Какие бывают вредные привычки

Вы когда нибудь задумывались, сколько раз вы делали замечание своему ребенку: не кричи, не грызи ногти, не качайся на стуле. Понятно, что все это вы делаете, чтобы привить хорошие привычки своему малышу, на как только вы отворачиваетесь, ребенок начинает все делать снова.

Как избавить ребенка от вредной привычки?

Основной движущий фактор в этой борьбе – это взаимное желание родителей и ребенка освободиться от пагубной зависимости. Однако для каждого случая методы борьбы могут отличаться. Вредные привычки оказывают разное по силе влияние на жизнь. Сила воли – то, что противодействует силе привычки.

Решение проблемы:

  • Часто появление плохой привычки у ребенка может быть спровоцировано каким-то внешним или внутренним фактором. Соответственно, если исключить этот фактор и решить образовавшуюся проблему, справиться будет проще.
  • Причиной формирования у подростка вредной привычки может стать эмоциональное напряжение, вызванное определенными проблемами в семье или школе. Хорошо, если получается устранить источник стресса, однако это не всегда возможно.
  • Снять эмоциональное напряжение поможет пересмотр отношения к ситуации. Одним из наиболее действенных способов станет консультация психолога или психотерапевта. Целью психотерапии в данном случае считается обеспечение пациента, пришедшего на консультацию, средствами для большего контроля над собственной жизнью и обеспечение независимости от вредных привычек.
  • Наказание – это достаточно радикальный способ избавления ребенка от вредной привычки, но оно актуально лишь в тех случаях, когда суть привычки только начинает формироваться. Для того чтобы наказание сработало, оно должно быть эффективным и применяться исключительно при наличии повода. На сформированную привычку наказание не окажет никакого эффекта. Желательно, чтобы оно было не только действенным, но и полезным. Безусловно, наказание не должно быть связано с применением физической силы. Но каким бы ни было наказание, не следует давать ребенку никаких послаблений, в противном случае оно не окажет нужного действия. Бороться с вредными привычками в поведении ребенка нелегко, и многим родителям может помочь присутствие тех, кто будет поддерживать их в достижении цели. Для того чтобы четко обозначить эту самую цель, посоветуйте ребенку дать публичное обещание одному или нескольким близким, в поддержке которых вы уверены. На помощь ему могут прийти социальные сети. Если ребенок решил отказаться от какой-то вредной привычки или, напротив, закрепить положительную, пусть он даст обещание на своей странице в и каждый день отчитывается о своих результатах и ощущениях. Такое поведение может принести пользу не только ему, но и мотивировать друзей последовать его примеру. Не стоит обещать отказаться от какой-то привычки навсегда. Это сложно. Мозг не любит кардинальных перемен. Не отчаивайтесь и не сдавайтесь, если ребенок сорвался. Проанализируйте вместе, почему он так поступил, осознайте факт его поведения, по возможности устраните причины, которые привели к срыву, и пусть он продолжает выполнять свое публичное обещание. А поддержка друзей станет для него дополнительным стимулом.
  • Чтобы плохие привычки не вернулись гарантированно, от них стоит не просто избавиться – их необходимо заменить на хорошие привычки. Когда процесс избавления только начинается, разум ребенка невольно ищет пути возврата к знакомому способу действия в определенных ситуациях. Именно поэтому те, кто пытается бросить курить, буквально не находят себе места, когда возникает пауза. В этом случае ритуал курения можно заменить на другую привычку – например, знакомому способу действия в определенных ситуациях.

Какие опасности несет никотиновая зависимость?

Вред курения для растущего организма трудно переоценить. Юные курильщики попадают в зависимость, от которой им будет непросто избавиться даже в зрелом возрасте.

Курение среди подростков ведет к снижению иммунитета и частым простудам. «Вредная привычка» вызывает сужение сосудов, увеличивается нагрузка на сердечную мышцу, в результате детям сложнее даются даже обычные занятия физкультурой.

Курение причиняет вред глазам. Со временем острота зрения будет снижаться и выросшему подростку придется носить очки или линзы. Подверженные никотиновой зависимости тинейджеры часто имеют недостаток веса, у них может наблюдаться задержка физического развития.

Кроме того, современные подростки подвержены моде на различные курительные устройства типа электронных сигарет, iQOS, вейпов. Их только рекламируют как безвредную замену табаку. На деле же они вредят не меньше обычных сигарет. Их дым токсичен, а никотин в составе быстро вызывает привыкание.

