Как научить ребенка кататься на коньках?

Заниматься катанием на коньках можно с трех лет. Коньки задействуют большую группу мышц, поэтому у ребенка уже должна быть минимальная подготовка.

Как научить ребенка кататься на коньках: подготовительный этап

Хорошо, если до коньков ребенок катался на велосипеде, часто играл в подвижные игры или у него оборудован домашний спортивный уголок. Это и станет основой для обучения ребенка катанию на коньках.

Теперь можно разучить простые движения – подскоки, приседания, выпрыгивания из глубокого приседа. Эти упражнения и легкую общую разминку необходимо совершать перед каждым выходом на лед.

Как научить ребенка кататься на коньках: подготовительный этап

Но сначала пусть он походит в зашнурованных ботинках в помещении обычным шагом, привыкая к новым ощущениям. Этому можно уделить три занятия перед выходом на лед. За это время малыш должен адаптироваться к ботинкам и научиться чувствовать равновесие и баланс, пробовать переносить тяжесть тела с одной ноги на другую.

Первыми же упражнениями на льду должны стать простая ходьба приставным шагом до бортика площадки. Пусть малыш не скользит, а отрывает ноги ото льда. Теперь попробует присесть и встать несколько раз. Поначалу он будет неуверенным – лед скользкий, а значит, падения неизбежны. Научите ребенка правильно падать, сгруппировавшись на бок. Пусть научится и вставать самостоятельно, без вашей помощи.

Как научить ребенка кататься на коньках

Возраст ребенка.

Оптимальным возрастом, с которого можно не боясь выводить ребенка на лед, считается 4-6 года. Именно в этом возрасте мышцы ног уже достаточно сформировались и готовы к таким нагрузкам, а движения стали весьма скоординированы. Не исключены варианты появления детей и в двухлетнем возрасте, но вы должны помнить, что катание на коньках – это физическая нагрузка на организм вашего ребенка, именно поэтому он должен быть физически развит. Следует также понимать, что сам процесс обучения ребенку должен быть интересен, тогда он с удовольствием будет выполнять все ваши поручения.

Правильный выбор коньков.

Как выбрать коньки для ребенка, чтобы он себя чувствовал в них комфортно?! Этому вопросу нужно уделить большое внимание: когда обувь жмет или является великоватой, то нет никакого удовольствия находиться в ней долгое время. Коньки нужно выбирать по размеру ноги ребенка, с учетом шерстяного носка, так как это зимний вид спорта. На период обучения лучше всего приобрести фигурные коньки, у которых впереди зубчики.

Падение.

Как научить ребенка кататься на коньках

Первым делом необходимо научить ребенка правильному падению. Это нужно для того, чтобы он не сильно травмировался при падении. Очень хорошо если на нем будут одеты шлем, налокотники и наколенники, хотя бы первое время. Падать нужно на бок, сгруппировавшись: немножко присев, прижимая полусогнутые руки к телу. Опасны падения назад – страдает голова, и вперед – страдает лицо.

Обучение катанию на коньках.

Если у ребенка есть желание попробовать себя в катании на коньках, то можно его отдать в специальные секции: фигурное катание, хоккей и т.д. Там им займутся профессионалы и обучат его всем навыкам. Но, если не стоит цель сделать из ребенка спортсмена, то можно самому заняться процессом обучения. А как научить ребенка кататься на коньках, мы сейчас рассмотрим, главное усвоить несколько основных упражнений:

  • стойка. Правильной считается поза, когда ноги согнуты в коленях на ширине чуть уже плеч, а туловище наклонено вперед. Ребенку, по началу, следует расставить руки в сторону, для равновесия;
  • движения. Для начала нужно просто потопать на льду, на месте. Затем поприседать – пружинка. Потом можно приступать к перемещению на льду: походить по катку, если есть бортик, то возле него. Если ребенок чувствует себя уверенно при этих упражнениях, то можно заняться обучением видам скольжения: елочка, фонарик и змейка. Елочка является самым популярным видом скольжения. Что бы научиться кататься елочкой нужно одну ногу поставить вперед, а вторую позади, наискосок, и отталкиваться ею. Затем поменять ноги и продолжать отталкивание. Фонарик – это когда при езде ноги параллельны друг другу, а затем разводятся в стороны и сводятся обратно, делая круг, фонарик. Змейка – ноги держим вместе, поворачивая то вправо, то влево; на льду получается рисунок змейкой.
  • торможение. Очень важно научить ребенка тормозить! Тормозить можно двумя способами: пяточкой и поворачивая конек поперек.
Читайте также:  Прoграмма трeниpoвок для девушeк: пeрвый раз в тpeнaжeрный зал

Удачного вам обучения!

Стоит ли отдавать ребенка на фигурное катание

Отдавать или нет ребенка в секцию фигурного катания важный шаг для каждого родителя. В первую очередь, подумайте, подходит ли ваш ребенок для этого удивительного спорта!

Убедитесь, что ваш ребенок владеет качествами, необходимыми для фигуриста:

— энергичный и ловкий;

— обладает чувством ритма;

— не боится, а даже любит холод;

— интересуется фигурным катанием;

— обладает крепким иммунитетом к простудным заболеваниям.

