Как правильно выбрать кроссовки для бега?

Практически в каждом спортивном магазине нам предлагают широкий ассортимент кроссовок. Они различаются по производителю, стоимости, цвету, а также по функциональности. Но как выбрать кроссовки — знают немногие. Поэтому часто покупатель оказывается в полной растерянности, не зная, что же ему приобрести. Ведь если бездумно купить то, что первое понравилось, можно сильно разочароваться вскоре после покупки.

Введение.

Чаще всего при выборе новых кроссовок в магазине нога в них чувствует себя вполне комфортно, но на самом деле настоящее испытание для вашей спортивной обуви начнется только после того, как вы в ней потренируетесь и пробежите пару километров. Тогда вы и поймете, что идеально подобранные кроссовки больше связаны с конкретной спортивной задачей, стилем вашего бега и формой вашей ноги, а не с красивым логотипом.

Введение.

В большинстве случаев с точки зрения амортизационных свойств одной пары кроссовок хватает примерно на 600-1000 км бега или шести месяцев – для обычного любителя бега. Посмотрите на свою обувь и проверьте сжата или изношена пятка на вашем кроссовке. Если появились трещины, заломы и тому подобное, то в таком случае вам стоит задуматься о замене спортивной обуви.

Как правильно выбрать кроссовки для бега?

Чтобы правильно выбрать кроссовки для бега, рекомендуется учитывать такие характеристики:

  1. Обязательное наличие амортизации для пятки или в области носка, что указывается производителем.
  2. Передняя часть подошвы обязательно должны быть мягкая и гибкая, не стесняющая движений.
  3. Конструкция подошвы отличается наличием специальных вставок, для изготовления таких элементов используется стойкая к истиранию резина. Для асфальта рекомендуется мягкая подошва, при беге по траве – более жесткая и твердая.
  4. Для изготовления используются только дышащие материалы, кожаных беговых кроссовок не бывает.
  5. Для пяточной области допускаются жесткие вставки, но они должны размещаться таким образом, чтобы не давить на ногу, не натирать и не травмировать.
  6. Петли шнуровки раздельные, они не объединяются единой планкой. Это позволяет сильнее утянуть обувь, сделать ее максимально удобной для пробежки.
  7. Оптимальным вариантом является наличие съемной стельки.
  8. Небольшой вес пары.

Это базовые отличия беговых кроссовок от обуви, применяемой для других видов спорта. Но при выборе следует учитывать индивидуальные особенности стопы, планируемые нагрузки и прочие факторы. Также немаловажными параметрами являются размер, плотность прилегания, соответствие ширине стопы.

Кроссовки для занятия ходьбой

Очень часто мы спрашиваем у разных специалистов по спортивной медицине, какие выбрать удобные кроссовки для ходьбы женские, как выбрать хорошую мужскую обувь для ходьбы? В данном пункте статьи содержится ключевая информация, которую нужно знать, чтобы выбрать лучшие кроссовки для ходьбы. Кроме того, описаны конкретные модели кроссовок, являющиеся лидерами в области удобства и безопасности для данной деятельности.

Следует сразу сказать, что выбрать хорошие кроссовки для ходьбы намного легче, чем для бега. Здесь весь выбор заключается в одном простом правиле: выбирайте такие кроссовки, которые вы одели, сделали несколько шагов и вам удобно в них и ничего не мешает. При этом не важен дизайн этих кроссовок, неважно на какой вес человека они рассчитаны, легкие или тяжелые они, неважно даже, что они задумывались, как беговая обувь, поскольку некоторые модели являются великолепными кандидатами для их использования в ходьбе.

Кстати, не ищите модели, разработанные для занятия ходьбой, на которых будет специальная надпись «Для ходьбы» («Walk»), поскольку они, как бы странно это ни звучало, более грубые, менее гибкие и худшего качества, чем модели для занятия бегом. Поэтому при выборе удобных кроссовок для ходьбы, в первую очередь обратите внимание на беговую обувь.

Читайте также:  7 самых экологичных солнцезащитных кремов

Одним людям нравятся мягкие, в то время как другие предпочитают твердые, одни любят гибкие, другие же ищут жесткие, первым нужны широкие и просторные, вторые останавливают свой выбор на узких в стопе… Каждый выбор не может считаться хорошим или плохим, поскольку он определяется личными предпочтениями.

Существуют, конечно, некоторые объективные характеристики, например, вентиляционные свойства. Нужно также не забывать, для каких целей вы покупаете обувь, так как одно дело это пройти пару километров по тротуару в городе и другое идти 5−6 часов по пересеченной местности с подъемами и спусками. В остальных случаях выбирайте такие кроссовки, какие вам нравятся, которые вызывают у вас приятные ощущения.

