10 способов поддерживать ноги в идеальной форме в любом возрасте

Сегодня мы расскажем о нескольких приемах, которые позволят выглядеть «тонкими и звонкими» в кадре.

Какую выбрать юбку, чтобы ножки казались длиннее?

Если позволяют ножки, носите длину мини. Не забудьте при этом следовать рекомендациям по подбору обуви под одежду в предыдущем пункте.

Неплохим вариантом для визуального удлинения ног будет макси-длина, особенно если это юбка из легкой струящийся ткани или длинная юбка прямого покроя с боковым разрезом.

Со средней длиной нужно быть осторожной. Она может оказаться как очень выигрышной (например, пышная юбка под широкий пояс строго на талии), так и укоротить ноги еще больше (юбка-карго с накладными карманами).

Визуально удлинить ножки могут некоторые модели женских брюк. Прямого покроя, зауженные к низу или узкие по всей длине (если вы уверены в стройности своих ножек) – такие брюки визуально добавят вам несколько сантиметров.

Длина брюк должна быть максимальной – любой просвет между штаниной и обувью «съест» несколько сантиметров ваших ножек.

Если можете позволить себе носить мини, можете попробовать короткие шорты. Но не капри и не бриджи – эти модели «обрежут» длину.

Выбирая джинсы, отдавайте предпочтение моделям с минимум декорирующих элементов. Лучше, если джинсы будут однотонными. Однозначно не стоит покупать джинсы а-ля вываренные, где на ткани в хаотичном порядке разбросаны более светлые пятна. Мало того, что такая расцветка уберет длину, так еще и «добавит» вам несколько лишних килограммов.

Категорически не рекомендуются брюки-клеш, брюки и джинсы с очень заниженной талией и брюки-карго с кулисками, складками, и накладными карманами.

Людмила Гурченко

Звезда 70-80-х, народная артистка и певица, да и просто красивая женщина, с приходом “эпохи пластики” стала меняться просто неузнаваемо. Целая череда удачных и не очень подтяжек привела к тому, что внешность Людмилы Гурченко изменилась до неузнаваемости. В последние годы ей даже с трудом удавалось выступать, рот практически не двигался, мимика отсутствовала. Как утверждает лечащий врач певицы, он категорически запрещал последние операции, но Гурченко решила по-своему. В результате организм просто не справился с очередным вмешательством и актрисы не стало.

Людмила Гурченко

Улыбайтесь!

Улыбка, может и не скроет лишние килограммы, зато отправит в мозг сигнал – вы довольны жизнью и собой. Неуверенность в собственной привлекательности делает нас неуклюжими, если мы сами себе не нравимся, это всегда очень заметно на фотографиях. Когда вас фотографируют, постарайтесь расслабиться и не беспокоиться, насколько стройными вы получитесь на снимке – напряженные конечности и тревога на лице еще никого не украсили. Попробуйте перед зеркалом различные позы и ракурсы заранее, чтобы не растеряться перед объективом камеры и выглядеть максимально естественно.

Как грамотно выбрать трюковой самокат?

В принципе, как утверждают опытные райдеры, трюки можно выполнять и на обыкновенном самокате, однако его ресурса хватит ненадолго, так как он достаточно быстро развалится. Одной из ключевых характеристик для трюкового агрегата является его масса. Слишком легкая продукция не сможет дать требуемой инерции, чересчур тяжелая окажется неповоротливой. Средний вес трюкового самоката составляет порядка 4 кг. Выбор наиболее подходящей массы напрямую зависит от стиля катания. Для новичков и райдеров, предпочитающих стрит, подойдут наиболее легкие модели – в пределах 3-3,5 кг. Для выполнения прыжков понадобятся более массивные аппараты. При производстве парковых самокатов используются более тяжелые комплектующие, обеспечивающие высокую надежность и абсолютный контроль над ситуацией. С течением времени райдер начинает ощущать массу самоката даже при выполнении наиболее сложных трюков.

Читайте также:  Отдых в Кемере (Турция) 2021 – наш отзыв. Цены, отели, все включено

Диаметр колес обеспечивает маневренность и подвижность продукции. Для новичка оптимальными станут колеса диаметром 110-126 мм, для более опытного райдера можно приобретать продукцию с меньшими колесами. Диаметр оказывает непосредственное влияние на наибольшую скорость самоката и радиус поворота. Обязательно необходимо обращать внимание на диски – они бывают со спицами, выполненными из пластика или металла, а также с железным сердечником. Они отличаются друг от друга уровнем жесткости. Чем выше этот параметр, тем до более высокой скорости удастся разогнаться, убрать нежелательные вибрации и снизить шум при катании. Наиболее жесткими дисками считаются алюминиевые цельнолитые, однако они обладают и самой значительно массой. Пластиковые диски весят немного, значительно снижают вес самого самоката, но при этом чрезвычайно быстро изнашиваются.

Как грамотно выбрать трюковой самокат?