КАК ОТУЧИТЬ РЕБЕНКА ОТ ВРЕДНОЙ ПРИВЫЧКИ?

Воспитание детей – процесс сложный, и отучение от вредных привычек не делает его легче. Нужно набраться терпения, внимания, заботы, чтобы сдвинуть процесс с мертвой точки. Есть несколько способов профилактики вредных привычек у детей.

  • Игнорирование. Если вы много времени уделяете слабостям ребенка, ругаете его за них, наказывайте, то последствия могут возникнуть не те, которых вы ожидали. Вполне вероятно, что ваши действия сформируют отрицательный эффект, и малыш, наоборот, чтобы привлечь ваше внимание, будет делать вам назло. Поэтому лучше игнорировать нежелательные действия, и тогда возникнет вероятность, что ребенок сам избавится от привычки.
  • Похвала и вознаграждение. Одна из хороших стратегий – это хвалить ребенка за формирование хороших привычек. Пусть малыш видит, что вы цените и вознаграждаете его хорошее поведение. Это способствует развитию моральных качеств и отказу от плохих привычек.
  • Обучение. Малыш сам захочет и сможет избавиться от неправильных действий, если родители смогут ему правильно и доступным образом объяснить, почему и как они приносят вред физическому и душевному здоровью. Важно подобрать верные слова, которые бы воздействовали на сына или дочь. Тогда ребенок поймёт ваши аргументы и сознательно захочет отказаться от вредной привычки.

Постепенность. У ребенка может быть несколько плохих привычек, и не стоит пытаться за один раз решить все проблемы. Нужно действовать постепенно. Влияние вредных привычек на детей не подлежит сомнению, поэтому выберете для начала привычку, которая приносит наибольший вред. Не стоит спешить. Не нужно терять самообладание в процессе воспитания детей. И уж тем более нельзя ставить своего малыша в неловкое положение, обсуждая его проблемы при других людях. Все деликатные разговоры необходимо вести наедине.

  • Определение причины. Любое наше действие имеет в своей первооснове некую причину. Таковой может являться стресс. Нервное напряжение у детей возникает из-за семейных конфликтов, проблем в учебе, ссоры с друзьями, взаимонепонимания с учителями и даже из-за личностной душевной травмы. Поэтому родители должны внимательно следить за жизнью сына или дочери, узнавать, что нового происходит в их жизни, спрашивать, могут ли они чем-то помочь своим детям. Важно откровенно поговорить с ребенком, понаблюдать за ним, чтобы определить причину его стресса. Выслушайте малыша, наберитесь терпения. Скажите, что вы очень его любите и всегда готовы прийти на помощь.
  • Самоконтроль. Любой ребенок в детстве копирует модель поведения мамы или папы. Поэтому очень важно следить за своими жестами, мимикой, словами и действиями. Нельзя требовать от малыша идеального поведения, если действия самих родителей оставляют желать лучшего. Поэтому присмотритесь сначала к себе. Возможно, ребенок взял вредную привычку от вас, поэтому вам вдвоем придётся бороться с ней.
  • Установление правил. В процессе воспитания очень важен такой момент, как установка определенных рамок. Объясняя малышу последствия его неверных действий, вы помогаете ему контролировать свои вредные привычки. Все правила должны быть заранее согласованы, оговорены и одобрены ребенком.
  • Развитие моральных качеств. У ребенка необходимо поддерживать эмоциональную стабильность. Сделать это не так уж сложно: нужно повышать уровень доверия между вами, во всём ему помогать. Иногда давайте малышу возможность самому принимать решения в своей жизни. Это способствует формированию самостоятельности, ответственности и уверенности в себе. А эти положительные качества, в свою очередь, помогут вашему сыну или дочери избавиться от вредных привычек.

Если родители с раннего детства научили ребенка различать хорошее и плохое, если мама с папой подробно объяснили, что такое добро и зло, то у малыша уже в раннем возрасте сформируется правильная система ценностей. Благодаря этому, его модель поведения будет верной, и родителям нечего бояться.

Закурить не найдется

«Ты куришь?!» Если разговор о вреде курения начинается с этого восклицания, вы опоздали.

Не бойтесь начать слишком рано обсуждать с детьми пагубные пристрастия. Пусть они не все поймут, зато с малых лет усвоят главное – это плохо.

Как быть, когда родительского довода «это плохо» маловато? Прежде всего, с осторожностью пользоваться негативными установками. Разговоры из серии «капля никотина убивает лошадь» должны занимать не более 10 процентов времени в беседах на эту тему.

