21 фрукт и овощ, которые нужно есть во время беременности

Отеки — недуг, с которым сталкивается 75% будущих мам. Для облегчения состояния врачами прописываются мочегонные средства при беременности. У диуретиков разный состав и назначение. Врач подберет безопасное комплексное лечение проблемы, предварительно выяснив причину набора влаги организмом.

Немного физиологии

Эндометрий — слизистая оболочка матки, выстилающая орган изнутри. Оболочка снабжена большим количеством крупных кровеносных сосудов. Основная ее задача — создание благоприятных условий для имплантации плодного яйца. Средняя нормальная толщина эндометрия — 7 мм. И утолщение, и истончение данного слоя приводит к неудачам в плане зачатия.

В норме эндометрий состоит из двух слоев — базального и функционального. Основная особенность эндометрия — очень высокая чувствительность к ежемесячному изменению гормонального фона. Новый менструальный цикл начинается с отторжения функционального слоя слизистой оболочки. Внешне это проявляется менструацией. Концентрация гормонов при этом находится на функциональном минимуме. После окончания менструации начинает постепенно повышаться концентрация эстрогенов, отвечающего за рост эндометрия. Функциональный слой постепенно восстанавливается — это регенераторная фаза менструального цикла. Одновременно в одном из яичников созревает фолликул.

Примерно в середине цикла, когда количество эстрогенов находится на пике, происходит овуляция — созревшая яйцеклетка выходит в брюшную полость, затем — в ампулярную часть маточной трубы, где происходит зачатие.

На месте лопнувшего фолликула возникает желтое тело, вырабатывающее прогестерон. Под его воздействием в эндометрии начинается созревание желез — слизистая оболочка готовится к имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Если зачатие не наступила, уровень прогестерона и эстрогена начинает постепенно снижаться. Как только он достигнет минимума, функциональный слой снова начнет отторгаться. Начнется новый менструальный цикл.

Польза фолиевой кислоты

Фолиевая кислота участвует в развитии нервной трубки ребенка. Также с участием этого важнейшего вещества происходит формирование здоровой и полноценной плаценты, кровяных клеток, ДНК и РНК.

При дефиците данного вещества у будущей мамы возникают опасные последствия:

  • развитие аномалий у плода;
  • невозможность выносить беременность;
  • дефекты в формировании головного мозга ребенка и как следствие – отставание в умственном развитии;
  • депрессии при беременности;
  • сложные формы токсикоза;
  • малокровие;
  • боль в ногах и отечность.

Внимание! Непосредственно человеческий организм фолиевую кислоту не вырабатывает, но она синтезируется в кишечнике в процессе переработки пищи.

Полезные свойства витамина В₉:

  • положительно действует на женскую нервную систему;
  • стимулирует работу желез внутренней секреции;
  • улучшает жировой обмен;
  • положительно воздействует на состояние кожи;
  • нормализует женский гормональный фон.

Для здоровья необходимо, чтобы человек ежедневно потреблял и усваивал не менее 200 микрограмм фолиевой кислоты. Но это норма для среднего человека. В период беременности и грудного вскармливания потребность женщины в витамине В₉ увеличивается в два раза.

Представляем вашему вниманию сбалансированный комплекс с высокими дозировками витаминов группы B — Северная клюква и В-витамины — Essential Vitamins. Комплекс помогает поддержать нервную систему, улучшить состояние кожи и волос и активировать метаболизм, рекомендован при повышенных нагрузках, при смене рациона, образа жизни и для восстановления после стрессов.

А для молодых мам рекомендуем комплекс Siberian Wellness — MAMA Box Грудное вскармливание — Набор Daily Box, который разработан в соответствии с нормами НИИ питания РАМН, является оптимальным по составу и который максимально полно обеспечит кормящую маму и её малыша витаминами, минералами и ценными омега-3 кислотами.

Будущей матери надо заботиться не только о своем здоровье, но и о самочувствии ребенка.

