Ленивая овсянка: рецепт для тех, кто хочет быстро похудеть

Среди поклонников «натурального» — писатель и модель Алла Лагутина. Мы попросили ее поделиться с нами своими секретами сибирских рецептов красоты и советами по уходу за кожей лица, проверенными на личном опыте.

Главные достоинства овсяных смузи

Рассматриваемый напиток способен стать идеальным вариантом ежедневного завтрака благодаря наличию крупы в составе. Сытная овсянка быстро утоляет чувство голода и приносит бесспорную пользу организму. После измельчения ингредиент обладает однородной консистенцией, положительно сказывающейся на усвоении. Также допускается добавлять дополнительные продукты для создания любимого вкуса – соки, овощи, ягоды. Смузи из овсянки считается диетическим продуктом, который способен заменить обычный прием пищи благодаря большому наличию микроэлементов. Обычно смузи рассматривается как вариант легкого завтрака. Однако он способен стать полдником, полезным десертом или полноценным ужином. Особенно – если состав содержит питательную овсяную крупу.

Овсяные напитки положительно сказываются на пищеварении и помогают нормализовать обмен веществ. Такое блюдо способно стать полноценным завтраком для человека, неотступно следующему принципам здорового питания. Зачастую смузи употребляют для нормализации веса.

Однако рассматриваемый напиток обладает другими многочисленными достоинствами:

  1. Быстрое приготовление. Понадобится потратить несколько минут, чтобы сделать полноценный питательный завтрак, обладающий всеми необходимыми микроэлементами, минералами и витаминами. Главное – наличие блендера для измельчения продуктов.
  2. Привлекательные вкусовые качества. Некоторые люди недолюбливают традиционную отварную овсяную кашу, однако, измельченная овсяная крупа обладает совершенно иным вкусом, а в сочетании с дополнительными ингредиентами становится простой для усвоения.
  3. Разнообразие способов приготовления. Не обязательно придерживаться точных пропорций. Можно менять консистенцию или вносить различные добавки (специи, сахарный песок) для создания идеального вкуса, соответствующего личным предпочтениям.
  4. Возможность замены ингредиентов. Практически любую часть овсяного напитка (кроме крупы) можно заменить аналогом. Например – вместо ягод малины положить чернику. Чтобы вкус витаминного напитка не наскучил, можно регулярно проводить менять ингредиенты.

В составе напитков могут присутствовать специи, различные компоненты, сахар и т.п. Кроме того, отличается степень консистенции – некоторые предпочитают однородные смузи, другие – грубый помол.

Исчезающее овсяное печенье

Категория: Десерты Печенье Овсяное печенье

Очень вкусное, рассыпчатое, ароматное овсяное печенье. В нeм большое количество овсянки, изюма, остановиться невозможно. Мои карапузы, и я вместе с ними, наелись от души. Это печенье теперь одно из наших любимых. Надеюсь, и вам понравится!!!

Ингредиенты

Ингредиенты: Масло сливочное Сахар Яйцо куриное Ванильный сахар Мука пшеничная Сода Корица Соль Хлопья овсяные Изюм

Катюша Васильева 12 марта 2012 года

  • 1850688
  • 822
  • 8213
  • 1219

Масло сливочное Сахар Яйцо куриное Ванильный сахар Мука пшеничная Сода Корица Соль Хлопья овсяные Изюм

Чем полезна маска из петрушки для лица

Уникальность этого растения заключается в составе, считается лидером по содержанию полезных веществ, которые так важны для человека.

И все эти минеральные и витаминные комплексы, которые могут быть в дефиците в организме, впитываются в поверхность кожи вместе с масками, самодельными лосьонами или кубиками льда с петрушкой.

В ее состав входят:

  • витамин А – помогает подтянуть кожу, снять зуд и шелушение, выравнивает тон;
  • витамин С – сокращает риск появления морщин, делает кожу чистой и избавляет от токсинов;
  • фитонциды – поддерживают тонус тканей, как бы держа в невидимом корсете кожу шеи и лица;
  • рибофлавин – отвечает за процесс регенерации покрова кожи и ее свежий вид, сглаживает рубцы и пятна от акне;
  • никотиновая кислота – улучшает приток крови;
  • пектин – ускоряет заживление мелких ранок и повреждений кожи после удаления прыщей;
  • аскорбиновая кислота – замедляет старение;
  • каротин – с его помощью кожа сияет и выглядит здоровой;
  • флавоноиды – способствуют выработке коллагена и т.д.