Разберитесь, что именно подталкивает курить. На самом деле, причин не так уж много:

Закурить не найдется
  • убеждение, что это круто;
  • любопытство;
  • стремление подражать признанным лидерам или экранным кумирам;
  • комплексы, вызванные насмешками сверстников.

Ссоры, упреки, наказания результата не дадут. А  хорошее знание сильных и слабых сторон ребенка будет на руку.

Сыграйте на его устремлениях, интересах, склонностях. Догадываетесь, что сын надеется с помощью сигареты выглядеть неотразимым мачо для девчонок? Объясните мимоходом, что у «мачо» появится отвратительный запах изо рта. Тогда точно дождаться поцелуя – ноль шансов.

Читайте, как поступить, если ребенок уже начал курить.

Как бороться с детскими вредными привычками

Детские странные действия, проще говоря вредные привычки, существуют с давних времен. Давайте рассмотрим основные из них, которые мучают нас, родителей, изо дня в день. Также мы разберемся, как с ними правильно бороться и делать это не во вред ребенку.

  • Вредная привычка постоянно сосать пальцы является признаком повышенной тревожности, что свидетельствует о крайне слабой нервной системе вашего малыша. Это говорит нам, в первую очередь, о том, что мы — родители ребенка, слишком строгие в обращении с ним. Сосать пальцы ребенок научился еще в утробе своей мамочки, что можно с легкостью наблюдать в кинофильмах о детях до родов. Такая вредная привычка объясняется бессознательной тягой к миру, близости, доброте, заботе и спокойной любви.
  • Решением проблемы будет постепенное наращивание уделяемого вашему ребенку внимания. Однако не стоит делать это резко — не поможет, будьте уверены. Со временем ребенок заметит, что вы заботитесь о нем, перестанет волноваться и сосать свои пальчики.

    Читайте также:  Коронавирус и дети. Что важно знать родителям?
  • Поковыряться в носу обожает каждый ребенок. Есть два самых распространенных объяснения появления данной привычки. Первое из них гласит о том, что дети своим ковырянием пытаются довести себя до состояния идеальной чистоты, словно кошки вылизыванием. Другое толкование этой вредной привычки сводится к тому, что ковыряющихся в носу детей беспокоит инфекция, вызванная группой стрептококков. Малыша сильно тревожит скопление слизи в носовой полости, поэтому он пытается осушить нос, постоянно доставая оттуда козявки.
  • Чтобы избавиться от такой вредной привычки, сдайте анализы на наличие инфекций (это не помешает для профилактики). Объясните ребенку, как нужно ухаживать за собой, чтобы быть чистым. Не переусердствуйте и делайте это мягко, по-доброму.

  • И еще одна вредная привычка у детей — вечно погрызенные ногти. Это более сложная форма переживания родительского гнева. Зачастую ноготки малышами сгрызаются до крови, что свидетельствует лишь об их яром желании скрыться от злобы мам и пап. Запомните, что вредная привычка грызть ногти у детей в любом возрасте является признаком серьезной психологической травмы. А такой ребенок будет расти, развиваться, постепенно углубляясь в свои переживания, не получая должного внимания от своих сверстников. Падает самооценка и даже пропадает намек на формирование правильного понимания мира и выработки собственной системы ценностей в жизни.
  • Откуда взялась эта проблема — спросите вы, как родитель. Она появилась, прежде всего, из-за вас! Чтобы начать избавление от вредной привычки у ваших детей постоянно грызть ногти, нужно начать с улучшения собственной жизни! То, что вы доканываете постоянно своего ребенка, мол «чего ты грызешь» или «это вредно, не делай такого при мне», ни к чему хорошему не приведет, а, наоборот, лишь значительно ухудшит проблему! Поборов собственные страхи, вы подадите пример своему ребенку, давая ему тем самым понять, что не все так плохо. Дерзайте, это стопроцентно поможет!

    Напоследок хотелось бы напомнить всем мамам и папам, что всегда было лишь одно-единственное средство, которое способно полностью излечить вредные привычки у наших любимых детей. Все просто — найдите причины их возникновения, спокойно подумайте и приступайте к решительным действиям!

    Виды вредных привычек

    Читая вышеперечисленные вредные привычки, можно отследить некие признаки, по которым можно разделить пристрастия на виды.

    В современной психологии выделяют:

    • физические зависимости;
    • психологические привычки;
    • психофизиологические привычки;
    • психоэмоциональные пристрастия.