Эксперты авторитетного американского медицинского издания Healthline напоминают, что в утробе ребенок полностью зависит от того, чем питается его мать.

Исследования показывают, что когда беременные добавляют в свой рацион насыщенные питательными веществами фрукты, ягоды и овощи, они получают необходимый набор витаминов, минералов и клетчатки, необходимых им и ребенку.

Топ-7 питательных фруктов от Healthline для беременных:

1. Апельсины являются отличным источником фолиевой кислоты и фолата — витамина группы В, который помогает предотвратить дефекты головного и спинного мозга ребенка. Эти цитрусовые являются источником витамина С, который помогает усваивать железо.

Читайте также:  Какие обезболивающие можно принимать во время грудного вскармливания

2. Манго — еще один отличный источник витамина С, один плод дает 100 процентов рекомендуемой суточной нормы. Манго также богаты витамином А, дефицит которого при рождении связан с более низким иммунитетом и высоким риском осложнений у ребенка.

3. Авокадо содержит больше фолата, чем другие фрукты. Оно также является источником витаминов: C, В, К, а также волокон, холина, магния, калия и железа. Холин очень важен для развития мозга и нервной системы ребенка.

4. Лимоны также богаты витамином С. Они помогают стимулировать пищеварительную систему, облегчают симптомы интоксикации у матери.

5. Бананы — хороший источник калия. Они содержат витамины В-6, С и клетчатку. Витамин В-6 может помочь облегчить тошноту и рвоту на ранних сроках беременности.

6. Ягоды богаты на углеводы, витамин C, волокна, фолат. Они содержат фитонутриенты, такие как флавоноиды и антоцианы. Если нет противопоказаний, углеводы должны составлять от 50 до 60 процентов калорий во время беременности каждый день. Углеводы дают столь необходимую энергию и легко проходят через плаценту, чтобы питать ребенка.

7. Яблоки богаты клетчаткой и являются хорошим источником витамина А, витамина С и калия. Употребление яблок во время беременности также может принести удивительную пользу для здоровья ребенка.

Ранее «Кубанские новости» рассказали, что нужно знать о грудном вскармливании.

Причины возникновения

Молочница представляет собой инфекционное заболевание, которое вызывают условно-патогенные микроорганизмы – грибки рода Candida. В малых количествах они могут присутствовать во рту, влагалище и толстой кишке здоровой женщины, не вызывая при этом неприятных ощущений и быть без зуда. Однако в некоторых случаях (в частности – при беременности) может наблюдаться активный рост этого грибка из-за снижения уровня лактобактерий, формирующих микрофлору микрофлору влагалища – в связи с этим создаются подходящие условия для появления молочницы.

Молочница при беременности, лечение

Почему же молочница у женщин при беременности встречается так часто и каковы причины ее появления?

  • Иммунологические изменения. В первом триместре большинство будущих мам отмечает ухудшение иммунитета. Оно является важным условием нормального вынашивания ребенка. Если снижение защитных сил организма отсутствует, возникает опасность прерывания беременности: в таком случае иммунная система матери воспринимает плод в качестве чужеродного объекта и отторгает его. Из-за ухудшения иммунитета возможен рост патогенной и условно-патогенной микрофлоры – в частности, грибка Candida.
  • Гормональная перестройка организма. Рост выработки гормона прогестерона, который наблюдается во время вынашивания малыша, приводит к изменению слизистой оболочки и повышению уровня кислотности влагалища. Это создает оптимальные условия для роста грибка Candida.
  • Неправильная интимная гигиена. Если во время подмывания женщина направляет струю воды от заднего прохода к лобку, это способствует переносу кишечной микрофлоры во влагалище. В результате этого нарушается здоровое физиологическое соотношение лактобактерий и условно-патогенных микроорганизмов, из-за чего развивается дисбиоз влагалища. Уменьшение количества лактобактерий приводит к изменению показателя рН влагалища до 4,5 и выше, в результате чего может развиться молочница.

