Можно ли кормящей маме бананы?

Не всем известно, можно ли кормящей маме бананы в первый месяц. Между тем зимой этот плод наиболее доступны из витаминосодержащих вкусных продуктов. Давайте разбираться, можно ли есть бананы кормящей маме новорожденного.

Хотя киви часто относят к фруктам, на самом деле он является ягодой. И эта ягода содержит множество полезных веществ. Киви богат органическими кислотами, флавоноидами, клетчаткой, фолиевой кислотой, витаминами В6, В1, РР, Е, А. Кроме того, эта ягода содержит большое количество таких полезных микроэлементов как кальций, железо, фосфор, натрий, йод. Также киви известен высоким содержанием витамина С и калия.

Чаще всего при ГВ специалисты не рекомендуют женщинам употреблять киви. Все дело в том, что эта ягода относится к экзотическим плодам для нашего региона. И как все экзотические фрукты, она является потенциально аллергенной. Кроме того, киви способен оказывать слабительное действие, в результате чего малыш может страдать поносами.

Если уж женщина решила вводить в рацион при грудном вскармливании киви, лучше это начинать после достижения ребенком возраста 3 – 6 месяцев. Вначале мама может съесть маленький кусочек плода. При отсутствии у малыша нежелательных симптомов, через 1 – 2 суток можно увеличить количество продукта. В случае появления у ребенка поноса, кожных высыпаний, от киви нужно отказаться.

Употребление бананов после родов: польза и вред

Всем известно, что данный фрукт имеет приятный вкус и поэтому является излюбленным ингредиентом разнообразных десертов и тортов. Но новоиспеченным мамочкам рекомендуется употреблять плоды в свежем виде, так как при термической обработке ощутимая часть питательных веществ попросту улетучивается. Прежде всего, банан является кладезем лизина. Эта аминокислота фактически незаменима, так как участвует в формировании иммунной системы ребеночка. Более того, вещество оказывает противовирусное действие, что помогает предотвратить заражение различными недугами.

На этом свойства экзотического плода не заканчиваются. Благодаря содержанию аскорбиновой кислоты бананы укрепляют костные ткани и нормализуют обменные процессы в организме женщины и ее крохи. Аминокислота триптофан, в свою очередь, улучшает настроение и помогает наладить сон. Не менее важно и то, что фрукт насыщен клетчаткой, которая крайне необходима ослабленному организму новоиспеченной мамы. Вещество восстанавливает функционирование кишечника, очищает его от опасных токсинов. Кроме того, бананы спасут от запоров и диареи, так как в первом случае окажут вяжущее действие, а во втором — слабительное.

Многие женщины после родов начинают активно кушать, чтобы обеспечить ребенка достаточным количеством углеводов. Сложно поверить, но один желтый плод не менее питателен, нежели большая порция каши. Несмотря на высокую калорийность, фрукт поможет новоиспеченной маме не набрать лишний вес, так как обеспечивает длительное чувство сытости. Помимо всего, бананы полны витаминов группы В, А, РР, Е, К и D, которые способствуют укреплению костных тканей, активному росту волосиков и ногтей, улучшают состояние эпидермиса и повышают иммунитет. Также в плодах содержатся важнейшие микроэлементы, такие как калий, фосфор, железо и кальций.

Какими бы полезными ни были бананы, они могут превращаться в опаснейшее лакомство. Известны случаи, когда фрукт становился причиной сильнейшей аллергии у ребеночка, но к счастью такое явление наблюдается крайне редко. Чрезмерное употребление данного продукта может стать причиной развития недугов сердечно-сосудистой системы. Нельзя употреблять много плодов и потому, что это чревато ожирением, так как содержащийся в них сахар слишком хорошо усваивается.

Необходимо помнить и о некоторых противопоказаниях. Если малыш или женщина страдают от варикоза, диабета, тромбофлебита, сильно повышенной кислотности или аллергии, то от сладкого лакомства придется полностью отказаться. Более того, фрукты нужно выбирать щепетильно, так как их нередко обрабатывают опасными веществами, которые могут серьезно повлиять на самочувствие маленького ребеночка.

Читайте также:  Какую выбрать прическу пучок на свадьбу – идеи для невест

Когда бананы можно есть, не задумываясь о количестве?

