Режим кормления детей в возрасте до одного года

Сбалансированное питание детей – это ключ к решению многих проблем. Рацион, обеспечивающий ребенка всеми необходимыми питательными веществами, не только благотворно сказывается на его здоровье, но и способствует полноценному росту и развитию.

Принципы правильного питания для школьников

  1. Еда должна обеспечивать детей необходимым количеством энергии для двигательных и психологических процессов.
  2. Еду необходимо балансировать. В ней должны присутствовать жиры, белки и углеводы.
  3. Рацион нужно разнообразить, чтобы ученик получал все витамины, минералы и микроэлементы.
  4. Нужно помнить, что фрукты-овощи надо мыть, мясо перед обработкой тоже. Также необходимо соблюдать срок годности и санитарные требования.
  5. Нужно иметь в виду индивидуальные особенности ребенка. У кого-то может быть непереносимость лактозы или аллергия на разные продукты.
  6. В течение всего дня организм ребенка должен пополняться калориями, чтобы компенсировать затраты энергии.
  7. Бобовые нужно есть 1-2 раза в неделю.
  8. Необходимо соблюдать режим питания.

Как питание влияет на здоровье детей?

Продукты питания, потребляемые нами, существенно влияют на наше здоровье и на здоровье наших детей. Переизбыток каких-либо элементов может негативно отразиться на состоянии детей. Например, чрезмерное потребление сладостей может стать следствием избытка веса. Употребление аллергенных продуктов может отразиться на состоянии кожи ребенка. Вместе с тем, недостаток тех или иных продуктов также может быть пагубным для ребенка. Отсутствие железосодержащих продуктов может повлечь за собой развитие анемии. Поэтому к питанию детей важно подходить в индивидуальном порядке и учитывать особенности развития и здоровья каждого ребенка.

Какие продукты категорически запрещены малышам .

Мы есть то, что мы едим. Эту фразу, наверно, слышали многие из нас, поэтому очень важно следить за правильным питанием малыша. И, хотя, по мере взросления, родителям и бабушкам очень хочется радовать кроху различными вкусностями,  стоит всетаки воздержаться от вредных продуктов, дабы избежать проблем со здоровьем в будущем.

Список запрещенных продуктов :

  • Грибы
  • Газировка
  • Сладости
  • Магазинные колбасы, сосиски, копчености
  • Жирное мясо
  • Соленые и жареные блюда
  • Морепродукты
  • Приправы
  • Консервы
  • Чипсы, сухарики, магазинные полуфабрикаты

Похожие записи:Основные правила ввода первого прикорма.

Планируем сбалансированный рацион для ребенка лет

Статья расскажет о том, какие группы продуктов должны входить в рацион питания ребенка 2 лет. Также важно, чтобы сбалансированное питание для детей было разнообразным. Вы узнаете, какие продукты питания для детей обязательны в их ежедневном меню.

Планируем сбалансированный рацион для ребенка лет

Очень важно для ребенка одного-трех лет иметь сбалансированное, разнообразное и полноценное питание. Питание должно быть калорийным, ведь детский организм должен получать свою норму минеральных веществ и витаминов, жиров, углеводов и белков.

Читайте также:  Феруловый пилинг: что это такое и как он делается

В этот период маленький человечек активно растет и формируется, поэтому так важен правильно составленный рацион. Качество питания малыша жизненно необходимо для правильного и нормального развития и функционирования организма. И поэтому в рацион питания ребенка 2 летдолжны входить такие продукты, которые можно поделить на 7 групп:

Планируем сбалансированный рацион для ребенка лет
  • молочные;
  • яйца, рыба и мясные продукты;
  • молочные и растительные жиры;
  • продукты, содержащие зерновые, а также повидло, мед, сахар, мармелад;
  • овощи;
  • бобовые;
  • и, конечно же, фрукты и соки из фруктов.