Такая свобода выбора подходящей обуви предоставляет практически бесконечное количество вариантов, что приводит к соответствующим трудностям посоветовать какую-то конкретную модель. Однако, общую полезную информацию следует иметь в виду. Так, когда вы собираетесь приобрести хорошую обувь для ходьбы, то остановите свой выбор на ее амортизирующей способности, то есть на все тех же кроссовках для бега. Имеете ли вы большой вес или весите как перышко, с амортизирующей обувью вы будете ходить, будто по облакам. Например, обратите внимание на кроссовки Asics Gel Nimbus 19, Nike Vomero 12 или Brooks Glycerin 15.

Модели мужских и женских кроссовок

  • Если вам нравится ходить на воздушной подошве, то модели Boost Adidas должны стать основным вашим выбором, поскольку эта обувь очень мягкая, довольно выносливая и имеет подошву средней толщины. Например, Adidas Ultra Boost очень удобные, прочные и подойдут как для повседневного использования, так и для длительных занятий скандинавской ходьбой.
  • Обратите внимание на обувь модели Supernova Glide 9, которые помимо своей выносливости, обладают также хорошим соотношением цена — качество. Например, линейка Response очень приятно вас удивит.
  • Если помимо мягкости вам необходима также гибкость обуви, то интересные модели вы можете встретить среди Skechers, например, Skechers GOrun 5.
  • Очень гибкими и удобными являются модели Free Nike, которые проецируются также для ходьбы, вам не захочется их снимать даже перед сном. Обратите внимание на линейку Free R. N. этой фирмы, где на первом месте по качеству стоит модель Nike Free R. N. Flyknit 2017. Также завораживает своим внешним видом модель Nike Free R. N. Flyknit Motion.
  • Учитывая два важных качества обуви (амортизирующую способность и гибкость), а также умеренную цену, кроссовки Asics Gel Zaraca имеют целый легион своих последователей, поскольку в них есть практически все.
  • Также можете обратить ваше внимание и остановить выбор на обуви, предназначенной для комбинированных занятий бегом, гимнастикой и фитнесом. Большинство таких моделей пригодны также для ходьбы, например, модель Under Armour SpeedForm Fortis.
  • Следует сказать также о смешанной обуви, например, предназначенной для прыжков. Дело в том, что такие кроссовки легкие, низкие, с невысокой подошвой, гибкие и хорошо пропускают воздух. То есть они обладают всеми характеристиками, которые сделают прогулку и занятия ходьбой удобными и приятными.
  • Если ваши занятия проходят часто в зонах с повышенной влажностью и обильными осадками, тогда следует обратить внимание на кроссовки, предназначенные для ходьбы по асфальту, и которые обладают водоотталкивающими свойствами, например, Shield Nike или Asics Gel Cumulus 18 GTX, имеющие водонепроницаемую мембрану.

Какую фирму выбрать

Есть много разных брендов, производящих спортивную обувь. Наиболее популярные из них: Adidas, Puma, Nike, Reebok. Порой бывает трудно определиться, кому из них отдать предпочтение.

Если сравнивать эти марки по способу крепления подошвы, то тут все одинаково хороши. Они используют метод вулканизации.

По длительности носки Puma проигрывает. Ее прочность ниже.

По параметрам гибкости подошвы, что необычайно важно при беге, выигрывает Nike. Эта фирма лучше всех остальных фиксирует стопу.

Также есть много производителей, которые менее известны на мировом рынке. Хотя их качество от этого не хуже, а иногда даже лучше.

Какую обувь выбрать, решать только вам. Обязательно учтите все моменты, описанные в нашей статье. Подбирайте кроссовки именно для вашего вида спорта, чтобы избежать возможного дискомфорта или травм.

  • #как выбрать
  • #кроссовки
  • #размер
  • #С чем носить
Читайте также:  Базовый гардероб на весну-лето 2020 года: модная капсула

На какой руке носят женские часы

  • 25 июл 2016

Как выбрать женские часы

  • 22 авг 2016

Трендовые фасоны

Рассматривая, какие кроссовки в моде сейчас и будут трендовыми в 2021 году, сложно не отметить грубоватые модели на объемной платформе. Актуальны также лаконичные изделия с контрастной танкеткой. Интересно смотрятся классические модели, дополненные вышивкой или другими нашивками.

Осенью-зимой можно будет носить замшевую или кожаную спортивную обувь на тракторной подошве. Такие кроссовки декорируют мехом, шнуровкой или тонкими ремешками.

В тренде также будут:

  • олдскульные модели;
  • высокие;
  • с пряжками и резинками;
  • сникерсы;
  • на каблуке;
  • монохромные.

Высокие

Модели с высоким голенищем хорошо смотрятся с вязаным платьем-свитером.