  • Когда ни у мамы, ни у младенца в принципе нет признаков пищевой аллергии. При этом кишечные колики в первые три месяца жизни, легкое покраснение или шелушение кожи ребенка такими признаками не считаются. Об атопическом дерматите у ребенка можно говорить, если красные пятна долго не проходят, а, наоборот, увеличиваются, начинают мокнуть и причиняют малышу явное беспокойство.
  • Когда мама не страдает субъективно от чрезмерного аппетита, и ее вес превышает тот, что был до беременности, всего на 4-5 кг. В любом случае, бананами набрать лишние килограммы сложнее, чем печеньем или копченостями, так что нездоровым можно признать желание разве что съесть килограмм за один присест.

Можно ли кормящей маме ходить в солярий? Узнайте ответ из нашего материала.

Стоит ли кормящей маме красить волосы или следует подождать? Узнайте из нашей статьи.

Можно ли есть бананы кормящей маме?

Банан является тем фруктом, который не часто вызывает аллергию. Поэтому его можно употреблять в пищу во время грудного вскармливания. Но как любой новый продукт в рационе кормящей матери, банан следует вводить в него постепенно и при этом смотреть на реакцию ребенка.

Банан помогает быстро утолить голод за счет своей высокой калорийности, восстановить силы и избавиться от переутомления (столь характерного в послеродовой период) за счет большого содержания сахара. Но сахар может быть вреден для маленького ребенка. Ведь, попадая к нему с грудным молоком, он вызывает брожение в кишечнике — и малыша могут мучить колики.

Банан содержит и много калия, также влияющего на деятельность кишечника и при употреблении в большом количестве способном отразиться на работе желудочно-кишечного тракта ребенка.

Поэтому, отвечая на вопрос «Можно ли кормящей маме бананы?», делаем вывод, что можно употреблять в пищу один банан в сутки. Не стоит есть много бананов и особенно на ночь. С осторожностью следует употреблять и перезрелые бананы, которые могут вызвать запор.

Помните, что питание кормящей матери может быть вкусным и разнообразным. Главное в нем — все продукты употреблять в разумных количествах и смотреть на реакцию своего малыша.

Гипотетическая польза банана

Банан, с некоторыми оговорками можно считать полезным фруктом. Он может употребляться в виде десерта, заменять полноценный перекус между двумя положенными приемами пищи, и даже считаться альтернативой мучному и сладкому у кормящей грудью женщины, когда малыш достиг определенного возраста. Ведь он содержит:

Чем полезны бананы

Гипотетическая польза банана
  • витамины A, C, E, H, D, K;
  • витамины группы B;
  • калий, магний, фосфор, кальций, железо;
  • триптофан, участвующий во многих гормональных процессах;
  • допамин, серотонин (гормон радости) и норэпинефрин.

У некоторых людей при употреблении бананов улучшается пищеварение и нормализуется стул. На основании этого существует практика лечения поноса бананами. Их используют и при терапии кишечных патологий и даже гипертонии. Один банан составляет 150-200 ккал, что намного ниже, чем содержание калорий в сладостях и выпечке. Но калорийность – тоже усредненная цифра, потому что в зеленых плодах содержится меньше калорий, а в сушеных – наоборот, больше в несколько раз.

Банан быстро расщепляется до глюкозы и может стимулировать мозговую деятельность, если съесть его во время работы. Но это же ценное качество делает его запрещённым продуктом при сахарном диабете, когда съеденный плод может вызвать необратимые последствия. По отношению ко взрослому человеку, врачи практически единодушны.

Бананы помогут укрепить иммунитет

Гипотетическая польза банана

Если нет патологий, обозначенных в списке противопоказаний, и без фанатизма, банан принесет пользу и даже простимулирует иммунитет.

Что касается грудного возраста и употребления фрукта до 5 лет, следует подойти к вопросу крайне взвешенно, чтобы не нанести вреда пищеварительной системе ребенка, и не вызвать у него аллергическую реакцию. Это, в особенности, касается возраста, в котором малыш может существовать только благодаря материнскому молоку. В этот период его здоровье полностью зависит от пищи, употребляемой матерью.

