Убираем дома растяжки на животе после родов

(Отрывок из бесплатного курса Татьяны Зайцевой «Секреты Косметолога»)

Причины возникновения растяжек на животе

Среди самых основных причин возникновения растяжек во время беременности выделяют:

  • резко происходящее увеличение плода в утробе матери;
  • дефицит в организме женщины необходимых витаминов и микроэлементов;
  • неправильная работа обменных процессов;
  • особенности кожного покрова женщины.

Растяжки образуются за счет того, что волокна эластина и коллагена очень быстро растягиваются. В результате этого некоторые из них рвутся. После этого проходит естественный процесс рубцевания, и с виду растяжка напоминает собой заживший шрам, который находится под поверхностью кожи.

Первые симптомы вросших волосков

Основные симптомы вросших волосков появляются в первые дни после эпиляции:

  • появление папул – небольшие твердые образования;
  • покраснение кожи – вызывается воспалительным процессом;
  • сухость кожи и неприятный зуд в зоне воспаления.

Возникает желание расчесать воспаленное место – этого делать нельзя: появятся дефекты кожи, через которые в организм попадет инфекция.

Первые симптомы вросших волосков выглядят не эстетично, человек чувствует дискомфорт. Необходимо срочно обратиться за помощью к косметологу. Воспалившиеся участки могут стать причиной появления небольших ранок, при попадании в них инфекции усилится нагноение. Воспалительный процесс затронет глубокие слои кожи, заживление которых будет протекать с образованием шрамов или рубцов.

Воспалительный процесс при вросшем волосе получил название псевдофолликулит. Это не опасное заболевание, но оно требует внимания специалистов. Профилактика до и после эпиляции поможет избежать подобных проблем.

Причины появления растяжек на животе

Стрии часто появляются именно во время вынашивания ребенка, поскольку параметры тела в данный период претерпевают значительные изменения — вес растет быстро, гормональный фон меняется, а физическая активность уменьшается.

По этим причинам кожа подвергается резкому и сильному растяжению, а организм уже не справляется с достаточной выработкой коллагена и эластина, которые отвечают за тонус и эластичность дермы.

В итоге возникают микроскопические разрывы кожного покрова и соединительной ткани. В результате протекания этого процесса возникают стрии — полоски на коже, первоначально имеющие розовый, красноватый или коричневый цвет.

Со временем он поменяется на светло-фиолетовый, белый или серебристый.

Есть множество способов предотвратить появление на теле растяжек, но они в большинстве своем будут бесполезны, если:

  • имеется предрасположенность к появлению стрий;
  • вес набран слишком резко;
  • объем живота чрезвычайно большой;
  • организму не хватает полезных элементов, которые необходимы для выработки достаточного количества коллагена и эластина.

Почему появляются растяжки?

Главной причиной является продолжительное перерастяжение. Оно вызывает разрывы волокон эластина и коллагена. Здоровая кожа в этих местах заменяется рубцовой тканью. Они могут быть единичными или множественными.

Причины растяжек на коже:

  • Стремительный набор веса;
  • Нарушения гормонального фона;
  • Проблемы в работе эндокринной системы;
  • Прием некоторых медикаментов (вызывающих ожирение).

Растяжка кожи на животе часто встречаются у женщин во время и после беременности. Также они могут образоваться на груди, талии и ягодицах. Во время роста живота и активного набора веса коллагеновые волокна в коже рвутся из-за растяжения и образуются стрии.

Растяжки у мужчин встречаются намного реже. Как правило, они образуются при слишком быстром наборе веса, быстром увеличении объема мышц.

Стрии на коже у подростков, как правило, появляются из-за гормональных изменений в организме.

О причине появления стрий можно судить по их направлению: вертикальные обычно появляются из-за беременности и быстрого набора веса, а горизонтальные при нарушении гормонального фона.

Как работать на профилактику растяжек во время беременности?

Помним, что питание — это очень важно. Недостаток в рационе беременной женщины белка, железа, кальция, витаминов группы В и С, необходимых для синтеза эластина — протеина, ответственного за эластичность кожи. Помимо этого, важно употреблять побольше полезных жиров — например, морскую рыбу, авокадо, сыры. К слову, переедать будущим мамам все же не стоит. Важно, чтобы рацион был сбалансированным, но вот нездоровое переедание ни к чему, лучше вы так не сделаете ни малышу, ни собственной красоте.

Также для профилактики возникновения растяжек, два раза в день всем будущим мамам рекомендуют использовать крем густой жирной консистенции. Выбирая средство, внимательно ознакомьтесь с его составом. Желательно, чтобы там не было бесполезного минерального масла. В списке должны быть такие компоненты:

Как работать на профилактику растяжек во время беременности?
  • масла;
  • пантенол;
  • витамин Е;
  • коллаген;
  • гиалуроновая кислота.

К слову, некоторые любят пользоваться в этом случае чистыми натуральными маслами. Отлично подходит кокосовое масло, масло виноградной косточки, персиковое и даже обычное оливковое. Выбирайте то, что будет для вас наиболее комфортным. Суть в том, что масла значительно повышают эластичность кожи.

Читайте также:  7-дневная программа тренировок на 2 месяца!

Как избавиться от растяжек после беременности с помощью массажа

При вакуумном массаже затрагиваются глубокие слои кожи, что помогает уменьшить проявления не только растяжек, но и целлюлита

Уменьшить эстетические недостатки кожи можно массажем. Механическое воздействие на кожу улучшает микроциркуляцию и отток лимфы, ускоряет обмен веществ и регенерацию тканей.

