Браслет-шагомер на руку: выбираем умный гаджет для укрепления здоровья

Если Вам интересно сколько шагов Вы проходите на прогулке, тогда Вам необходимо купить шагомер и пользоваться им. Некоторые модели шагомеров показывают также пройденное расстояние и количество потраченных калорий.

Шагомер MT«Шаги»

Шагомер MT4092 «Шаги» – это ультратонкий шагомер, который позволяет измерить количество пройденных вами шагов, а также пройденное расстояние (количество шагов × длина шага).Просто внесите в шагомер свои личные данные – длину шага и вес, затем положите его в любой, даже самый маленький карман или прикрепите к своей одежде и отправляйтесь в модель работает на основе акселерометра, обеспечивая самую высокую точность показателей в своем идёте, а шагомер работает, вычисляя количество пройденных шагов, потраченные калории, скорость, расстояние и время в свою ходьбу в контролируемые и полезные тренировки!

Какими преимуществами обладают фитнес-браслеты и умные часы?

  1. Удобство при эксплуатации
  2. Подсчёт калорий, пройденного расстояния
  3. Определение активного периода и сна
  4. Данные о погоде
  5. Наличие множества побочных функций, начинай от уведомлений и звонков до измерения давления и пульса
  6. Достаточно невысокая цена
  7. Допустимая погрешность

Давайте теперь разберёмся в устройстве шагомеров в умных часах и фитнес-браслетах. Кстати, приобрести умные часы с шагомером и прочими функциями можно в специализированном интернет-магазине

В браслетах для измерения количества шагов обычно устанавливают три осевых акселерометра, и отдельные микромодуль в процессоре. Акселерометры фиксируют колебания, преобразуют их в электронный сигнал и отправляют в процессор, там посредствам алгоритмов исключаются ложные срабатывания, затем программа подсчитывает количество шагов и передаёт значения в оперативную или постоянную память. Ложные срабатывания могут быть вызваны неровным покрытием, походкой человека, длиной шага, расположением корпуса относительно пола.

Разновидности степперов

Заглянув в наш интернет-дискаунтер, вы сможете убедиться в том, что количество степперов от самых разных отечественных и зарубежных производителей велико. Но все их можно разделить на три ключевые категории. Перечислим их:

Классические степперы

Вам хотелось бы улучшить свою физическую форму за счёт наличия в вашем доме подчёркнуто компактного и полезного устройства? Вы только приступаете к тренировке своего тела и хотели бы принести максимальную пользу мышцам ног, а также сердечно-сосудистой системе? В этом случае стоит обратить внимание на данный вариант.

Разновидности степперов

Чем хорош классический степпер?

Вариант тренажёра без изысков, оптимален по стоимости именно в нашем дискаунтере

Он в точности имитирует подъём вверх по лестнице, что делает тренировку полезной для сердца и сосудов

Польза для мышц ног и ягодиц при использовании разных стратегий тренировки несомненна, что делает степпер настоящей находкой для подлинных ценителей многофункциональных спортивных агрегатов.

В инструкции к степперу указывается его тип. Он может быть механическим (более простым, но возлагающим на ноги занимающегося серьёзную нагрузку) либо электромагнитным (усовершенствованным в техническом отношении, позволяющим легче варьировать темп, минимизируя и максимизируя интенсивность занятий, за счет регулировки степпера).

Балансировочные степперы

Разновидности степперов

Имитация путешествия вверх по лестнице – это вотчина классического степпера? Но достаточно ли подобного варианта нагрузки? Тренировка сердца и сосудов — это прекрасно. Да, сильные ноги — просто замечательно. Красивые ягодицы – к чему эти стеснения? – делают более привлекательными и женщин, и мужчин.

Читайте также:   Упругие руки и идеальные подмышки: 7 лучших упражнений 

Но есть много других важных качеств человека и мышц его тела, и вы можете развить их, сделав выбор в пользу балансировочного агрегата. Что делают степперы этого типа?

Дело в том, что эти уникальные устройства оснащены подвижными педалями. Занимаясь на таком тренажёре, вы можете, как бы, перекатываться с ноги на ногу. Нижним конечностям придаётся больше свободы на такого рода подвижной платформе вовсе не зря. Так развивается координация движений. И не только развивается, но и восстанавливается, если она была утрачена в результате несчастного случая или перенесённого инсульта.

Мышцы пресса в ходе занятия на балансировочном степпере напрягаются и сокращаются, что позволяет придать им красивый рельефный вид. Поначалу вам будет непривычен балансировочный степпер, как непривычен новичку велосипед, на котором необходимо держать равновесие. Но вскоре вы почувствуете, как ваша сноровка выросла в геометрической прогрессии. Вы будете более уверены в себе благодаря именно балансировочному типу спортивного агрегата.

Поворотные степперы

Вспомните кадр из фильма «Операция «Ы», где герой Евгения Моргунова учил аудиторию танцевать зажигательный и полезный твист. Что-то подобное вам предстоит осуществлять, если вы сделаете выбор в пользу поворотного степпера. Его конструкция позволяет делать скручивания — бесценное упражнение для косых мышц живота, которое можно выполнить далеко не на каждой скамье.