Свечи от молочницы при беременности

  • Несбалансированное питание. Если в рационе будущей мамы присутствует большое количество простых углеводов (в частности – сдобной дрожжевой выпечки и сахара), вероятность развития молочницы возрастает.
  • Нарушение работы кишечника. Многие женщины (до 70%), ожидающие появления на свет малыша, сталкиваются с запором, а также страдают от дисбактериоза кишечника. Эти проблемы приводят к застою каловых масс и интоксикации организма, вследствие чего у будущей мамы может развиться как кишечный, так и вагинальный кандидоз.

Помимо указанных причин существуют следующие предпосылки к ее развитию:

  • Стресс.
  • Сахарный диабет и другие эндокринные нарушения.
  • Хронические воспалительные процессы в органах малого таза.
  • Ношение неподходящего нижнего белья (тесные синтетические трусы, трусики-стринги).

Список овощей, которые нужно есть во время беременности

Овощи богаты витаминами, микроэлементами и питательными веществами. Вот что вам следует включить в свой рацион:

  • Морковь, шпинат (витамин А);
  • Бобовые (витамины А и В);
  • Лук (витамины С);
  • Помидоры (витамины С и В3);
  • Свекла (витамины C, P, B);
  • Тыква (витамины А, С, В1, В3);
  • Капуста брокколи, цветная, картофель и сладкий перец (витамины А, С);
  • Капуста белокочанная, морковь, свекла, редька, тыква, бобы, лук, помидоры, фенхель (калий);
  • Картофель, свекла, лук, сельдерей, бобы (фосфор);
  • Сельдерей, хрен, тыква (кальций);
  • Тыква, свекла (магний);
  • Свекла (фолиевая кислота).

Овощи, которых следует избегать во время беременности:

Пряные овощи (черная редька и садовая редька) вызывают тяжесть в животе. Сырые побеги, включая брокколи, подсолнечник, горох, клевер, люцерну, могут быть заражены сальмонеллой или бактериями.

Излишне говорить, что все нужно есть в умеренных количествах, будь то фрукты или овощи. Мойте продукты под проточной водой и удаляйте пораженные участки, так как они могут быть заражены микробами.

Храните свежие фрукты и овощи отдельно от сырых продуктов, мяса и рыбы.

Шиповник при отеках

Многие женщины в положении часто страдают от отеков — на руках, ногах, лице. Сопровождается это плохим самочувствием будущей мамы: утомляемость, одышка, головокружение.

Во время беременности применение шиповника при отеках — отличное решение. Вместе с лишней жидкостью он не выводит из организма необходимые элементы, в которых так нуждается мама и ее формирующийся ребенок. Именно так могут действовать химические лекарственные средства.

Настои из шиповника деликатно убирают лишнюю жидкость из организма, не лишая его влаги и необходимых веществ. Зная, как заваривать сушеные плоды шиповника, можно избавиться не только от лишней жидкости, но и от токсинов.

Совет! Купите плоды шиповника, измельчите и поместите 60 г в емкость, добавив 1 литр воды. Доведите содержимое до кипения, и пропарьте в течение 10 минут, укутав почти готовый напиток — должен настояться в течении двух часов. Затем процедите через 2 слоя марли и добавьте меда. Пить такой отвар рекомендуется теплым или комнатной температуры, по ½ стакана, за 20 минут до еды.

Важно! Для приготовления подобных отваров необходимо использовать только эмалированную или стеклянную посуду, во избежание контакта с металлом, от которого теряются полезные свойства напитка.

Чтобы ваша беременность была счастливой и здоровой, купите корни шиповника в интернет-магазине «ФитоКонтинент».

Растите здоровыми!

Какие мочегонные средства запрещено применять при беременности?

«Верошпирон» и «Триамтерен» – строго запрещены беременным от отёчности.

Какие мочегонные средства запрещено применять при беременности?