    Например, привычка грызть карандаш или ручку может быть отнесена к физическим проявлениям привыкания к закономерности действий. А вот тяга к курению сигарет, кальяна, вейпа относится к психофизиологическим патологическим потребностям.

    Есть возрастные привычки, например детские: сосательный рефлекс, привязанность к родителям, привычка засыпать в обнимку с игрушкой. Старческие пристрастия: тяга к обсуждению чужой жизни, привычка ворчать, пристрастие к походу на рынок, в поликлинику, в магазин без видимой на то потребности. Есть варианты пристрастий, характерных для определённого пола. Например, привычка сидеть на диетах, сокрушаться о лишних килограммах больше характерна для женщин. А вот пристрастие к карточным или другим азартным играм, привычка не соблюдать скоростной режим за рулём автомобиля чаще встречается у мужчин.

    Вредные привычки можно разделить также на относительно безобидные варианты и опасные. Например, если человек грызёт ногти, он рискует «заработать» заражение паразитами и инфекциями, что неприятно, но не так опасно, как риск «заработать» алкоголизм или наркотическую зависимость. Лгунов и сплетников не любят в обществе, однако быть таким человеком относительно неопасно. Зато неверные пищевые привычки могут нанести непоправимый вред здоровью.

    Что делать? Профилактика плохих пристрастий

    Известно, что со всем негативом нужно бороться! Как же быть с вредными привычками? Ведь понятно, что даже самая безобидная вариация пристрастия может принять весьма пугающие и отталкивающие формы. Главное — понять и признать наличие пагубного пристрастия. Только тогда удастся с ним справиться. В некоторых случаях избавиться от такой проблемы (курение, алкоголизм, игровая зависимость) можно только с помощью специалиста. Люди, обладающие сильной волей и серьёзно нацеленные на результат, нередко находят в себе силы побороть в себе лишние, отрицательные черты характера. Прежде чем искоренить в себе негативные пристрастия, нужно познать себя, признать свои недостатки и найти верный путь для их устранения. Важно понимать, что путь очищения от вредных привычек может быть нелёгким. Однако при должном упорстве спустя какое-то время нужные результаты будут достигнуты.

    Как справиться с вредными зависимостями с помощью йоги

    Выбирая йогу и становясь на путь самосовершенствования, саморазвития, самоисцеления, человек автоматически берёт курс на избавление от вредных пристрастий. Естественно, что для начала придётся осознать, что именно лишнее и почему оно так притягивает. Следует понять природу возникновения тех или иных привязанностей, привычек.

    Йоги считают, что в основе большей части привычек лежит тяга к получению своеобразного «допинга» в виде особого прилива позитивной энергии. Однако важно понимать, что, выкуривая сигарету, выпивая банку пива, съедая очередной пончик, человек лишь получает «обманку» в виде сиюминутного удовольствия. Это удовольствие не придаёт сил, не улучшает настроение, не оказывает положительного влияния на жизнь человека. Напротив, со временем приходит расплата за неумеренное вредное увлечение: уходит здоровье, подрывается психологический комфорт, носитель вредных пристрастий всё чаще сталкивается с жизненными неудачами.

    Читайте также:  Весенний маникюр 2020: модные тенденции дизайна ногтей гель лаком

    При помощи практик хатха-йоги можно получать реальный заряд позитивной энергией. Упражнения помогут очиститься духовно и оздоровить тело. Со временем человек обнаружит полное освобождение от пагубной тяги. На определённом этапе занятий йогой можно научиться получать необходимый заряд в нужном количестве и тогда, когда это необходимо. Ведические практики направлены на саморегулирование потоков энергии и осознанный отказ от всего лишнего, загрязняющего дух и формирующего карму.

    Вредные привычки и их влияние на здоровье

    Каждое пристрастие по-своему отражается на здоровье человека.

    Список вредных привычек человека и их последствия:

    • Компьютерная зависимость влияет на осанку, сажает зрение. Теряются навыки коммуникации, обрывается связь с внешним миром. Это губительно для психики.
    • Алкоголь негативно влияет на весь организм, если употреблять его сверх меры.
    • Курение вызывает рак легких.
    • Наркомания ведет к болезням печени, СПИДу.
    • Адреналиновая зависимость приведет к тяжелым травмам или тюрьме.
    • Зависимость пищевая вызывает ожирение. А это влияет на работу сердца, гормональный фон, психическое состояние человека, его физические возможности.