Зная основные продукты, необходимые детскому организму, и нормы их потребления, легко можно родителям самим составить меню для малыша. Ведь так важно, чтобы сбалансированное питание для детейбыло разнообразным. При этом нужно помнить, что каждый день в меню ребенка должны присутствовать:

Планируем сбалансированный рацион для ребенка лет
  • белки – 40 гр.;
  • жиры – 40 гр.;
  • углеводы – 200 гр.;
  • минеральные вещества (если питание ребенка составлено правильно, он получает все нужные элементы из своего рациона).

Нужно не забывать и о том, что за весь дневной рацион малыш хотя бы раз в день должен получить горячее блюдо — это необходимое условие для питания двухлетнего карапуза. Зная нужные продукты питания для детей, рацион ребенка будет правильным, и будет учитывать все необходимые дневные элементы.

Планируем сбалансированный рацион для ребенка лет

Можно составлять меню для малыша сразу на неделю, тогда особенно хорошо будет видно, все ли нужные продукты учтены, и если что — подкорректировать рацион. Для улучшения качества питания не только детей, но и родителей, можно воспользоваться пароваркой или мультиваркой. Тогда приготовление будет быстрым и продукты не потеряют свои полезные свойства.

И еще одно важное условие: питание нужно организовать так, чтобы оно было в одно время каждый день.

Особенности психоэмоциональной сферы

Все свои проблемы теперь малыш пытается решать сам и активно протестует, когда взрослые вмешиваются.

Все реже ребенок прибегает к плачу и истерикам, что бы выразить сои чувства.

Все чаще он пытается передать эмоции мимикой, жестами, отдельными словами.

У малыша наблюдается более «взрослое поведение», он становиться более спокойным и послушным.

Особенности психоэмоциональной сферы

Однако следует помнить, что нервная система ребенка в этот период еще очень нестабильна, ему трудно переключаться, он устает от впечатлений, ему требуется четкий режим.

В этот период дети любят книжки с яркими картинками, знают любимые сказки, узнают героев, более развитые малыши могут назвать героя сказки, объяснить, что он делает.

Однако к этому возрасту ребенок еще не созрел к полноценному общению со сверстниками он еще не умеет играть с другими детьми, часто конфликтует, не делится игрушками.

Читайте также:  Модные и популярные мужские сумки

Нормы еды для грудничка по мере взросления

Определить, сколько примерно надо давать ребенку пищи за раз и в сутки, легко, воспользовавшись известными формулами Гейберна, Рейхе.

Согласно первому методу нужно вес грудничка поделить на 6. Это будет суточная норма еды. Полученный результат следует разделить на количество кормлений в день, установленное режимом. Будет получен объем разовой порции.

Нормы еды для грудничка по мере взросления

Прибавка в весе, развитие малыша должны соответствовать нормам. Поэтому рекомендуется периодически посещать педиатра. Врач определит, правильно ли растет и развивается ребенок. Если имеются какие-либо отклонения касательно набора массы, доктор внесет коррективы в особенности кормления.

Малыш сам способен варьировать необходимое ему количество молока:

  • новорожденные 3-4 дней могут потребовать за раз 20-60 мл еды;
  • младенцы: месячные – 100-110 мл, двухмесячные – 150-180 мл, в 5-6 месяцев – 210 мл;
  • к году объем высасываемого грудного молока равен 210-240 мл.
Нормы еды для грудничка по мере взросления

Примерное суточное количество молока или адаптированной смеси в таблице:

Возраст в месяцах Объем молока (смеси) в день
до 1 мес 600-700
1-2 700-900
2-4 800-1000
4-6 900-1000
6-9 1000-1100
9-12 1000-1200

С трех месяцев меню ребенка разрешается разнообразить фруктовыми пюре и соками. С полугодовалого возраста можно вводить мясные, рыбные и прочие блюда.