Перечисленные лекарства и продукты употребляются по назначению акушера-гинеколога, чтобы не нанести вред ребенку. Под категорический запрет попадают химические препараты, которые приводят к порокам развития плода, провоцируют спазмы мускулатуры, оказывают негативное воздействие на маточно-плацентарное кровообращение. Если в состав средства входит этакриновая кислота, пить его нельзя, так как она вызывает нарушения развития слухового аппарата у ребенка. Под запрет попадают «Верошпирон» и «Триамтерен». Эти средства наносят непоправимый вред здоровью мамы и малыша, затрудняют кровоток и снижают количество тромбоцитов в крови. Чтобы избавиться от отеков, лучше всего посетить врача и пить только безопасные медпрепараты.

Чем лечить цистит во время беременности

Во время лечения цистита при беременности нужно учитывать, что во время формирования и развития эмбриона плацента становится чувствительной к любым микроорганизмам. Строго запрещен прием большинства лекарственных средств, а “народные” методы могут навредить не меньше. Самолечение строго запрещено, а как лечить цистит при беременности грамотно и безопасно посоветует доктор.

Если после сдачи анализов опасения по поводу развития цистита подтверждаются, беременной девушке необходимо:

  • Понимать, что самолечением заниматься нельзя, не принимать никаких лекарственных препаратов без назначения лечащего врача.
  • Соблюдать постельный режим. Организму существенно легче будет бороться с патогенной микрофлорой, если ему будет обеспечен полноценный отдых.
  • Необходимо пить большое количество жидкости. Она способствует вымыванию из мочевого пузыря токсинов и патогенных бактерий. В качестве обильного питья может приниматься не только вода, но и чай. Особенно полезно будет пить брусничный и клюквенный соки.
  • Из рациона питания нужно исключить раздражающие мочевой пузырь блюда — жареную, соленую, копченую, острую пищу. Полезными будут каши из цельных круп, овощи и фрукты.
  • Уменьшить количество потребляемого белка (молочнокислые продукты, рыба, мясо), продуктов с повышенным содержанием крахмала, газированных напитков и сладостей.
  • Абсолютно исключить употребление алкогольных напитков, кофе и крепкого чая.
  • Строго следовать указаниям врача касательно терапии.

Чтобы вылечить болезнь, в первую очередь важно устранить ее причину — патогенные микроорганизмы. Лекарств от цистита, разрешенных к применению при беременности, не так уж и много. Для уничтожения бактерий применяются антибактериальные препараты. Проводится посев на чувствительность к антибиотику, и, если чувствительность у будущей матери высокая, препарат назначается к применению.

Основными препаратами, которые назначаются врачами в первом триместре, являются антибиотики из группы пенициллинов (например, Амоксиклав). Также применяются лекарства, действующим веществом в которых выступает фосфомицин. Во втором триместре беременности к применению разрешаются нитрофураны и цефалоспорины. Дозировку и курс лечения врач определяет индивидуально, в зависимости от соотношения риска и пользы для матери и плода.

Помимо антибактериальных средств и синтетических препаратов, широко применяются препараты на растительной основе, например, Канефрон Н. Это комбинированное лекарственное средство, обладающее диуретическими и антисептическими свойствами. Также снимает воспаление и спазм. Он усиливает эффект антибиотиков, что делает лечение цистита более результативным.

Лечение также возможно методом инстилляции мочевого пузыря. Суть этой процедуры состоит в том, что антибактериальные лекарственные средства вводят напрямую в мочевой пузырь с помощью катетера. Данная процедура должна проводиться только в условиях стационара и под контролем доктора.

Фитотерапия может стать полезным дополнением к основной терапии. Для лечения цистита применяют сборы лекарственных трав, в состав которых входят толокнянка, зверобой, ромашка и шиповник. Они обладают антибактериальными свойствами, а в шиповнике содержится аскорбиновая кислота, которая укрепляет иммунную систему.

