безусловно, в той или иной степени влияет на все системы организма. При неблагоприятных условиях нарушается естественный порядок чередования фаз покоя и активности волосяных фолликулов, что также усугубляет ситуацию: интенсивно выпадают волосы, а новые не растут, так как активность фолликулов снижена или отсутствует.

Есть ли шансы ? Да: фолликулы, засыпая, не погибают, поэтому восстановить густоту волосяного покрова вполне реально. Но для этого необходимо правильно назначенное лечение.

После коронавируса выпадают волосы как у мужчин, так и у женщин: диффузная алопеция безразлична к половой принадлежности человека. Этим она отличается от андрогенной алопеции, от которой страдают преимущественно представители сильной половины человечества. Связь между тяжестью перенесенного заболевания и интенсивностью выпадения волос пока не установлена.

Какие ампулы выбрать?

В первую очередь смотрите состав, именно он подскажет, как препарат будет действовать на волосы. Например, густоту придадут ампулы для роста, а избавят от перхоти средства для чувствительной кожи.

На рынке профессиональной косметики и лекарственных препаратов представлено несколько видов ампул. В целом каждое из них направлено на укрепление локонов и восстановление природного баланса кожи головы.

Какие ампулы выбрать?

Для роста волос

Стимулировать рост волос (не путать с борьбой с их выпадением) можно (но мы не советуем) недорогими средствами из аптеки — ампулами с алоэ и никотиновой кислотой.

Оба средства хорошо влияют на структуру локонов. Кроме того, алоэ нормализует работу сальных желез, ускоряет метаболизм и восстанавливает работу клеток, а никотиновая кислота усиливает приток крови к волосяным луковицам, что положительно сказывается на росте.

Какие ампулы выбрать?

В более премиальных линейках можно встретить ампулы, которые содержат стемоксидин — вещество пробуждает «спящие» фолликулы и работает на увеличение густоты волос. Такой ингредиент присутствует в ампулах от Kérastase, информацию о которых ищите ниже.

От выпадения

Резкое или продолжительное выпадение волос может быть стимулировано следующими факторами: стрессом, гормональным сбоем, использованием агрессивных средств для окрашивания, обесцвечиванием и прочим. Как видите, источники проблемы разные и могут лежать на глубинном уровне, поэтому перед выбором средства от выпадения волос стоит проконсультироваться со специалистом.

Какие ампулы выбрать?

В дополнение к назначенным трихологом средствам можно использовать ампулы, в составе которых имеется коллаген: он укрепляет эластичность кожи и таким образом помогает «удержать» волос на месте. Также ищите в составе вещество аминексил — его молекулы останавливают выпадение благодаря интенсивному питанию волоса.

Нелишним будет использование ампул для роста волос. Такой комплексный подход поможет раз и навсегда решить неприятную проблему выпадения.

Для восстановления и увлажнения

Какие ампулы выбрать?

После окрашивания, химических завивок и воздействия стайлеров волосам хочется вернуть мягкость и блеск. Во многих случаях использования одних только масок и бальзамов может быть недостаточно, так как они не проникают внутрь поврежденного волоса. Ампулы в этом плане служат более действенно: они оперативно преображают локоны и делают их более ухоженными и увлажненными. Ингредиенты средства регенерируют структуру кортекса, заполняя пустоты и защищая от негативных воздействий окружающей среды.

Действующими веществами в основном выступают кератин и минеральные компоненты, они обволакивают локон, укрепляют, создают защитный барьер, а в некоторых случаях помогают добиться эффекта ламинирования.

Против перхоти

Какие ампулы выбрать?

Чаще всего сильная перхоть — показатель чувствительной кожи, которая склонна к зуду и раздражению.

«Успокоить» верхние слои эпидермиса помогут средства, в составе которых присутствуют растительные компоненты и отвары трав. Они устраняют воспаления и положительно влияют на скорость регенерации кожи.

Лучшие рецепты с витаминами против выпадения и для роста волос

С горчичным порошком

Перемешайте в стеклянной емкости микроэлементы А, Е (в ампулах – по одной), масло репейника, мед (по одной ч.л.), горчичный порошок (две ч.л.) и взбитый яичный желток.

Совет. Витамины  А, Е можно заменить на В1 либо В12.

С луком

Смешайте витамин А, или В1, или В12 (одна ампула), свежевыжатый луковый сок, масло репейника, касторку, перцовую настойку (эти компоненты в одинаковых количествах) и взбитый яичный желток.

Совет. Для удаления неприятного лукового аромата после смывания маски ополосните волосы в подкисленной лимоном воде.

С настойкой элеутерококка

Перемешайте микроэлементы А, Е, РР (в ампулах – по одной), взбитый яичный желток и льняное масло (две ст.л.), добавьте к этой смеси настойку элеутерококка (одна ст.л.).

С травяным отваром

Смешайте витамин РР (в ампулах – две-три штуки), сок алоэ (пара ст.л.) и отвар/настой любой лечебной травы (~ 50 мл).

