ЛАЙФХАК: как обезопасить ребенка от травм на батуте

Дети просто в восторге от прыжков на батуте и готовы заниматься этим без перерывов, пока не закончатся все силы. Они полны энергии и это занятие им доставляет неподдельную радость, особенно если такое удовольствие случается нечасто. Однако родителям необходимо быть внимательными, отправляя ребенка на батут, ведь существуют определенные ограничения по времени, зависящие от возраста. Наш батутный центр заботится о здоровье маленьких клиентов и предоставляет необходимую информацию.

Что такое джампинг

Джампинг образовано от английского слова «jumping», что переводится как «прыгающий». Это фитнес на батуте. Программа занятий разработана чешскими тренерами около 15 лет назад. С тех пор это направление стало популярным по всему миру.

Изначально он создавался с целью получения кардионагрузки, не имеющей ограничений по возрасту или полу. Упражнения, выполняемые в момент прыжков, формировали и укрепляли различные группы мышц. Однако со временем стало понятно, что тренировки отличаются высокой эффективностью ещё и в плане похудения.

После такого открытия джампинг на батутах получил новое дыхание. В фитнес-центрах стали появляться группы, в которых люди, прыгая, избавлялись от лишних килограммов и комплексов. На данный момент эффективность этого направления для похудения не вызывает сомнений. Она подтверждается квалифицированным мнением тренеров и отзывами тех, кто занимался по данной программе. Те, кто стесняется коллектива, может приобрести мини-модель для домашнего использования, посмотреть видео с мастер-классами и тренироваться самостоятельно.

Это интересно. Батут применяется в разных сферах: для развлечений, спорта (используется в сноуборде, горных лыжах, вейкборде, паркуре, гимнастике), цирковых акробатических номеров, в Олимпийских играх и даже для тренировки космонавтов перед полётом.

Перечень правил безопасности

На аттракционе запрещено:

• есть, пить, жевать жевательную резинку;

• играть на ступени (пандусе) открытой стороны аттракциона;

• устраивать борьбу или толкаться на аттракционе, подбрасывать друг друга;

• карабкаться по стенам аттракциона или висеть на них, перелезать через бортики;

• пользоваться аттракционом лицам, не соответствующим по возрасту, росту/весу или имеющим ограничения опорно-двигательной системы;

• делать сальто, кувырки и любые акробатические трюки;

• съезжать стоя либо головой вперед. С горки можно спускаться только ногами вперед, лежа на спине, либо сидя. Допускается возможность съезжать, лежа на животе, только ногами вперед. Запрещено съезжать «паровозиком», переворачиваться во время спуска с горки;

• съезжать с горки в момент, когда внизу находятся другие дети. Необходимо дождаться, когда дети освободят игровую площадку у основания горки, за соблюдением указанного требования обязан следить эксплуатант/оператор;

• блокировать вход или выход из надувного изделия;

• заходить на батут, перелезая через бортики;

• использовать батут как трамплин для прыжков на другой объект;

• кусать надувное изделие, протыкать и резать его;

• пускать на батут животных.

Категорически запрещается:

• курить возле батута;

• распивать алкогольные напитки;

• находиться вблизи батута с кипятком и горячими предметами;

• прыгать на батуте без одежды, даже если он установлен на пляже;

• пользоваться батутом в темное время суток;

• надувать / сдувать батут, если на нем находятся люди.

Играть на батуте и прыгать можно только в носках либо в специальной гимнастической обуви.

Читайте также:  Абутилон: выращивание, уход и размножение в домашних условиях

Нельзя брать с собой на батут никаких опасных предметов, таких как камни и ветки.

Прыгать и играть на батуте дети должны под наблюдением взрослых и оператора, который его обслуживает.

Для подъема на игровую площадку следует применять исключительно ступеньки или пандусы.

Необходимо обратить внимание, чтобы батут не был перегружен посетителями.