Разновидности степперов

Не хотите, чтобы у вас «висели бока»? Мечтаете чувствовать себя абсолютно комфортно в 46-м или 44-м размере, который носили много лет назад? К вашим услугам поворотные тренажёры. Регулировка степпера позволяет эффективно тренировать

Поясницу Мышцы пресса И, главное, косые мышцы живота.

Всё осуществляется в домашних условиях? Именно! В этом и преимущество. Инструкция степпера изложена простым и доступным языком. К занятиям можно приступать немедленно после установки тренажёра.

Sony SmartBand SWR30

Sony SmartBand SWR30 – отличный водонепроницаемый умный браслет, который может служить не только фитнес-гаджетом, но и замечательным ассистентом по приему оповещений и уведомлений с телефона, а так же осуществлять управление функциями, кастомизированными под конкретного пользователя. Поможет в управлении сенсорный экран диагональю в 1,4 дюйма, работающий по технологии E-ink, и предустановленные программы для Sony SmartBand SWR30 с PlayMarket. К сожалению, ценителям iOS данная модель умных браслетов не доступна, так как синхронизация возможна только с Android. Аккумулятор у Sony SmartBand SWR30 составляет 70 мАч, что приравнивается к 72 часам работы или 4 дням активного использования в сопряжении с мобильным устройством. Стоимость фитнес-часов от Sony составляет в среднем 6,5 тыс. рублей.

Sony SmartBand SWR30

Виды и суть работы педометров

В соответствии с принципом действия педометры бывают:

  • Механические. Простейший вид, может давать неточные данные. В его основе лежит пружина с качающимся грузом. Вы сделали шаг – сместилась шестеренка в приборе и на циферблате переместилась стрелка. Сегодня шагомер, работающий в механическом режиме, в магазинах продается редко.

    Современные шагомеры могут определить среднюю скорость во время пробежки

  • Электромеханический. Устройство оснащено датчиком, улавливающим вибрации организма при движении и выводящим результат на дисплей. Такие шагомеры стоят недорого и удобны в применении. Поэтому и самые распространенные. Главный недостаток – нельзя нести в кармане или руках, можно получить неточные данные.
  • Электронный шагомер – самый точный и дорогой представитель приборов, подсчитывающих каждый шаг. В нем работает умный датчик, преобразовывающий колебания тела в электроимпульс. Сложные электронные и математические выкладки обеспечивают высокую точность работы.
Виды и суть работы педометров

Безусловное первенство занимает педометр электронного принципа действия. Электромеханический – тоже хороший вариант, если вам не нужно знать количество шагов с фанатичной точностью. А вот механические лучше не приобретать.

Читайте также:  Можно ли пить воду во время, а также до и после тренировки

Прищепка

Узнайте также как пользоваться прибором Pedometer для подсчёта шагов в виде прищепки, которая крепится к поясу. Этот шагомер также можно заказать в китайском интернет магазине. Широко торгуют им и на Joom и на алиэкспресс. Итак, читайте, как настроить шагомер.

Этот прибор имеет 2 кнопки — маленькую и большую. Маленькая кнопка — это кнопка сброс. Нажав её, вы обнуляете счётчик шагов. Нажимая на большую кнопку, вы поочередно переключаете режимы:

Прищепка
  1. Cals — показывает число сожжённых калорий,
  2. km — путь, пройденный в км.
  3. mile — расстояние в милях.

Включается автоматически при начале движения и начинает считать шаги. Данный тип шагомера размещается на поясе. И от размещения зависит точность расчётов

Как утверждают медики и диетологи, ежедневно человек должен проходить определенное количество шагов. Еще в шестидесятые годы предыдущего столетия японцы вывели теорию, что их количество в день должно быть не менее 10000.

Прищепка

При этом возникает вопрос, как отмерить это пройденное количество шагов? Для этого в современном мире используется шагомер. Инструкция на русском языке поможет разобраться, как ним правильно пользоваться.

Специфика использования

Не обязательно покупать отдельно шагомер. Сегодня владельцы смартфонов могут установить специальное приложение, которое работает без интернета. Программа выполняет те же функции, что классический шагомер.

Имея в телефоне такое приложение, вы всегда точно будете знать, сколько шагов выполнили во время тренировки, пробежки, выполнения упражнений или в течение дня. Мобильная программа характеризуется точностью и удобством использования. Во время пробежки телефон может располагаться, где угодно – в руке, кармане, рюкзаке. Счетчик все равно уловит импульсы и проведет подсчеты. Установить программу можно как на Андроиде, так и Айфоне.

Специфика использования

Из недостатков можно выделить то, что приложение быстро разряжает батарею на iPhone. Но разработчики операционных систем постоянно работают над этим, ищут пути сокращения энергозатратности. Как показывают отзывы, брать смартфон на тренировки в качестве шагомера удобно не всегда. Поэтому многие спортсмены предпочитают шагомер, работающий без телефона.