Читайте также:  Ночная красавица «мирабилис» посадка и уход, фото цветка

Вводим фрукт в питание

Как и в случае с другими продуктами, маме стоит вводить фрукты в рацион постепенно, наблюдая за реакцией ребенка: не появится ли сыпь или покраснение. Если все хорошо, то можно понемногу увеличивать порцию, доведя ее до 1-2 штук в день. Если аллергия у малыша все-таки проявилось, попробуйте поесть банан через месяц — чем старше ребенок, тем легче он переносит новые продукты.

Выбирая бананы, необходимо соблюдать несколько правил, чтобы их применение пошло не во вред.

Вводим фрукт в питание

Для лучшей сохранности бананы в нашу страну привозятся незрелыми, и это очень большой минус для их потребления, особенно в период лактации. Когда они уже пребывают в Россию, для них используют искусственную методику созревания, помещая их в камеру с этиленом. Хотя такой способ безопасен для здоровья, к сожалению, при этом бананы теряют практически все полезные вещества, а все невредные углеводы превращаются в обычный сахар. Ничего поделать с этим нельзя, остается лишь надеяться, что в купленных вами бананах эта потеря оказалась небольшой.

Если вы не планируете съесть банан сразу, лучше купить его чуть зеленым, пусть он полежит некоторое время дома в темном месте, тогда он дозреет. В зеленых бананах содержится плохо перевариваемый крахмал, который может вызывать газообразование как у кормящей мамы, так и у малыша.

Другим признаком незрелости является наличие сильно выраженных граней на бананах, это означает, что их сорвали слишком рано или это кормовой сорт. Лучше выбирать обтекаемой формы и небольшого размера. Не стоит брать экземпляры с повреждениями, а также коричневого и серого цвета: коричневые начали портиться, серые — переморожены. Однако если на них есть некоторое количество пятнышек, это говорит о их спелости и сладости.

Вводим фрукт в питание

Не храните бананы в холодильнике и с другими фруктами, так они быстрее портятся.

Чтобы бороться с возможными вредителями и плесенью, поверхность бананов часто обрабатывают консервантами E 232, Е 231, а также фенолом, который является довольно ядовитым веществом. Поэтому не стоит забывать тщательно мыть их перед едой.

Для некоторых людей сочетание банана и молока – довольно тяжелое для пищеварения, поэтому смешивать их нужно с осторожностью. Это не относится к молочнокислым продуктам, из которых можно делать вкусные смузи, банан лишь придаст им нежную консистенцию и приятную сладость.

Вводим фрукт в питание

Кстати, бананы можно есть и в сушеном виде, правда, концентрация сахара там увеличена, но качественно приготовленные, они сохраняют все полезные свойства.Обсуждаем грецкие орехи при грудном вскармливании, можно ли кушать? Не нанисем вред малышу? Как много можно сьесть?

Так же обсудим чернослив для кормящих мама: -pitanie/kormyashhim-mamam/, можно ли кушать?

Хотя многие врачи не рекомендуют женщинам, кормящим грудью, употреблять в пищу экзотические фрукты, бананы давно стали для россиян привычной частью ежедневного рациона. Благодаря их мягкой текстуре их разрешают есть даже детям до года, поэтому и на грудном вскармливании они не принесут малышу никакого вреда. Необходимо только правильно выбирать, хранить их, и есть не слишком много, как и в случае с любой другой пищей.

Вводим фрукт в питание

Поделитесь с друзьями

Рецепт запечённого банана для кормящей мамы

Существует множество рецептов запечённых бананов, приведём наиболее популярные.

  1. Банан, запечённый с орехами. Целый фрукт, предварительно вымытый, надрезается по всей длине и слегка приоткрывается. Сама мякоть также надрезается, но нижняя часть кожуры должна остаться целой. Внутрь банана добавляют сахар и орехи по вкусу. Можно добавить немного корицы. Затем фрукт заворачивают в фольгу и отправляют в духовку. Выпекают 15 минут при температуре 180–200 градусов. Получается очень вкусно. Нужно помнить, что орехи при кормлении грудью также могут вызвать аллергическую реакцию у малыша.
  2. Банан с мёдом. Мякоть бананы выкладывают на противень и сбрызгивают соком лимона. Мёд, перемешанный с яйцом, выливают на банан. Выпекается блюдо 10–15 минут при температуре 180 градусов, желательно в режиме гриля.

