Вещи, которые нужно мыть и стирать ежедневно

Быть здоровой нелегко, но может стать намного легче. Есть так много маленьких вещей, которые вы можете сделать в своей повседневной жизни, чтобы их эффект, накопившись со временем, не только помог вам чувствовать себя прекрасно в данный момент, но и гарантировал, что вы будете так же чувствовать себя в будущем.

На связи

Начнем, конечно, с мобильного телефона и других гаджетов — планшетных компьютеров, плееров, фитнес-браслетов и прочего. Современные смартфоны обычно считают, сколько раз за день их "поднимают", то есть берут в руки. Мой гаджет показывает, что в среднем за день я прикасаюсь к нему около 50 раз. А ведь есть еще и планшет — ему в будни тоже достается десяток-другой прикосновений, ну а мышка и клавиатура рабочего компьютера и вовсе отдыхают от моих рук только ночью. В Роспотребнадзоре говорят, что именно поэтому гаджеты нужно регулярно дезинфицировать, и в первую очередь это касается телефона — его причисляют к одним из главных источников бактерий и вирусов.

Все дело в том, что мы не только регулярно трогаем телефон, но и подносим его вплотную к лицу, а еще часто берем с собой в туалет. В итоге мы прикасаемся к телефону десятки раз за день немытыми руками, а после их мытья или дезинфекции снова хватаемся за гаджет, сводя на нет все усилия.

"Поэтому телефон следует обрабатывать после каждого посещения публичных мест, общественного транспорта и так далее. И обязательно после окончания рабочего дня", — рекомендуют в Роспотребнадзоре. В ведомстве даже составили инструкцию. Использовать для дезинфекции в ней советуют салфетки и гели на основе спирта, а особое внимание стоит уделять тем частям гаджетов, которые соприкасаются с лицом. Если на телефоне есть чехол, то во время обработки его нужно снять и протереть отдельно как сам гаджет, так и чехол. При этом лучше обходиться вообще без чехла, рекомендуют врачи, — лишние детали только копят грязь и заразу.

Электрические приборы

Электрика и вода — не совместимы, об этом известно всем. И тем не менее плафоны на тех же люстрах мыть необходимо. И многие прибегают к способу мокрой тряпки. Лучше не рисковать. Если нужно помыть светильник, отсоедините плафоны и обработайте их отдельно. Если это невозможно, отключайте подачу электроэнергии на щитке, и только потом приступайте к работе с люстрой и светильником, но все равно лучше не использовать мокрые материалы, только сухие. Да, это займет больше времени, но будет безопаснее. 

Стираем по науке 

1. Нижнее белье

В опросе британскому сайту Kelkoo более четверти опрошенных мужчин и около 10% женщин признались, что обычно носят нижнее белье около двух суток, после чего меняют. Но специалисты считают, что такой срок является чрезмерным, так как за этот промежуток времени на нем образуются возбудители заболеваний, приводящие к инфекциям, нарушениям дыхательных путей и заражению крови.

Профессора Салфордского университета считают, что нательное белье следует менять ежедневно. Стирать его следует при температурном режиме 30 — 40°C, используя качественные моющие средства. А консультанты по гигиене и профилактике заболеваний добавляют, что если в семье имеется больной человек, то температуру воды следует увеличить до 60°C.

2. Ночные пижамы

В среднем, многие молодые люди носят пижамы 2-3 недели, и затем отдают в стирку. Примерно половина женщин спят одновременно и в белье, и в пижаме, также поступает и больше 20% людей старшего возраста.

Специалисты считают, что одновременное ношение белья и пижам опасно для здоровья, так как в этом случае, бактерии размножаются намного активнее. Медики советуют надевать пижамы только на голое тело и использовать их не более двух-трех раз, в крайнем случае, неделю. Стирать их следует так же, как и нательное белье.

3. Кухонные тканевые полотенца и салфетки

Исследования в Великобритании показали, что на 9 из 10 кухонных полотенец обнаружены следы вредных микробов, а 5 из них имели на поверхности бактерии кишечной палочки. На использованном кухонном белье исследователи обнаружили более 4 млрд. различных микроорганизмов, это количество в 6 раз превышает количество микробов в туалете.

Специалисты советуют стирать салфетки сразу после применения, а менять их не реже, чем раз в месяц. Идеально, подвергать их ежедневной стирке при температуре 60°C со стиральным средством с мощным антибактериальным эффектом.

4. Махровые полотенца

На полотенцах, которыми мы вытираем лица и тела, остаются частицы ороговевшей кожи и кожные бактерии, а теплое помещение и повышенная влажность способствует их усиленному размножению. Поэтому, полотенца должны быть индивидуальными у каждого члена семьи. Менять их следует после трех применений, а стирать при температуре 60°C, желательно антибактериальным моющим средством.

5. Постельные принадлежности

Большинство людей стирают постельное белье раз в две недели. Этого недостаточно, так как на белье образуется множество микробов и пылевых клещей. Поэтому стирать его следует не реже раза в неделю при 60°C, и ежедневно проветривать помещение, чтобы не допустить повышенную влажность.

Одеяла и подушки с синтетическим наполнителем нужно стирать при 60°C раз в несколько месяцев, пуховые изделия следует отдавать в химчистку. Лучше раз в пять лет приобретать новое одеяло, а подушку – раз в два-три года.