2. На что следует обратить внимание, чтобы убедиться в безопасности надувного аттракциона:

— нужно оценить, как накачано изделие и как работают воздухонагнетатели (насосы). Надувной аттракцион не должен быть перекачан, он должен немного прогибаться под весом ребенка, но не слишком сильно.

Посмотреть, как укреплено надувное изделие. По ГОСТу минимальное количество креплений равняется 6, но нужно соотносить размер батута и количество креплений. Если батут высокий, с высокой горкой, то по периметру верхней части горки должны располагаться крепления для фиксации аттракциона. Необходимо убедиться, что все крепления зафиксированы. Также обратите внимание, каким способом установлен батут.

Например, если батут установлен балластным способом, то нужно посмотреть, какой балласт используется, способен ли выдержать нагрузку.

Обратите внимание на высоту бортов по периметру и на высоких элементах батута, чтобы ребенок не выпал за пределы аттракциона.

Заметьте, какой угол наклона ската, чтобы горка была с плавным, не резким скатом. Если на батуте есть тоннели или что-то подобное, то нужно обратить внимание на диаметр проходного отверстия.

3. И что делать в случае, если произошел несчастный случай и пострадали дети:

— родителям необходимо обратиться в полицию, прокуратуру.

4. Кто в таких случаях несет ответственность (городские власти (акимат), компания по установке батутов или родители?

— Несет ответственность эксплуатант (то есть собственники или арендатор батута).

Что же это такое – батут? 

Батут — спортивный снаряд, представляющий собой пружинящую сетку, туго натянутую на раму, укрепленную на стойках. Сетка позволяет высоко взлетать после отталкивания от нее во время прыжков на батуте. Появился батут еще в период второй мировой войны. Тогда впервые аналоги данных агрегатов стали использоваться для различных цирковых представлений. Через некоторое количество времени, данное творение стало интересно военным. Батут они использовали для подготовки летчиков и парашютистов. Затем уже в начале 60-х годов батуты можно было видеть почти в каждом луна-парке. Именно с того времени прыжки на батуте стали такими популярными среди различных слоев населения. 

Что собой представляют занятия и как к ним подготовиться

Для тренировок используется специальный батут, состоящий из рамы, стоек, сетки. Его вес обычно не превышает 10 кг, диаметр — 120–130 см. Максимальная нагрузка на профессиональные тренажеры — до 150 кг, на домашние — до 120 кг. Изделие для занятий имеет прорезиненные наконечники на ножках, что предотвращает его скольжение по поверхности. Выбирая домашний батут, рекомендуется придерживаться некоторых советов:

  1. Круглый батут удобнее и безопаснее прямоугольного.
  2. Самой прочной считается рама из гальванизированной стали.
  3. Стоит обращать внимание на прочность и надежность крепления сетки к каркасу.
  4. Срок службы тренажера определяется количеством и длиной пружин.
Что собой представляют занятия и как к ним подготовиться

Для занятий выбираются удобная спортивная форма, позволяющая коже дышать, кроссовки, желательно не на плоской подошве. Чтобы снизить риск травмирования, должна быть соблюдена техника безопасности, заключающаяся в следующих правилах:

  1. Тренажер рассчитан для 1 человека.
  2. Прыгать нужно в центре батута.
  3. При выполнении упражнений важна концентрация внимания.
  4. Перед прыжками нужно освободить содержимое карманов.
  5. Не употреблять пищу за час до занятий.

При возникновении неприятных ощущений следует остановиться, нормализовать дыхание. Перед прыжками необходимо провести легкую разминку около 10 минут. Полезны сгибание, разгибание конечностей, растягивание связок, бег на месте, прыжки со скакалкой. Стандартная тренировка на батуте длится около 1 часа. Примерно половину времени занимает кардио, а остальное — силовые упражнения и на растяжку.

Что собой представляют занятия и как к ним подготовиться

Перед использованием тренажер проверяют на наличие трещин, надежность крепления сетки.