Обязательно обращают внимание на форму руля – она может быть трех видов: в форме букв Т или Y, а также оригинальная конструкция Bat-Wing. Руль в виде буквы Т характеризуется незначительной массой, простотой конструкции и высоким уровнем безопасности. Руль в виде Y отличается превосходной выносливостью, нагрузка распределяется на рулевую стойку максимально равномерно. Bat-Wing представляет собой наиболее прочную конструкцию, которая по своей сути дублирует технологию, используемую в велосипедах формата ВМХ. От высоты руля зависит прыгучесть самоката – чем она меньше, тем проще поднять изделие в воздух.

При выборе моделей для включения в наш обзор лучших трюковых самокатов мы руководствовались всеми рассмотренными выше параметрами, однако учитывались и некоторые другие факторы. В частности, были приняты во внимание отзывы пользователей, особенно, наиболее опытных райдеров, на выбор еще повлияло соотношение цены и качества изделия. Мы постарались включить в обзор не самые дорогостоящие изделия, чтобы большинству из наших читателей продукция оказалась по средствам. Теперь самое время приступить к рассмотрению полезных характеристик каждой продукции, которую мы включили в обзор.

Правильная длина

Тут, конечно, чемпион мини, а не макси, как могли бы подумать некоторые. Короткие юбки, особенно если их носят с каблучком, удлиняют ножки ощутимо. Но и без каблука справляются…

Длина чуть выше колена ничего не удлиняет и не укорачивает — как есть, так и есть, никаких спецэффектов.

Чуть закрывающая колено длина или закрывающая его полностью зрительно УКОРАЧИВАЕТ ноги. Тут нужны каблуки.

Длина миди на стройной женщине — немного удлиняет. Эта модная длина очень идёт молодым и стройным. Но вот беда — возрастные и полные в миди совсем не смотрятся стройными и длинноногими. Моложавее они выглядят в юбках до середины колена. А если миди, то с обувью на каблуке и /или на платформе, в высоких сапогах на каблуке. Важен ещё и тип обуви: не дай бог наденете с юбкой миди коротенькие сапожки или удлинённые ботинки так, что между ними и юбкой будет изрядный зазор — сожрёте длину, поделите ноги на три части.

Читайте также:  Несметные сокровища Индии – загадка храма Вишну

Стретчинг

Это целый комплекс упражнений, который направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов. Стретчинг подойдет для утренней зарядки или разминки перед кардиотренировками. Если хотите стройные ножки, освойте такие упражнения на растягивание:

Стретчинг
  • Отведите 1 ногу назад. Обопритесь ладонями о стену. Переднюю ногу немного согните в колене, перенесите вес тела на нее. Оставайтесь в таком положении 10–30 секунд.
  • Сядьте на колени так, чтобы носки смотрели назад. Опустите руки за спину. Медленно отклоняйтесь назад, приподнимая колени.
  • Встаньте ровно. Согните правую ногу в колене, упритесь носком об пол так, чтобы лодыжка смотрела вниз. Удержите позицию 10–30 секунд.
Стретчинг

Стретчинг

Стретчинг

Обзор лучших роликовых коньков для детей

Количество выпускаемых роликов детского направления очень огромно и вывести определенные данные не реально. При выборе роликовых коньков ребенку стоит обратить внимание на обязательные параметры:

  1. Начинать учить езде на роликах можно после 3 лет, это поможет малышу правильно развиваться в физическом плане.
  2. Покупка коньков должна производиться в специализированном магазине с обязательным присутствием ребенка.
  3. Раздвижной механизм позволит существенно сэкономить бюджет и позволит трансформироваться конькам под стопу ребенка.
  4. Основные физические характеристики для детских роликов: прочность, устойчивость к ударам, легкость, анатомичность, жесткость.
  5. Крепления и все детали должны иметь максимальную надежность.
  6. Вентиляция и хорошая воздухопроницаемость, а также устойчивость к влаге являются приоритетными качествами при выборе роликов для детей.
  7. Комплект «защиты» обязателен даже для малыша имеющего начальные навыки езды на роликах

Видео советы по выбору

Важно! При покупке первых коньков стоит обратить внимание на положение ребенка. Малыш не должен иметь согнутое или наоборот лишком ровное положение. Подобную покупку лучше тестировать прямо в магазине не меньше 20 минут.

5-е место: Novus

Обзор лучших роликовых коньков для детей

Средняя цена – 1 400 рублей.

Это роликовые фитнес коньки для детей с прочным ботинком, шнуровкой, верхней баклей, пяточными лямками и рамой из пластиковых материалов. Есть 4 колесика, диаметр которых составляет 64 мм.

роликовые коньки Novus Достоинства:

  • Станут отличной покупкой для новичков;
  • Сделаны из качественных и безопасных материалов;
  • Комфортные;
  • Ботинок прочно фиксируется на ноге за счет двух бакль и шнуровки;
  • Многокомпонентная рама способна выдержать большую нагрузку.

Недостатки:

  • Не обнаружены.

4-е место: HUDORA Mia

Средняя цена – 4 000 рублей.

Обзор лучших роликовых коньков для детей

Это роликовые фитнес коньки для детей с парными колесиками и мягкими ботинками. Диаметр колесиков составляет 64 мм. Есть пяточные лямки, шнуровка и верхняя бакля.