Это основные полезные минералы и витамины, которые есть в составе этой чудесной травы, однако он не полный. Но именно вышеперечисленные компоненты будут содержать маски из петрушки для лица, помогая решить насущные женские проблемы.

Они подойдут абсолютно всем. К примеру, для возрастной кожи пригодится маска из петрушки от пигментных пятен, а юные девушки могут провести легкое отбеливание лица петрушкой, которое будет абсолютно безопасным.

причин, почему ленивая овсянка помогает нам худеть

1. В овсяных хлопьях (только ни в коем случае не берите хлопья быстрого приготовления и готовые мюсли!) содержится ударная доля клетчатки и пищевых волокон, которые отлично «чистят» организм от шлаков, холестерина и тяжелых металлов.

2. Овсянка — это медленные углеводы. Они снабжают нас энергией, повышают тонус. Ощущение сытости от такой каши, в отличие от блинчиков и булочек, сохраняется надолго, и мы не испытываем соблазна съесть что-нибудь сладкое и вредное в течение дня.

3. Овсянка — самый доступный суперфуд. Она благотворно влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Содержит витамины группы B, антиоксиданты, убирает воспаления и улучшает питание клеток. Придерживаясь диеты, мы вынужденно отказываемся от жирной пищи и «платим» за это отсутствием блеска в глазах и на волосах. А овсянка помогает нам выглядеть свежо.

4. Зерна овса содержат тиамин — витамин, который внутри организма преобразуется в серотонин или гормон счастья. Он повышает настроение, снижает уровень стресса, а главное — помогает отказаться от привычки «заедать» неприятности чем-нибудь сладеньким. Казалось бы, странный совет вместо шоколадки съедать «для настроения» каждый день порцию овсянки, но это реально работает. Кстати, тиамин разрушается при термическом воздействии, так что горячая каша в этом смысле абсолютно бесполезна.

5. Летом, когда горячей и тяжелой пищи не хочется в принципе, а витамины проще всего получать из сезонных фруктов, ягод и овощей, именно холодная овсянка с полезными натуральными добавками может стать формулой здоровой жизни.

Добавить в ленивую овсянку можно все, что душа пожелает

Что это такое?

Янтарная кислота представляет собой натуральный стимулятор метаболических процессов. В косметологии широко применяется благодаря антиоксидантным свойствам и способности улучшать клеточное дыхание. Применение этого простого препарата в составе косметических средств помогает сохранить молодость за счет улучшения трофических процессов в коже.

Кроме того, препарат оказывает положительное воздействие на нервную систему, обладает антиастеническим действием, укрепляет иммунитет. Таким образом, можно сделать вывод, что препарат полезен для всего организма в целом, и помогает бороться со старением как изнутри, так и снаружи.

Сам препарат представляет собой бесцветные кристаллы, хорошо растворимые в спирте и в воде. Относится к группе карбоновых кислот. Вкус кисловатый, узнаваемый. Выпускается в форме таблеток по очень доступной цене – 16-20 рублей за обычные таблетки и около 100 рублей за упаковку капсул.

Показания к применению

В медицине средство используется как вспомогательный препарат в лечении ряда заболевания, а также их профилактики. Обладает множеством положительных свойств:

  • антиоксидантное действие;
  • стимуляция иммунитета;
  • улучшение обмена веществ;
  • защита тканей от гипоксии;
  • укрепление нервных волокон;
  • улучшение мозгового кровообращения;
  • восстановление слизистых оболочек;
  • ускорение регенерации тканей;
  • антитоксическое действие.

Препарат повышает запасы энергии, улучшает работоспособность и помогает бороться со стрессом, делая организм более устойчивым к действию различных внешних факторов. Чаще всего рассматривается как средство для лечения и профилактики астенических состояний.

Используется в комплексной терапии состояний, связанных с нарушением свертываемости крови. Также применяется для лечения сахарного диабета, проблемах пищеварительной системы. Обратите внимание! Янтарную кислоту советуют принимать в периоды повышенных умственных и физических нагрузок. Она увеличивает запас сил и предотвращает развитие нервного и физического переутомления. В косметологии используют янтарную кислота для лица от морщин. Главное ее свойство – улучшение клеточного дыхания и стимуляция микроциркуляции крови. При наружном применении усиливает действие других косметических средств, улучшая их транспорт в глубокие слои эпидермиса. Отлично сочетается с гиалуроновой кислотой, помогает крупным молекулам гиалуроната проникнуть вглубь дермы.