    Существуют и другие примеры. Допустим, зависимость от любви. «Больной» испытывает дискомфорт, если объект обожания ушёл на час из дома. Это уже не любовь, а психическое расстройство. По сути — это зависимость от гормонов радости, которые выбрасываются в кровь при виде любимого.

    Вред курения

    Вредные привычки и их влияние на здоровье

    Главная опасность курильщиков — болезни легких: рак, туберкулез. Также курение отравляет окружающих людей. Если родители курят на кухне, дети будут являться пассивными курильщиками. Курение негативно влияет на сердце, сосуды. Повышает давление. Бросить курить очень тяжело. Делать это нужно постепенно, лучше — под контролем нарколога.

    Вред алкоголя

    Нельзя не упомянуть алкоголизм. Он вызывает болезни сердца и сосудов, печени. Частый прием алкоголя разрушает клетки мозга, ухудшает память. Нервная система тоже страдает. Алкоголики бывают агрессивными, когда долго не пьют. Им не хватает привычного удовольствия. Это делает людей нервными. Под влиянием алкоголя они совершают страшные поступки. Их диапазон варьируется от слезливых сообщений бывшей девушке до рукоприкладства.

    Вред наркотиков

    Подтвержденный факт: в умеренных количествах качественный алкоголь полезен для сердца, сосудов, нервной системы. Курение позитивных сторон не имеет. А наркомания — самый губительный вид зависимости. Употребление наркотиков моментально «забирает» человека. Бросать приходится в специализированной клинике. Наркомания вызывает тяжелые изменения в психике людей. Порой необратимые. Под влиянием наркотиков совершаются страшные деяния в отношении не только окружающих, но и близких. Эта форма зависимости наиболее опасна.

    Вредная привычка курить

    Почему это опасно:

    Это одна из самых вредных привычек, которая влияет на наше здоровье. Курение вызывает 30% смертей от сердечно-сосудистых заболеваний, 30% смертей от рака, из которых 80-90% всех случаев рака легких на счету курения. Кроме этого, курение увеличивает риск развития рака рта, горла и мочевого пузыря. Эта дурная привычка также астрономически повышает ваши шансы на сердечные приступы, инсульты и высокое кровяное давление. И не забудьте про проблемы с дыхательными путями, такие как бронхит и приступы астмы.

    Почему стоит остановиться:

    Польза от того, что вы бросите курить, заключается в быстром восстановлении здоровья. Ваши легкие и сердечно-сосудистая система начинают восстанавливаться в течение нескольких минут после последней сигареты. В течение месяца ваши легкие будут работать лучше, вы будете меньше кашлять, чувствовать себя более энергичным и уменьшится одышка. После того, как вы бросили курить, у вас значительно снизится риск развития рака или сердечных заболеваний, а также улучшится обоняние и вкус и увеличится выносливость. Вы также получите более свежее дыхание, молодость кожи и избавитесь от неприятного табачного запаха на вашей одежде.

    Важно:

    — Относиться к курению как к наркомании, а не как к просто вредной привычке. Прежде чем бросить, будьте готовы к непростому пути. Вам нужна стратегия, группа поддержки и план B, если ваши первые методы не пройдут.

    — Спросить своего врача о препарате, который вам может мочь бросить курить.

    — Получить поддержку: посоветуйтесь с друзьями и семьёй.

    — Правило времени: планируйте бросить в спокойный период вашей жизни, а не когда вы находитесь под большим стрессом.

    — Попробуйте «никотиновое замирание»: используйте никотиновый пластырь или резинку, чтобы помочь вам постепенно привыкнуть к жизни без сигарет и никотина.

    — Помнить, что провал, это ещё не конец: используйте свои промахи, чтобы учиться преодолевать препятствия и создать план для решения будущих проблем.

    Принятие пищи с открытым ртом

    В первую очередь необходимо донести до ребенка, что вид жующего и открытого рта неприятен и даже пугает некоторых людей. Из-за этого у них может пропасть аппетит, поэтому они больше не захотят сидеть рядом с таким некультурным человеком. После беседы можно придумать вместе с ребенком какую-нибудь смешную фразу, при произнесении которой нужно переставать жевать с открытым ртом. Например: «Осторожно, открытый иллюминатор!» Наши предки избавляли от подобных вредных привычек детей школьного возраста следующим образом. Перед ними во время приема пищи просто ставили зеркало. Со временем ребенок понимал, что ведет себя некрасиво, поэтому начинал жевать с закрытым ртом.

    Принятие пищи с открытым ртом