Выбирая секцию фигурного катания, будьте внимательны, ведь этот вид спорта подойдет не всем. Ребенку не подойдет фигурное катание, если он:

— не любит зиму и часто мерзнет;

— не интересуется фигурным катанием;

— вялый и заторможенный;

— часто переносит простудные заболевания.

Где научить ребенка кататься на коньках?

В крупных городах круглогодично доступны большие и хорошо оборудованные катки, иногда – с дежурным инструктором. Он может дать полезные рекомендации, как научить ребенка кататься на коньках, показать несколько упражнений. Часто в таких местах организуются специальные секции для детей по разным ледовым видам спорта, в них малютки не только осваивают технику передвижения по скользкой поверхности, но и развлекаются в процессе игр со сверстниками.

Другой вариант, где можно научить ребенка кататься на коньках – дворовый или аналогичный натуральный каток. Искусственное покрытие отличается повышенной твердостью, оно более скользкое и жесткое, поэтому обучение на нем идет сложнее. Замерзшая вода мягче, лезвия коньков в нее сразу врезаются. Благодаря этому на естественном льду малыши стоят увереннее и реже теряют равновесие.

Коньки для себя и предварительная подготовка

Естественно, в умении ходить, бегать на коньках нет ничего плохого. Напротив: чем больше здоровой физической активности, тем лучше будет чувствовать себя малыш, бодрее. Однако это справедливо для любительского уровня, для ситуаций, когда бегом на коньках, играми, прочим занимаются исключительно ради здоровья и удовольствия.

Итак, перед началом учёбы необходимо проверить физическое состояние ребёнка. За катание на коньках во многом отвечают мышц ног, бёдер, спины, пресса. Именно поэтому совсем маленьких детей не имеет особого смысла учить кататься или даже просто держаться на коньках: недостаточно развита соответствующая группа мышц.

Коньки для себя и предварительная подготовка

Специалисты советуют начинать с возраста где-то между 4 и 6 годами. Многое зависит от индивидуальных темпов развития ребёнка, отдельные ребята уже достаточно развиты к четырём годам, а у кого-то нужная группа мышц заканчивает формироваться примерно к 7. При отсутствии полной уверенности стоит сначала проконсультироваться со спортивным детским тренером.

Читайте также:  «Застольные» правила беременных: 6 советов эксперта по питанию

Предварительную подготовку лучше всего начать с укрепления вышеозначенной группы мышц. Пригодится и умение падать, поскольку научиться кататься на коньках, не падая постоянно в процессе просто-напросто невозможно. Инструкторы советуют приучить ребёнка приземляться вперёд: падение назад чревато сильным ударом спины, остаётся риск повредить голову. Поэтому необходимо приучить ребёнка падать вперёд, ещё лучше – вбок, подставляя бедро. Желательно приседать: помогает защитить жизненно важные органы и уменьшить расстояние падения.

Тотальная распродажа! Сомневаетесь с выбором? Любой костюм всего за 1890 р Самые популярные модели спортивных костюмов для женщин. Основной тренд для женской спортивной одежды в этом сезоне – интересные и провокационные сочетания цветов. Читать отзывы проверенных клиентов

Коньки для себя и предварительная подготовка

Первые коньки и экипировка

Основные правила:

  • Никаких длинных шарфов и длиннополой одежды — за коньки ничто не должно цепляться.
  • Требования к одежде: водонепроницаемость, легкость, практичность. Лучше, если это будет облегающий теплый костюм, чтобы снизить сопротивление воздуха при катании.
  • Не помешает термобелье (прим. — идеально держит тепло и впитывает пот).
  • Для закрытого катка будет достаточно тренировочного костюма. Для открытого катка — более легкая, чем для прогулки, одежда. Вместо куртки выбираем толстовку. Если совсем холодно, можно надеть поверх нее безрукавку (жилет).
  • Налокотники и наколенники НЕ ПОКУПАЕМ! От травм и синяков они не спасут, а вот движению и правильному падению помешают.
  • Для рук обязательно — варежки (перчатки), на голову — шапочку.
  • Коньки: покупаем или берем на прокат? Все зависит от интенсивности ваших будущих тренировок. Если вы намерены выходить на лед 2-4 раза в месяц, то можно брать и на прокат. Если же вы готовитесь к усердным постоянным тренировкам, то, конечно, лучше сразу купить себе подходящие коньки.
  • Как выбрать коньки? Основные требования: чуть больше по размеру (не слишком! Иначе вы не сможете качественно закрепить голеностопные суставы) на 0,5-1,5 размера, материал — натуральная кожа (не синтетика!), лезвия — стальные (для идеального скольжения), классическая шнуровка вместо застежек-клипс (последние часто ломаются).
  • Коньки с зубчиками — для фигуристов-профессионалов (для сложных поворотов — тяжелее, но теплее хоккейных), хоккейные (укрепленные в определенных местах, легче фигурных, с защитой от попадания шайбы) или же для свободного катания? Новичкам — последний вариант! Они удобные, мягкие и утепленные.