Читайте также:  Как научить пятилетнего ребенка писать цифры и буквы?

Для занятий используется специальный батут, который состоит из рамы, стоек и сеткиТренировки проводятся в удобной спортивной форме и кроссовках

Что собой представляют занятия и как к ним подготовиться

Стандартное занятие на батуте длится около 1 часа и включает в себя кардионагрузку, силовые упражнения и растяжку

Плюсы занятий на батуте для взрослых:

Эффективный способ борьбы с лишним весом; Можно без усилий скорректировать форму бедер, ягодиц, укрепить пресс живота; Снаряд не имеет ограничений по возрасту; В процессе упражнения на батуте из организма выводятся токсины и шлаки; Укрепляются сосудистые стенки; Центральная нервная система стает крепче и устойчивей; Нормализуется сон и вырабатывается стрессоустойчивость; Совокупность силовой и кардионагрузки позволяет быстро обретать хорошую физическую форму; Усиливается кислородный приток ко всем органам; Хорошая эмоциональная разгрузка. Прыгун забывает во время занятий о негативных аспектах своей жизни, ощущает чувство свободы и полета, может беспрепятственно управлять своим телом.

Помогают ли занятия похудеть?

Как и любые аэробные нагрузки, джампинг вполне эффективно борется с лишним весом. Это происходит благодаря повышению пульса, который удерживается в зоне жиросжигания. Пульс во время занятия варьируется в пределах 140-150 ударов в минуту, что обеспечивает сжигание жиров для получения энергии во время тренировки. Такой высокий темп сохраняется в течение всего занятия. Также задействуются как внешние, так и глубокие мышцы, что повышает жиросжигающие свойства при восстановлении этих мышц.

Подробнее о зонах пульса →

Сколько сжигается калорий на тренировке

Одна минута джампинга сжигает примерно 10-12 ккал. За час такой нагрузки может сгореть от 550 до 750 килокалорий.

Почему батут полезен для похудения?

Важно! Далее речь пойдет не о новорожденном младенце, а о малыше с более или менее сформировавшимся скелетом, которому разрешены нагрузки, несущие прыжки на батуте. Отпускать малыша на снаряд можно только после консультации с педиатром.

Предлагаем ознакомиться Приватизировали квартиру куда идти дальше

Организму маленького ребенка принесут неоценимую пользу занятия на батуте.

Но если не соблюдать рекомендации, описанные ниже, они принесут лишь вред. Никакой пользы батута для здоровья ребенка не будет.

Помимо того что подобные нагрузки позволяют малышу избавиться от лишней энергии и направить ее в безопасное русло, батут обладает свойством помогать растущему организму развиваться с пользой.

Полезные свойства нагрузок на снаряде:

  1. За счет прыжков активизируется дыхательная система, активно развивается вестибулярный аппарат, правильно формируется скелет, что однозначно с пользой скажется на его здоровье в будущем.
  2. После занятий на батуте проявляются полезные свойства вроде эффективного воздействия на опорно-двигательный аппарат, заметно улучшение координации.
  3. В подростковом возрасте батут позволяет правильно развивать мускулатуру и улучшать осанку.
Почему батут полезен для похудения?

Врачебное мнение относительно занятий на батуте для детей однозначно – это отличный выбор для выхода энергии и полезный способ укрепить организм. Веселый и радостный спорт делает ребенка счастливым и обладает свойством с пользой влиять на вестибулярный аппарат.

Готовность ребенка к прыжкам на снаряде наступает в 1,5–2 года. Когда малыш научился самостоятельно ходить, его можно начать знакомить с прыжками на батуте. Даже если движения ребенка не скоординированы и не похожи на прыжки, это поможет ему познакомиться с новыми возможностями своего тела.

Читайте также:  Уход за розой в первый год посадки

Внимание! Запрещено оставлять малыша в батуте без присмотра, иначе его организму может быть нанесен непоправимый вред: перелом или сильный ушиб – из-за неспособности рассчитать высоту прыжка на батуте.