роликовые коньки HUDORA MiaДостоинства:

  • Регулируются до 4 размера;
  • Качественное и комфортное блокирование «пряжки»;
  • Вентиляционная система типа AIR-VENT гарантирует комфортабельность в процессе езды;
  • Устойчивое к ударам шасси из полипропиленовых материалов;
  • Шариковые подшипники типа АВЕС 5.

Недостатки:

  • Не обнаружены.

3-е место: Seba FR Jr 2018

Средняя цена – 11 500 рублей.

За такую сумму довольный владелец приобретает превосходную и качественную модель для фрикскейта с прочным ботинком и парными колесиками, диаметр которых составляет 76 мм. К слову, основной минус этих роликовых коньков заключается в большой стоимости.

Обзор лучших роликовых коньков для детей

роликовые коньки Seba FR Jr 2018Достоинства:

  • Надежная фиксация ноги;
  • Усиленная рама из металлических материалов;
  • Колесики, диаметр которых составляет 76 мм, а жесткость равна 82А;
  • Прочный ботинок из пластика;
  • Отличное качество.
Читайте также:  10 МИФОВ О ЖЕНЩИНАХ, В КОТОРЫЕ ВЫ ВЕРИТЕ

Недостатки:

  • Заломы белого цвета на пластмассе не нравятся многим покупателям;
  • Не снимаемые каф и лямки-липучки;
  • Завышенная, по мнению некоторых покупателей, стоимость.

2-е место: Larsen Nero

Средняя цена – 1 400 рублей.

Доступная модель для фитнеса с мягким ботинком и парными колесиками. Размер настраивается, а диаметр колесиков составляет 64 мм. Отличный выбор по цене.

роликовые коньки Larsen Nero

Обзор лучших роликовых коньков для детей

Достоинства:

  • На обоих коньках есть тормоз;
  • Внутренний сапожок настраивается.

Недостатки:

  • По инструкции вес лимитирован значением в 55 кг.

1-е место: HUDORA Leon

Средняя цена – 4 000 рублей.

Модель для детей этой компании соответствует стандартам качества Европы и выделяется современными технологиями изготовления. К слову, для таких характеристик эти детские коньки весьма доступны.

С этими роликовыми коньками ваш ребенок сможет хорошо провести свой активный отдых. Удобство во время езды обеспечивается системой воздухопроницаемости типа AIR-VENT.

Носовая и внешняя части ботинка выполнены из нейлоновых материалов, а для внутренней части использовали полиэстер, который хорошо пропускает воздух. Модель выдерживает вес около 100 кг, а весит 2,43 кг. Стоит отметить, что классика, в которой исполнен ботинок, станет отличным выбором для мальчиков.

Обзор лучших роликовых коньков для детей

роликовые коньки HUDORA LeonДостоинства:

  • Регулируются до 4 размера;
  • Качественное и комфортное блокирование «пряжки»;
  • Вентиляционная система типа AIR-VENT гарантирует удобство во время езды;
  • Устойчивое к ударам шасси из полипропилена;
  • Шариковые подшипники типа АВЕС 5.

Недостатки:

  • Не обнаружены.

Слалом

Это интересный и популярный вид катания, который предполагает высокие требования к роликам. Выбирая коньки, начинающий роллер должен оценить легкость управления ими. Чтобы научиться красиво и быстро объезжать конусы, роллеру нужно тренироваться по 2-3 ч. хотя бы 4 раза в неделю. Базовыми техниками слалома являются:

  • Волна (Parallel)

    Роллер объезжает конусы на 2 параллельно движущихся коньках. Ноги согнуты в коленях с упором на пятки. Корпус слегка наклонен вперед. Внешняя нога отталкивается сильнее, внутренняя — направляет движение.

  • Монолайн

    Коньки ставятся один за другим по одной линии на расстоянием от 5 до 8 см. Вес тела распределяется на 2 ноги. Движение начинается с одновременного отталкивания обеими. Задняя нога работает сильнее, передняя — задает направление. В процессе выполнения трюка важно следить, чтобы ноги двигались синхронно.

  • Крисс-кросс

    Самый сложный элемент для начинающих, которые хотят хорошо ездить на роликовых коньках. При катании ноги на одном конусе скрещиваются, на другом расходятся, на следующем снова сходятся.

    В правильной стойке колени согнуты, корпус наклонен вперед, вес равномерно распределяется на 2 ноги. При движении спиной вперед смотреть на следующие конусы надо через плечо.

  • Кораблик (Sidesurf)

    Эффектный трюк, требующий хорошей растяжки. Роллер едет на полусогнутых ногах, колени развернуты в противоположные стороны, спина прямая, коньки ставятся по одной линии носками наружу. Вес тела распределяется равномерно. Как и в монолайне, задняя нога сильнее отталкивается, а передняя — направляет движение.

Частая ошибка начинающих роллеров — слалом на прямых ногах. Согнутые колени облегчают маневрирование, поскольку дают возможность быстрее смещать конек в заданном направлении. Чем сложнее элемент и жестче ботинок, тем сильнее следует сгибать колени. На прямой ноге выполняются лишь некоторые трюки на одном колесе (one-wheel), где требуется большая жесткость.