Функция измерения шагов сегодня есть на смарт-часах, а также в фитнес-браслете. Такие изделия отличаются рядом преимуществ в сравнении с обычным шагомером или приложением в телефоне, а именно:

  • компактностью;
  • минимальным весом;
  • широким функционалом;
  • точностью;
  • элегантным дизайном.
Специфика использования

Закрепив браслет на запястье, можно максимально расслабиться и полностью погрузиться в тренировку, пока устройство проводит необходимые подсчеты. Купить изделия можно в обычных или интернет-магазинах. Цена варьируется от бренда, функциональности, внешних характеристик прибора. Диапазон стоимости довольно широк – от 500 до 10000 рублей.

Теперь вы знаете, что такое шагомер, и как он работает. Надеемся, что наша статья была вам полезной. Если вы узнали, что-то новое, поделитесь новостью с друзьями. Для этого достаточно сделать всего пару кликов мышью, и разместить статью у себя на страничке в соц. сетях. Наша команда заранее благодарит всех за помощь. До новых встреч!

+1

Специфика использования

Упражнения с техникой выполнения

Те, кто настроен серьезно на тренировки дома, максимальный объем полезной информации может черпнуть в разделе домашние тренировки. В нем подробно изложены различные варианты упражнений (без инвентаря и с инвентарем), правильное выполнение которых позволяет достигнуть наилучших результатов. Используя для тренировок только гантели можно эффективно и за короткие сроки прокачать все группы мышц, тем самым сделать тело подтянутее, привлекательнее и здоровее.

Выбирать упражнения для тренировок можно по нескольким критериям:

  • группа мышц
  • инвентарь
  • сложность
  • тип упражнений (изолирующие и базовые).

Как выбрать

К подбору таких функциональных устройств необходимо подходить очень ответственно. Некачественный или неподходящий товар будет абсолютно бесполезным, и вы просто потеряете деньги.

Выбирайте браслет-шагомер в соответствии с вашими потребностями. Не стоит платить большие суммы за те функциональные характеристики, которые вам абсолютно не нужны. Выбирайте качественный шагомер, который будет отвечать всем основным требованиям. Это подсчет совершенных шагов, сгоревших калорий и мониторинг общего состояния человека.

Не забывайте о том, что чем проще аксессуар, тем более надежным он является. Присутствие в этом маленьком устройстве различных дополнений (радио, навигатор) вряд ли огорчит современного покупателя, но они вполне могут сбить с верного пути и стать препятствием перед полноценными спортивными занятиями.

Высокотехнологичные изделия с большим количеством функций лучше приобретать тем людям, которые проходят восстановление после операционного вмешательства или длительного нахождения в условиях стационара. Полезными такие шагомеры станут и для людей, страдающих заболеваниями сердца и сосудов.

Не забывайте о комфорте. Каких-либо неприятных ощущений быть не должно. С качественными и правильно подобранными моделями можно не только заниматься спортом, но и отправиться на прогулку, выйти в сад или прибраться дома.

Заранее определитесь с тем, на какой части тела вы планируете носить аппарат (чтобы не приобрести вещь, которая будет вам мешать). Браслеты-шагомеры можно разместить на руке, ноге или поясе. Существуют и такие варианты, которые показывают точные показатели, находясь в кармане одежды.

Выбирайте такие экземпляры, стоимость которых доступна. Современные производители предлагают множество качественных моделей, которые можно купить по рекордно низкой цене.

Перед покупкой обязательно осмотрите аппарат:

  • Кнопки на нем не должны западать, а поверхность должна находиться в идеальном состоянии.
  • Проверьте работу дисплея: от моделей с тусклым, мутным или «радужным» экраном лучше отказаться.
  • Проверьте качество креплений. В браслете должны отсутствовать щели, он не должен издавать хрустящие и скрипящие звуки при нажатии на его поверхность.

На что обратить внимание перед покупкой

Не стоит переплачивать за ненужные функции, даже у такого незатейливого устройства как фитнес-браслет.

  • Для ежедневного контроля достаточно простой модели с акселерометром, шагомером и защитой от брызг.
  • Обратите внимание на автономность – хорошо, если о заряде такого устройства можно забыть на несколько недель.
  • Не забывайте про важность синхронизации уведомлений между трекером и смартфоном.
  • Функция «умный» будильник программная, о ее наличии в ПО желательно узнать заранее, если вас заботит контроль сна.
  • Для любителей спорта будет важно наличие пульсометра и умение вычислять расход калорий.
  • Не оставляйте без внимания и возможности софта от производителя в плане анализа тренировок и данных вашей физической активности: графики, календари, возможность планирования и учета.
  • Если браслет вам нужен в бассейне, уточните параметр водонепроницаемости смарт-трекера.

Фитнес-браслеты пришли на замену классическим пульсометрам и шагомерам, и стали очень популярны у людей, которым важно их здоровье. Такое устройство становится незаменимым помощником при активном образе жизни: стимулирует подвижность, помогает комфортно спать и не упустить важные уведомления. А еще они стильно и современно выглядят и могут стать классным аксессуаром в дополнение к вашему повседневному и спортивному гардеробу.