Янтарную кислоту от морщин можно применять и для ухода за кожей лица, и для нежной кожи вокруг глаз. Дополнить использование средства в косметических целях рекомендуется приемом таблеток в качестве профилактического средства, правда, сначала надо убедиться в отсутствии противопоказаний.

Противопоказания

Янтарный порошок в таблетка запрещено принимать при индивидуальной непереносимости препарата. Также средство не назначается беременным и кормящим женщинам.

Воздержаться от приема лекарства следует при обострении язвенной болезни желудка, внутренних кровотечениях, камнях в почках и мочевом пузыре. Кроме того, следует учитывать, что длительный прием лекарства может повлечь за собой повышение артериального давления, поэтому при гипертензии запрещено принимать средство.

Диетическое овсяное печенье с творогом

Это, пожалуй, самый простой и быстрый рецепт творожно-овсяного печенья:

  • 250 грамм ОХ.
  • 200 грамм творога. Берем любой нежирный творог, главное, чтобы он был некислый, ведь мы готовим десерт.
  • 1 среднее яблоко. Моем, чистим кожуру и натираем на терке.
  • 1 яйцо.
  • Пакетик ванильного сахара.
  • Сахарозаменитель по вкусу.

В отдельной емкости заливаем наши ОХ водой, так чтобы она полностью их покрывала, и оставляем на 15 минут. Когда хлопья набухнут, добавляем к ним все остальные ингредиенты, перемешиваем и отправляем в холодильник на один час. Духовку разогреть до 160 градусов, сформировать печенье и выпекать в течение одного часа.

Какие компоненты должны входить в состав маски, чтобы быстро избавиться от морщин?

1. Увлажняющие компоненты:

  • алоэ, ромашка, календула, петрушка;
  • многие фрукты и ягоды;
  • растительные и эфирные масла;
  • витамин Е;
  • глицерин;
  • мед;
  • гиалуроновая кислота;
  • протеины шелка и прочее.

2. Питательные ингредиенты:

  • яичный желток;
  • витамины А, группы В, С, D, Е;
  • практически все растительные масла;
  • молочные продукты, содержащие холестерин: сметана, молоко, сливочное масло, творог, сливки;
  • ланолин;
  • мед;
  • фосфор, икра рыб;
  • соли и минералы, зеленый чай, кофе.

3. Компоненты с лифтинг-эффектом*:

  • глина;
  • желатин;
  • крахмал, картофель;
  • гиалуроновая кислота;
  • мед;
  • банан;
  • злаки, овсянка, манка и другие.

4. Защита от негативного воздействия факторов окружающей среды и восстановление поврежденного эпидермиса:

  • растительные масла;
  • животные жиры;
  • витамины А, Е, С, Д;
  • некоторые овощи и травы.

5. Компоненты, выводящие угревые пятна на лице (при необходимости) –пилинг

-эффект:

  • фруктовые кислоты (лимоны и другие цитрусы);
  • различные скрабы;
  • хлористый кальция;
  • салициловая кислота;
  • детское мыло и прочее.

6. Ингредиенты, сужающие поры кожи (при необходимости):

  • огурец, петрушка;
  • лед;
  • кислые фрукты и прочее.

Лифтинггиалуроновой кислотыпластических операцийВажно!ожирении

Сырники из овсяных хлопьев

Сырники из овсяных хлопьев

На основе овсяных хлопьев можно сделать вкусные сырники. Для приготовления блюда потребуются:

  • 250 гр творога;
  • 1 яйцо куриное;
  • 2 хлопьев овсяных;
  • 3 ст. ложки муки пшеничной;
  • 0,5 разрыхлителя;
  • 2 ст. ложки меда;
  • ванилин, корица, соль по вкусу.

Чтобы сырники получились максимально нежными, предварительно протереть творог через сито. В миске смешать яйцо, творог, соль, корицу и ванилин, далее добавить в смесь муку и разрыхлитель, перемешать, высыпать в миску хлопья и еще раз хорошо вымесить массу.