С маслами

Соедините микроэлементы группы В – В2 и В6/В12 (в ампулах – по одной), взбитое яйцо и масла репейника, миндаля и облепихи (по одной ст.л.), все хорошенько перемешайте.

С соком алоэ

Смешайте микроэлементы группы В – В1 и В12 (в ампулах – по одной), сок алоэ (пара ст.л.), мед (одна ст.л.) и взбитый яичный желток.

С касторкой

Приготовьте состав из витамина Д (одна ампула) и касторки (пара ст.л.), нанесите его на шевелюру; через 20 мин. смойте теплой водой и нанесите три растертых яичных желтка. Через 2-3 мин. снова вымойте голову.

С травами для жирных локонов

Приготовьте травяной настой (липовый цвет, ромашка, крапива – в равных пропорциях). Добавьте в остывший настой витамины группы В – В2, В12 и А, Е (по четыре капельки), а также измельченный ржаной хлеб (небольшой кусочек).

С лимонным соком для сухих волос

Перемешайте витамины А, Е (в ампулах – по одной), В6 (две ампулы), лимонный фреш, масло репейника и касторку (по одной ст.л.), а также димексид (одна ст.л.).

Витамины «Алфавит Косметик»

Предлагаем ознакомиться с тройкой препаратов, которые зарекомендовали себя как лучшие витамины для роста волос. Отзывы о них в большинстве случаев положительные. Это такие марки, как «Алфавит Косметик», «Пантовигар» и «Перфектил».

Необычными по методу приема являются витамины для волос, кожи и ногтей «Алфавит Косметик». Секрет этого препарата в том, что он состоит из таблеток разного цвета, которые, в свою очередь, имеют различный состав и несут определенные функции. Таким образом препарат действует в трех направлениях. Так, желтая таблетка защищает от внешних факторов, в том числе ультрафиолета, является антиоксидантом. Принимать ее рекомендуется с утра. Зеленая таблетка питает клетки витаминами группы В и кальцием. Ее желательно употреблять в обеденное время. Красная таблетка насыщена комплексом витаминов и минералов, которые питают корни волос, улучшают микроциркуляцию крови, тем самым придавая волосам силы. Таким образом препарат «Алфавит Косметик» необходимо принимать трижды в день по одной таблетке каждого цвета. Курс лечения в среднем составляет 20 дней. Производитель позиционирует препарат как витамины для роста волос. Отзывы о средстве «Алфавит» говорят о том, что средство отлично справляется с восстановлением волос после покраски или другого химического воздействия, эффективно при повышенном выпадении и нарушениях структуры.

Коктейль «Супериммунитет»

Рецепт витаминного коктейля для иммунитета очень прост. Главное – вооружится полезными ингредиентами. После употребления напитка повышается стойкость организма к различным заболеваниям и заметно улучшается настроение.

Продукты:

Коктейль «Супериммунитет»
  • овсяные хлопья – 100 г;
  • гречневая мука – 80 г;
  • клетчатка из тыквенных семечек – 30 г;
  • сухофрукты – по желанию;
  • любые фрукты – по вкусу;
  • мёд – 20 г;
  • яблочный фреш или натуральный березовый сок – 100 мл.

Приготовление:

  1. Подготовьте продукты: сухофрукты ошпарьте кипятком, фрукты помойте и очистите от семян и кожуры.
  2. Взбейте в блендере все ингредиенты.
  3. Добавьте сок или фреш и еще взбивайте 1-2 минуты.

Пейте напиток с утра, желательно за несколько часов до завтрака.

Коктейль «Супериммунитет»

Готовьте и употребляйте каждый день натуральные коктейли из свежих фруктов и овощей, которые содержат максимальное количество полезных веществ для нашего организма. Ведь крепкий иммунитет – залог здоровья и долгой красоты.

Читайте о 10 эффективных способах, как укрепить иммунную систему.

Консультация эндокринолога — вектор вашего внутреннего баланса!

Либеранская Наталья Сергеевна — эндокринолог, врач высшей категории с опытом работы более 10 лет. Наталья Сергеевна принимает пациентов с самыми разными проблемами и вопросами в рамках своей специализации — избыточный вес, сахарный диабет, проблемы с щитовидной железой, повышенная утомляемость и сонливость, беременность, менопауза, нарушение обмена веществ и работы эндокринных желез.

Все рекомендации основаны на принципах научно-доказательной медицины и собственного профессионального опыта.

С 2017 года доктор Либеранская Наталья Сергеевна принимает пациентов в клинике Пирогова — вы тоже можете пройти консультацию эндокринолога высшей категории.

Чтобы прием был информативным и полезным для Вас, мы рекомендуем сдать анализы:

  • Список эндокринологических анализов для мужчин
  • Список эндокринологических анализов для женщин

Пройти обследование быстро, без очередей и в удобное для вас время можно и в нашей клинике. Благодаря новейшему диагностическому оборудованию и команде квалифицированных специалистов лаборатории клиники Пирогова, вы можете быть уверены в объективных и достоверных результатах.

Пациенты из других городов могут проконсультироваться с ведущим эндокринологом Либеранской Н.С. онлайн с помощью сервиса «Онлайн-клиника Пирогова»!