Лечебный массаж от растяжек есть в перечне услуг косметологических салонов. Самым востребованным является вакуумный массаж – достаточно болезненный, но действенный способ борьбы с растяжками.

Можно проводить массаж и дома, соблюдая несколько основных правил:

Как избавиться от растяжек после беременности с помощью массажа
  • воздействия на область талии должны осуществляться движениями, направленными снизу вверх;
  • область живота массируется по ходу часовой стрелки;
  • воздействия на бедра проводятся от колена вверх;
  • массаж ягодиц также осуществляется в восходящем направлении.

Очень полезен для кожи водный массаж, при котором на кожу воздействует направленная струя душа.

Для усиления эффекта во время массажа или после водных процедур можно использовать эфирные масла:

  1. розмарина;
  2. зародышей пшеницы;
  3. орехов (миндаля);
  4. цитрусовых плодов (грейпфрута, апельсина, лимона).

Методика проведения

Удаление растяжек лазером

Методика проведения
Методика проведения

Продолжительность лазерного удаления растяжек зависит от вида и количества стрий. В среднем занимает около 30 — 40 минут.

Методика проведения
Методика проведения
Методика проведения
Методика проведения

Для проведения женщина укладывается на кушетку, оголяя необходимую для процедуры часть тела. Далее специалист с помощью устройства воздействует на кожу. Перед началом процедуры часто проводится местное обезболивание, в зависимости от желания пациентки и условий.

Методика проведения
Методика проведения

Сама процедура часто сопровождается чувством пощипывания, некоторые отмечают болезненность. После выполнения еще несколько суток может сохраняться незначительный отек и покраснение в месте проведения. Но через пару суток можно уже наблюдать значительное улучшение состояния кожи.

Методика проведения
Методика проведения

Одного сеанса, конечно, недостаточно для получения значимого эффекта. Как правило, необходим курс. Причем для многих методик результат тем заметнее, чем большее количество раз было выполнена шлифовка. Минимальное количество процедур – 5 — 7. Рекомендуется повторить курс через 4 — 6 недель или в индивидуальные сроки: чем значительнее было вмешательство, тем больше времени понадобится для восстановления.

Дополнительные методы

Иногда увеличение объема животика после родов настолько велико, что только диетой и гимнастикой на ситуацию повлиять невозможно. Тогда можно применять дополнительные виды воздействия на тело. Чтобы повысить пользу диетотерапии и физических нагрузок, их результат дополняют другими действенными вариантами. Среди них:

  • Использование бандажа — один из эффективных методов убрать живот после родов в домашних условиях. Утягивающая конструкция предотвращает чрезмерное растяжение тканей, удерживает мышцы и органы брюшной полости. Также эластичное приспособление обеспечивает восстановление положения матки. На время сна бандаж всегда необходимо снимать. Оптимальная длительность ношения эластичной ленты – 1-2 месяца, при условии сохранения нормального самочувствия.
  • Стягивание талии. Это альтернативный вид уменьшения объема живота, который заменяет ношение бандажа. Для стягивания брюшной полости используют отрез ткани. Его лучше завязывать утром, после пробуждения, а снимать — вечером, перед сном. Мышцы и кожу брюшной полости необходимо стягивать таким образом, чтобы не нарушалось дыхание и активность внутренних органов. В зависимости от дородового состояния фигуры, длительность уменьшения живота этим методом занимает 2-3 месяца. Но первичный результат можно оценить намного раньше.
  • Массаж. Чтобы добиться устранения гипертрофированной жировой клетчатки, можно пройти курс лимфодренажного и антицеллюлитного массажа. Мануальное воздействие помогает устранить характерные складки, уменьшить объем матки, смоделировать тело. В массаже должны преобладать поглаживающие движения. Усиленное воздействие на надлобковую область противопоказано из-за возможного риска повреждения матки. Массаж нельзя проводить женщинам, которые перенесли кесарево сечение.
  • Правильное дыхание имеет немаловажное значение, поскольку в физиологическом процессе принимают участие мышцы. Брюшной тип дыхания способствует растяжению живота. Чтобы предотвратить еще большее увеличение этой части тела, необходимо обучиться грудному типу дыхания.
  • Использование жиросжигающих средств. Чтобы избавиться от складок на животике, целесообразно применение кремов и лосьонов, обладающих способностью устранения липидной ткани. Такой вариант подходит женщинам, которые после родов поправились незначительно. Для разрушения и последующего устранения жировых клеток средства необходимо наносить ежедневно, на предварительно очищенную кожу, массажными движениями. Оптимальная длительность курса – 1 месяц.
  • Использование обруча. Чтобы быстрее восстановить пропорции тела в послеродовом периоде и убрать животик, целесообразно приобрести в магазине спортивных товаров хулахуп. Это обруч, который вращают на талии для моделирования тела, укрепления мышечного корсета, улучшения внешнего вида. Чтобы повысить эффективность тренировок, желательно использовать обруч с утяжеляющими элементами. Например, когда внутри хулахупа присутствует песок, а на его поверхности расположены специальные массирующие шипы.

В совокупности перечисленные методы помогают избавиться от увеличенного живота, стимулировать выработку коллагена и эластина, снять болевые ощущения после родов. Однако, используя бандаж, не нужно выполнять стягивание брюшной полости тканью – это взаимозаменяемые действия, которые не применяют одновременно.