В 1,5 года у малыша начинает формироваться координация. Прыжки на батуте обладают свойством с пользой влиять на развитие координации и мышечных тканей. В момент прыжка нагрузки распределяются максимально равномерно, таким образом, телу не наносится вреда. Джампинг укрепляет суставы, формирует правильную осанку.

Выполнение упражнений должно проходить под наблюдением тренера, в условиях соблюдения техники безопасности прыжков на батуте. Тренер следит за выполнением правил пользования батутом во время тренировки:

  1. Ступни всегда должны быть строго вместе (если не выполняется прыжок с разведением ног), носки ног – оттянуты.
  2. Корпус тела должен быть сгруппирован.
  3. При сгруппированном теле бедра следует максимально приблизить к груди.
  4. Руки следует постоянно прижимать к телу.

Если выполнять вышеописанные рекомендации, полезные свойства джампинга будут проявляться сильнее.

Сколько калорий расходуется при прыжках на батуте

Согласно врачебным исследованиям пользы фитнеса на батутах и вреда при прыжках человек тратит на 60% больше калорий, чем при беге. Таким образом, прыгая час на батуте, можно достичь полезного физиологического эффекта сжигания калорий, сравнимого с более чем 1,5 часами бега. Для ускорения эффекта сжигания веса достаточно заниматься на батуте несколько раз в неделю в течение четверти часа, чтобы дать физнагрузкам проявить свои полезные свойства.

При выполнении обычных прыжков за 15 минут упражнений можно сжечь около 70 ккал. При увеличении интенсивности и усложнении прыжков эта цифра может быть увеличена в 2–3 раза. Существуют специальные комплексы, которые позволяют целенаправленно укрепить ягодичные мышцы или мышцы пресса.

Что такое джампинг фитнес?

Направление фитнес-индустрии, получившее название jumping fitness, появилось недавно и пришло к нам из Чехии. Джампинг фитнес – это аэробная тренировка на маленьком батуте, способствующая сжиганию калорий, тренировке лимфодренажной и мышечной систем. Во время динамических прыжков укрепляется физическая форма, а также улучшается психоэмоциональное состояние человека, ведь вырабатывается «гормон счастья» эндорфин.

Для упражнений понадобится батут диаметром 120-130 см на металлическом каркасе с рукояткой. Полотно, выполненное из прочной, упругой стрейч-ткани, обеспечивает хорошую амортизацию, создавая выталкивающий эффект «воды на суше». Поэтому джампинг фитнес на батутах – это малотравматичный и безопасный для суставов, поясницы, позвоночника вид спорта. Причем прыжки в течение 10 минут по эффективности приравниваются к бегу на расстояние 3 км, а похудение идет гораздо быстрее, чем при тренировках с отягощениями.

Преимущества батутов Springfree

Если вы убеждены, что батут – это ваш выбор для здоровья и счастья, необходимо обратить внимание на батуты бренда Springfree. Среди обширного перечня достоинств данного вида снаряда стоит выделить:

  • оборудование гибкими растяжками взамен твердого каркаса (показатель риска травматизма равен нулю);
  • оснащенность защитной сеткой высокой степени прочности (прыгун не приблизится к опасному краю);
  • наличие гибких амортизаторов для поддержания полотна (никаких опасных пружин, чреватых травмами);
  • продолжительность периода эксплуатации без ремонтных работ (2 года гарантии от производителя);
  • устойчивость к воздействию окружающей среды (возможность круглогодичной эксплуатации под открытым небом).

Изделия известного бренда Springfree способны выдержать нагрузку до 500 кг, совершенно безопасны, их нельзя опрокинуть. Вполне приемлемый ценовой сегмент за достойное качество безопасного изделия порадует даже самого притязательного покупателя. Желаете испытать ощущения незабываемого как в детстве полета над прочным полотном, закажите батут Springfree с доставкой!

источник