Из бананов можно приготовить много вкусных блюд

Из бананов можно сделать много вкусных и полезных блюд кроме описанных выше. Это салаты, коктейли, печенья и т. д. Очень легко самостоятельно сделать сушёные бананы, без каких-либо добавок. Все эти рецепты разнообразят меню кормящей мамы, обеспечат организм необходимыми витаминами и поднимут настроение.

Противопоказания к употреблению

Несмотря на все свои полезные качества, бананы имеют и свои противопоказания к употреблению. Эти фрукты довольно медленно перевариваются и могут вызвать в желудочно-кишечном тракте метеоризм и брожение. С осторожностью надо употреблять эти экзотические фрукты при проблемах с венами, сахарном диабете и проблемах с лишним весом.

Иногда бананы вызывают аллергическую реакцию, некоторые дети не могут переносить крахмал, который содержится в этом продукте. Можно и отравиться бананами, ведь чтобы они быстрее созрели, их обрабатывают азотом и этиленом. Чтобы этого не произошло, фрукты перед употреблением следует помыть. Лучше покупать зеленые плоды и давать им созреть дома. Хранить их надо в темном месте, но не в холодильнике, где они быстро испортятся.

Противопоказания к употреблению

Под действием этилена крахмал и клетчатка в бананах прекращаются в сахар. Эти вредные калории часто способствуют набору лишних килограммов, много ненужных калорий и в сушеных плодах. Женщина должна знать меру при употреблении этих фруктов, за день кормящей маме разрешается съедать их не более 2 штук.

Несмотря на все свои полезные качества, бананы имеют и свои противопоказания к употреблению.

Бананы являются идеальным продуктом для быстрых перекусов. Они вызывают чувство сытости, с их помощью организм насыщается полезными веществами и восстанавливает силы, а настроение от них только повышается. Чтобы исключить возможный вред от этих фруктов, их надо вводить в рацион кормящей мамы постепенно и небольшими порциями, это позволит избежать проблем со здоровьем у ребенка.

Противопоказания к употреблению

Что приготовить из бананов при кормлении грудным молоком

Употреблять бананы можно в любом виде: свежие, печёные, варёные, консервированные, жареные и т.д. Разрешается сладкие плоды включать в состав салатов, десертов, кексов, пирогов, запеканок (и прочей выпечки), не запрещается из него делать смузи, коктейли, напитки и т.п.

Проявляйте фантазию – и делайте из любимого плода всё, что душа пожелает, только не забывайте о норме и правилах его употребления при кормлении.

Можно ли кормящей маме бананы – вопрос неоднозначный, но после прочтения нашей статьи каждая женщина сможет ответить для себя на него правильно. Учитывая свои особенности и индивидуальные показатели своего ребёнка, каждая мама сможет понять сама – подходит ей и крохе такой плод или нет.

Всё, что касается возраста, с которого экзотическую сладость можно употреблять, правил, как это делать разумно, а главное – количества (сколько бананов можно при грудном вскармливании есть в день) – обо всём этом мы подробно расписали в статье.

Пользуйтесь простыми советами – и пусть период лактации проходит для вас вкусно и с пользой для здоровья!

Влияние бананов на работу кишечника

В первую очередь, все зависит от индивидуальных особенностей кишечника: какая реакция на бананы была еще до беременности, такая, скорее всего, будет и после родов. Медики установили, что на малыша, питающегося грудным молоком, банановая ягода влияет так же, как и на мать. Поэтому желательно самостоятельно определиться, можно ли вам есть бананы при грудном вскармливании новорожденного.

Диетологами было замечено:

Влияние бананов на работу кишечника
  • в недозрелых плодах содержится больше крахмала, который тормозит перистальтику, а значит, способствует запорам;
  • спелые плоды содержат уравновешенное количество крахмала и клетчатки, поэтому не влияют на работу желудочно-кишечного тракта (если их не употреблять целыми вязками);
  • переспелые плоды благодаря большому количеству клетчатки усиливают перистальтику и оказывают послабляющий эффект.

Важно! Сильно переспевшие бананы с расползающейся почерневшей мякотью могут служить отличной питательной средой для патогенных микробов и стать причиной пищевого отравления.