Варианты скольжения

Существует несколько несложных техник скольжения, которые может освоить любой новичок, научившийся уверенно стоять на льду. Выберите один из трех вариантов, который вам придется по душе. Но лучше разучить все методики, чтобы улучшить свои навыки.

Фонарики

С помощью этого варианта скольжения вы сможете кататься без отрыва ног от поверхности льда. Для выполнения соедините пятки, носки врозь. Немного согните колени, как будто вы присаживаетесь – вы поедите вперед. Когда начнете движение, вам нужно соединить носки. Вы должны ногами словно рисовать круг.

Змейка

Для выполнения этого упражнения вам не придется отрывать ноги ото льда. Вы скользите на обоих коньках сразу, поочередно перенося центр тяжести с одного на другой. Толчковая нога по дуге обводит опорную спереди или сзади в зависимости от направления движения. На льду остается узор из плавных перекрещивающихся линий.

Елочка

Данный вид скольжения на льду считается самым распространенным – вам нужно поочередно отталкиваться то одной, то другой ногой.

Читайте также:  Комплекс упражнений для похудения дома с велотренажером

Исходное положение: ноги вместе, немного согнуты в коленях. Поверните носок правой ноги наружу, оттолкнитесь ею от льда, скользя вперёд и в сторону от противоположной ноги. После нужно выполнить это же действие с левой ногой.

Когда отталкиваетесь, не совершайте толчок строго назад, направляйте движение немного в сторону. Таким образом вы упираетесь внутренней стороной лезвия конька в лед и отталкиваетесь от поверхности.

Для начала можете сразу опускать ногу, которой отталкиваетесь, а позже какое-то время ехать на двух. После небольшой практики можно усложнить задачу – балансируйте на одной ноге, пока вторая находится в воздухе. Сначала будет сложно, но когда освоитесь, вы будете намного уверенней чувствовать себя на льду.

Наше освоение ледовых коньков

После того, как Денис достаточно освоился на роликовых коньках, мы решили приобрести раздвижные ледовые коньки, клюшку, шайбу и пойти покорять лед.

И вы знаете, что самое удивительное?

Наше освоение ледовых коньков

За пару недель ребенок стал кататься очень уверенно и даже играл в хоккей с детьми в два раза старше.

Наше освоение ледовых коньков

И участвовал в веселых стартах с ребятах вдвое выше себя, причем чувствовал себя вполне уверенно

И начал осваивать более сложные движения, такие как поворот и разворот

Наше освоение ледовых коньков

Так что выбирайте коньки, точите лезвия, запасайтесь удобной одеждой и вперед на лед с детьми.

Потому что именно ваш пример будет самым лучшим стимулом к тому, чтобы научиться кататься на коньках.

Хуже нет, когда мама или папа выходит на лед в ботинках и начинают учить и критиковать своего делающего первые шаги на коньках ребенка!

Наше освоение ледовых коньков

Кроме неуверенности в своих силах и отвращения к катанию таким способом ничего не добиться!

Я надеюсь, что прочитав мою статью, вы решите обязательно покататься с детьми на коньках в предстоящие праздники!

Хорошей вам погоды и отличного настроения!

Наше освоение ледовых коньков

Кстати на Рождество планируете гадать?

Если так, то моя статья с дельными советами для качественного гадания вам в помощь!

С уважением к Вам, Маргарита Мамаева

Наше освоение ледовых коньков

P.S. А чтобы не пропустить выход очередной статьи, подстрахуйтесь и подпишитесь на обновления блога

Осваиваем катание

Как только маленький спортсмен освоится, усложните задачу и обучите следующим упражнениям:

  • «Елочка». На старте пятки держат вместе, а носки чуть в стороны. Ноги, немного согнутые в коленях, нужно передвигать одну за другой. Правильно отталкиваться не зубцами коньков, а ребром.
  • «Фонарики». Ребенок начинает движение, слегка разогнавшись или держась за руки взрослого. Стопы попеременно держат параллельно, затем разводят в стороны, затем сводят снова вместе, описывая круг, как будто обходя препятствие.
  • «Змейки». Стопы держат параллельно друг другу, движение идет волнообразно, ноги как бы рисуют на поверхности змеиный след.

Снова о безопасности

На катке следите за тем, чтобы ребёнок не обморозился. Первыми признаками обморожения являются: побелевшая кожа, покалывания, пониженная чувствительность, чувство онемения. Если вы подозреваете обморожение, в первую очередь, отведите ребёнка в тёплое помещение. Дайте ему тёплого питья, разуйте и легко разотрите кожу. Нельзя растирать обмороженный участок ни спиртом, ни снегом. Снег может нанести микроскопические ранки и стать причиной воспаления. А спирт обожжёт и без того пострадавшую кожу.

Придя домой с катка, сразу переоденьтесь в тёплую и сухую одежду. Можно принять тёплый душ и выпить горячего чая. Такие прогревания обезопасят ребёнка от простуды.

Приятных вам прогулок и гладкого льда!