Читайте также:  Можно ли купать ребенка при аллергической сыпи

Опасные матрасы

Многие люди используют матрасы десятилетиями, не подозревая, что в старых матрасах активно размножаются опасные для здоровья плесень, бактерии и грибки, которые могут вызывать кожные заболевания, аллергические реакции, астму, бронхиты, провоцировать обострение кашля и экземы.

В матрасах часто обнаруживают штаммы различных бактерий, в том числе золотистого стафилококка, устойчивых к воздействию большинства антибиотиков. А специалисты по гигиене утверждают, что в матрасе, не менявшемся 8-10 лет, может находиться около 5 кг частиц омертвевшей человеческой кожи – идеального питания для пылевых клещей, вызывающих аллергии и астматические приступы. опубликовано 

Лучшие публикации в Telegram-канале

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Разделочная доска

Разделочные доски постоянно контактируют с органическими частичками пищи и влагой, в результате чего их поверхность становится идеальным местом для размножения различных микроорганизмов. К счастью, разделочные доски легко дезинфицируются при помощи натуральных средств. Например, с этой целью можно использовать лимон или белый уксусоба этих продукта широко известны своими антибактериальными свойствами.

7. Кисточки для макияжа

Кисточки и губки для макияжа находятся в постоянном контакте с нашей кожей. Это вполне убедительный довод в пользу их ежедневной дезинфекции.

Хотя это не заметно для человеческого глаза, эти предметы накапливают мертвые клетки кожи и бактерии. Все это может представлять опасность для здоровья нашей кожи.

8. Унитаз

Каждый из нас знает, что унитаз является одним из наиболее грязных предметов в нашем доме. На его поверхности легко размножаются бактерии и плесень. На влажной поверхности унитаза микроорганизмы легче выживают. Особенно это касается тех случаев, когда мы забываем регулярно чистить унитаз.

Поскольку наше тело регулярно контактирует с этим предметом, возрастает риск появления различных заболеваний. Помимо этого, грязный унитаз легко становится источником сильных неприятных запахов.

9. Кафельная плитка ванной

На поверхность плитки ванной комнаты регулярно попадают вода, бактерии и другие отходы. Это может быть опасно для нашего здоровья.

Мало кто из нас ежедневно чистит кафельную плитку ванной, поэтому не удивительно, что со временем на ее поверхности появляются плесень и пятна, которые трудно удалить.

Поэтому лучше всего чистить плитку ванной при помощи дезинфицирующих средств всякий раз, как примешь душ. С этой целью можно использовать белый уксус или пищевую соду.

Как часто ты чистишь эти предметы домашнего обихода? Теперь ты знаешь, что это нужно делать каждый день. Постарайся найти несколько минут для того, чтобы они были безупречно чистыми. опубликовано 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Холодильник

Несмотря на то, что в холодильной камере достаточно низкая температура, это не мешает бактериям и грибкам там жить и размножаться. Мельчайшие частички еды, капли бульона или компота — все это становится питательным субстратом для размножения микроорганизмов. Неприятный запах, который время от времени появляется в холодильнике, обусловлен именно их жизнедеятельностью. А еще из-за разросшихся колоний микробиоты начинает быстрее портиться еда, поэтому не стоит лениться — выбрасывать залежавшиеся продукты и тщательно мыть все внутренние поверхности камеры следует еженедельно.

Грязная посуда

Утром на посуду не остается времени, так как все спешат на работу, а вечером абсолютно нет сил ее мыть. Если не разорвать этот замкнутый круг, то остатки жира, соуса и крошки быстро привлекут к кухне насекомых, которые моментально станут вашими «домашними питомцами». К тому же, засохшие остатки еды гораздо труднее отмыть, если вы беретесь за мытье посуды на следующий день. Поэтому нужно мыть тарелки, кастрюли, сковородки чашки сразу после приема пищи. Это существенно облегчит вам задачу и позволит предотвратить появление бактерий. Также можете загрузить посуду в посудомоечную машину перед тем, как отправиться на работу или спать.

Грязная посуда

Итог: стирайте с дополнительными мерами для дезинфекции, но на самом деле больше сосредоточьтесь на том, чтобы держать руки в чистоте

Опять же, хотя рекомендуется стирать белье—особенно, если вы подвергались воздействию кого-то с COVID-19, вы вряд ли распространите вирус через немытую одежду. Это не невозможно, просто маловероятно. Гораздо важнее просто находиться в двух метрах от людей, которые кашляют или чихают, и не забывайте тщательно мыть руки.

Рекомендуем к прочтению: Как стирать полиэстер правильно – нюансы ручной и автоматической стирки Несколько простых способов ухода за белыми кроссовками и кедами в домашних условиях. Как правильно стирать мембранную одежду – в стиральной машине или руками? Как отстирать кухонные полотенца в домашних условиях – способы и средства

Ешьте меньше насыщенных и трансжиров

В то время жиры из таких продуктов, как авокадо и орехи, полезны для здоровья, другие виды… ну, не очень. Насыщенные жиры, которые обычно содержатся в продуктах животного происхождения, таких как мясо и молочные продукты (да, в том числе и сыр!), должны быть ограничены 5–6 процентами от вашей общей суточной калорийности. А трансжиры, содержащиеся в жареной пище и в большей части продукции фаст-фудов, нужно потреблять как можно меньше. По данным клиники Кливленда, употребление слишком большого количества тех и других может привести к сердечным заболеваниям, диабету и ожирению – всему, с чем вы определенно не хотите иметь дело.