При возникновении цистита, беременным строго противопоказаны тепловые процедуры, так как они могут спровоцировать выкидыш. Если же в моче присутствует кровь, нельзя принимать теплые ванны — может открыться внутреннее кровотечение.

Препараты

Лекарства от отеков условно можно подразделить на: безопасные, запрещенные и применяемые в экстренных ситуациях. Перед тем как прописать лечение врач учитывает несколько факторов (причины, тяжесть состояния, риски и т.д.). Многие препараты имеют похожие названия, но действовать они могут абсолютно по-разному.

Разрешённые препараты

При назначении лекарств оценивают риск для ребенка и матери. Сильнодействующие и опасные медикаменты назначают только в экстренных ситуациях, когда польза от применения выше, чем возможный вред. Разрешенные беременным лекарственные препараты:

  • Канефрон – комбинированное растительное средство.
  • Фитолизин – многокомпонентный препарат растительного происхождения.
  • Эуфиллин – применяют для терапии астмы, но так как препарат оказывает мочегонный эффект, его назначают для стимуляции оттока мочи.
  • Цистон – комбинированное средство из безопасных растений.
  • Хофитол – фитопрепарат с диуретическим и желчегонным эффектом.

От сильных отеков, которые опасны для плода, врач может назначить Фуросемид. Принимать его разрешено только кратковременно на поздних сроках в экстренных ситуациях, например, при многоводии. В редких случаях медики назначают Гипотиазид или Спиронолактон. Препараты запрещено принимать в первом триместре, а в последующем – только если польза для матери превышает риск для плода.

Запрещённые препараты

Любое лекарственное средство имеет противопоказания, диуретики не исключение. После зачатия прием медикаментов опасен не только для мамы, но и для малыша. К запрещенным препаратам относятся:

  • Этакриновая кислота,
  • Аквафор,
  • Оксодолин,
  • Лазилактон,
  • Триамтерен,
  • Теобромин,
  • Вискальдикс,
  • Циклометиазид,
  • Клопамид,
  • Теофиллин,
  • Диакарб,
  • Спиронолактон,
  • Буметанид.

В аптеках продается большое количество диуретиков, которые, так же как и перечисленные, противопоказаны беременным. Называться средства могут по-разному, поэтому прежде, чем пить какие-либо таблетки, требуется обязательно проконсультироваться с врачом.

Побочные эффекты

Принимать диуретики при беременности требуется с осторожностью, даже если они растительного происхождения. Это связано с тем, что лекарственные препараты могут спровоцировать развитие побочных эффектов.

Самыми распространенными нарушениями у беременных женщин после приема диуретиков являются:

  • резкое снижение давления,
  • тошнота и рвота,
  • кожный зуд,
  • расстройства стула,
  • загустение крови,
  • повышение уровня глюкозы.

На ребенке побочное действие мочегонных препаратов может проявиться в виде желтухи, гипоксии, гипокалиемии (недостаток калия) и тромбоцитопении (снижение уровня тромбоцитов). Спиронолактон, содержащийся в некоторых диуретиках, провоцирует сильные гормональные изменения, которые могут отразиться на развитии плода и осложнить течение беременности.

Отечность – это распространенное состояние, с которым встречаются почти все беременные женщины. Будущим мамам требуется помнить, что болезнь лучше предотвратить до ее развития. Игнорировать рекомендации врача по профилактике отеков нельзя. Требуется учитывать то, что скоро маме нужно кормить ребенка грудью, а для вывода некоторых препаратов требуется продолжительный период.

Утренняя тошнота

Это явление токсикоза особенно часто может преследовать женщину на ранних сроках беременности. Улучшить состояние и неприятные ощущения при этом можно и нужно. Для этого не следует резко вставать после пробуждения. Рекомендуют проснуться и немного полежать на кровати. Только через несколько минут после окончательного пробуждения можно встать.

Кушать следует не раньше чем через час после пробуждения, а вечером ни в коем случае не переедать. Лучше всего ограничиться стаканчиком ряженки или другого кисломолочного продукта.