Руками, смоченными в воде, сформировать шарики небольшого размера, а затем слегка сдавить каждый их них и обвалять в овсяных хлопьях. Для панировки лучше использовать измельченную овсянку. Сформированные сырники выложить на противень, выстланный пергаментной бумагой, и запекать в духовке при температуре 180 °C на протяжении 20 минут. Подавать блюдо теплым. Перед подачей полить сырники сметаной или йогуртом, фруктовым сиропом.

Маски для лица из овсянки от прыщей

От прыщиков помогает использование овсянки в качестве скраба. После снятия макияжа необходимо массировать лицо 2-3 минуты. После чего ополоснуть сначала теплой, а затем прохладной водой. Также для большего эффекта молите кофемолкой хлопья до среднего размера. И не ждите пока они сильно размокнут. Используйте составы сразу после смешивания.

Маска для лица с овсянкой и ромашкой от прыщиков

  • Овсяные хлопья, минеральная вода, эфирное масло чайного дерева, отвар ромашки

Залейте перемолотую овсянку минеральной водой в равном количестве. Заварите 2 ст.л. сухой ромашки на 1/4 стакана кипятка. Добавьте 5-10 капель эфира. Массируйте таким составом кожу после снятия макияжа. Также можно добавить к смеси сок лимона. Молотый кофе в количестве 1 столовой ложки также станет отличным дополнением.

Возможно вам также будет интересно узнать про эфирное масло чайного дерева от прыщей->>

Очищающая маска для лица из овсянки

  • соль, сода, – по 1 ч.л., теплая вода – 3 чайн.л.

Смешиваем все и хорошо скрабируем кожу. Поле обязательно споласкиваем теплой водой, затем прохладной. Чтобы поры закрылись.

Рецепты домашнего кофейного скраба для лица тут->>

Увлажняющая маска для лица из овсянки

  • 1/2 банана, 1 ст.л. овсянки, 1 ч.л. масла виноградной косточки

Овсянку предварительно замачиваем в теплой воде. После чего последнюю можно слить. Банан вместе с маслом хорошо снимает сухость и шелушение.

В увлажнении также поможет кокосовое масло для лица->>

Маска для лица из овсянки отбеливающая

  • Желатин и – по 1 , сок лимона – 2

Заливаем отдельно желатин и овсяные хлопья водой. Ждем 10-15 минут. Затем смешиваем и добавляем лимон. Наносим на 15 минут. После чего смывает отваром ромашки.

  • сок 1 среднего огурца, 2 ст.л. овсянки, 1 ч.л. геля алоэ и лимонного сока

Пропитываем этим составом тонкую бумажную салфетку и накладываем на лицо.

Рецепты желатиновых масок для лица здесь->>

Как правильно наносить маски?

С рецептами масок разобрались. Но чтобы они действительно «работали», нужно знать 11 правил нанесения маски:

  • Перед процедурой подготовьте кожу. Очистите лицо пенкой или гелем, даже если сегодня вы не делали макияж.
  • Распарьте лицо, так компоненты проникнут в глубокие слои эпидермиса. Подержите махровое полотенце под паром или намочите его горячей водой и приложите к лицу на несколько минут. Простое умывание горячей водой не подойдёт. Она будет раздражать кожу, а не раскрывать поры.

Используйте скраб. Он уберёт ороговевшие частицы с кожи, и она станет более восприимчивой к действию масок.

  • Обязательно убедитесь, что у вас нет аллергии на ингредиенты, протестировав маску на локтевом сгибе.
  • Любой уход делайте за 2 часа до сна, чтобы все ингредиенты успели усвоиться, и у вас не было отёка.
  • Наносить маску удобнее всего пальчиками, но можно и плоской силиконовой кистью. Главное правило — кисть должна быть сухой и чистой.
  • Нанесли маску — расслабьтесь. Удобно устройтесь на диване, включите спокойную музыку и помечтайте. Можете же вы себе позволить отдохнуть 15 минут! Если вы будете в это время в суете бегать по дому, маска сползёт или размажется, и вы не заметите эффекта.
  • Не держите маску на лице дольше положенного времени. Высохшая на коже глина излишне иссушит её, очищающие маски могут стереть защитных слой, а питательные при передержке вызовут раздражение.
  • Смывайте маску водой комнатной температуры.
  • Сразу нанесите подходящий по типу кожи крем.
  • И самое важное. Ухаживайте за лицом регулярно, а не по вдохновению.
Как правильно наносить маски?
Читайте также:  5 заболеваний, которые приводят к появлению гноя на миндалинах