Нормы еды для грудничка по мере взросления

Нормы потребления для младенцев разных видов продуктов в таблице:

Название продукта Возраст в месяцах
3 4 5 6 7 8-9 9-12
Фруктовое пюре, г 5-30 40-50 40-60 60 70 80 90-100
Натуральные соки, мл 5-30 40-50 40-60 60 70 80 90-100
Овощное пюре, г 10-100 140 150 170 180 200
Творог 10-30 35 40 45 50
Каши, сваренные на молоке, г 50-100 140 150 180 200
Мясное суфле, г 5-50 100 150
Яичный желток, шт половина в неделю
Рыбное суфле, г 5-30 50-60
Сухарики домашние, г 3-4 4 5 10-15
Кисломолочная продукция, мл 200 300 400-500
Хлеб, г 4 5 10
Сливочное масло, г 1-4 4 4 5 6
Растительное масло, г 1-3 3 3 4 5 6

Меню ребенка после года

Чем кормить ребенка в 1,5 года? Питание малыша после 1 года претерпевает определённые перемены в особенности от вида вскармливания. При грудном вскармливании молочко матери постепенно днем вытесняется прикормом и становится вспомогательным кормлением. Однако, по мнению специалистов, кормление грудью завершать не нужно, предпочтительно продлевать его вплоть до полутора-двух лет, со временем и размеренно отлучая малыша от груди. В период до 1,5 лет кормление грудью ещё может оставаться в дневное время, перед сном и как перекусы меж приёмами еды.

Постепенно кормление сводится к сосанию груди на ночь и в ночное время, а кроме того, есть прикладывания к груди не для кормления, а большей частью для успокоения. При пребывании малыша на адаптированных смесях, совершается переход на смеси, что призваны заменить коровье молоко, которое не рекомендовано в питании ребят раннего возраста из-за аллергенности. Смесь в основном предоставляется на ночь, в дневное время заменяясь на простую еду.

Читайте также:  К чему снятся домашние кролики. Заяц мимо пробегал

Сбалансированное питание для детей лет

С каждым годом дети становятся все более самостоятельными, и к 9 годам они уже точно могут сказать, что они любят кушать, а что – нет. Сбалансированное питание для детей 9 лет включает три приема пищи и пару перекусов в течение дня.

Ребенку важно почувствовать себя независимым в вопросах питания. Дайте ему волю выбирать то, что ему нравится. Если в более раннем возрасте родители сумели привить знания и любовь к правильному питанию, то на этом этапе не должно возникнуть особых проблем.

Придерживайтесь нескольких простых правил, и ваш ребенок обязательно будет расти здоровым и крепким:

  • Еда должна быть разнообразной
  • Правильное питание должно быть сбалансировано с физической активностью
  • Старайтесь свести к минимуму продукты с насыщенными и транс-жирами (чипсы, магазинная выпечка, гамбургеры)
  • Рациональное питание не должно включать много соли и сахара
  • Включайте в рацион больше овощей, фруктов и зерновых продуктов

Не используйте еду как средство манипуляции

Не нужно наказывать отсутствием еды или десерта за невыполненное задание или, наоборот, поощрять едой. Еда — это не инструмент для контроля, еда — это то, что дает нам возможность жить и функционировать.

Хорошая идея — не запретить вкусняшки «раз и навсегда», а перестать покупать сладкое впрок мешками, хранить «в секрете» от детей на верхних полках. Сладости можно и нужно готовить самостоятельно, желательно вместе с детьми. Можно частично использовать цельнозерновую муку, включать в качестве подсластителей финики и фрукты. Полезная домашняя выпечка всегда к месту.

Не используйте еду как средство манипуляции

Меню ребёнка в 7-месяцев

К семи — восьми месяцам стоит продолжать питание овощными и фруктовыми пюре, постепенно увеличивая их густоту. Этот продукт уже полностью должен заменять одно кормление жидкой пищей в день. Кроме, того часть одного кормления молоком или смесью ежедневно нужно заменять небольшой порцией каши, и ещё одного творогом.

Таким образом, к концу восьмого месяца при пятиразовом питании только два приёма пищи остаются полностью молочными. Вводить каши и творог тоже стоит постепенно, начиная с маленьких порций.

Помимо этих продуктов, нужно начинать давать малышу мясные пюре, из нежирных пород птицы, например, курицы или индейки, а также яичный желток и пшеничный хлеб. Эти составляющие должны включаться в рацион не чаще двух раз в неделю.