Кроссовки с высоким голенищем будут носить с джинсами длины ⅞, объемными шортами. Отлично сочетается этот фасон с сарафаном до колен. Рекомендуется носить их и с вязаными вещами оверсайз.

С блеском металлика

Особой популярностью будут пользоваться ультрамодные изделия с металлическим блеском. Серебристые варианты будут использоваться в аутфитах разных стилей. Их станут включать в деловые луки, образы спорт-шик, городские, кэжуал.

Нашивки с блеском металлик будут дополнять изделия белого, пудровых и ярких оттенков.

  • Какая модель кроссовок вам больше подходит по стилю? Высокие Сникерсы С блеском металлика Кроссовки-носки С липучками и пряжками Модели унисекс На каблуке Проголосовать

Кроссовки-носки

Кроссовки с верхом, выполненном, как носки, и массивной подошвой будут актуальны и в следующем году. Такие изделия присутствуют в коллекциях Salvatore Ferragamo, Maison Margiela, Angel Sanchez и других брендов.

Кроссовки-носки подходят для бега, упражнений в тренажерном зале, прогулок по городу. Недостатком этой обуви считается отсутствие защиты от влаги.

Кроссовки-носки сочетают с укороченными брюками-скинни, кожаными юбками до середины икр или штанами из полупрозрачной ткани с резинкой внизу.

С липучками и пряжками

Изучая, какие фасоны и расцветки будут в тренде в следующем году, невозможно пройти мимо необычных моделей со всевозможным декором. Особенно выделяются модели с различными застежками, ремешками.

Обувь дополняется липучками, пряжками, резинками, шнуровкой. В моде необычные заклепки, люверсы. Чем больше таких элементов на обуви, тем более эффектно она будет выглядеть.

Особенно необычно выглядят модели со светящимися элементами: шнурками, резинками, ремешками.

Модели унисекс

Кроссовки унисекс каждый год присутствуют в коллекциях спортивной женской обуви. Такие модели обычно выполняются из материалов сдержанных или классических оттенков. Их не дополняют большим количеством декора, вставок, нашивок. Подошва имеет привычную форму. Среди новинок можно отметить замшевые кроссовки унисекс.

New Balance 210, от р

Кроссовки выстрелили и остались на пике популярности благодаря высокому уровню комфорта и изумительному качеству. Модель 210 пусть и значительно подешевела до отметки в 4 000 рублей и выше, но не теряет своей актуальности, как среди подростков, так и среди старшего поколения.

New Balance 210, от р

Минималистичный дизайн, облегающий силуэт и никакой громоздкости. New Balance 210 оценят те люди, которые не гонятся за модой и считают популярные нынче «давилы» верхом безвкусицы. Дизайн этих кроссовок позволяет им сочетаться с любой повседневной одеждой.

Детальное изучение кроссовок

Специалисты предлагают проводить осмотр в определенной последовательности.

Пятка

Для непересеченной местности стоит отдавать предпочтение высокой, жесткой пятке, которая будет хорошо фиксировать ногу. Если планируете передвигаться только по городу, то к пятке предъявляется одно требования: чтобы кроссовок не зажимал стопу и не натирал ноги.

Подошва

Проанализируйте, есть ли амортизация, насколько она хороша. Наши ноги подвергаются ударам при каждом соприкосновении стопы о поверхность, поэтому позаботиться о защите стоит не только спортсменам, но и всем нам. Дополнительным плюсом будет наличие геля в качестве амортизатора.

Затем изучите протектор на подошве — он должен быть обязательно. Глубина протектора, опять-таки, зависит от того, где вы будете гулять. Но даже в городе сцепление с поверхностью должно быть на хорошем уровне.

Верх кроссовок

Как выбрать кроссовки для зимы и для лета одновременно? Такой вопрос задают потенциальные покупатели, привыкшие к всесезонной спортивной обуви. Чтобы купить универсальную модель, обратите внимание на материал верха. Из чего он сделан? Лучшими считаются текстиль (при теплой погоде) и кожа (подойдет для холодов).

Читайте также:  Какие книги нужно обязательно читать детям 4-5 лет, и почему

Примерка

Если обувь прошла все испытания и кажется удобной, остается дело за малым — примерить ее. Почему это лучше делать ближе к вечеру, ранее уже сказано. Что еще нужно знать о примерке:

  • Примерять кроссовки следует сразу на обе ноги.
  • Примерку необходимо делать в носках, которые планируется носить с кроссовками (если носки толстые, может понадобиться обувь на размер больше).
  • Необходимо зашнуровать обувь и пройтись в ней по залу: и стопа, и пятка должны быть хорошо зафиксированы.

Исходя из этого, не рекомендуется приобретать кроссовки удалённо, например, в интернет-магазине.

Примерка

Как правильно выбрать размер кроссовок подскажет продавец, ведь только он знает, соответствует ли размерная сетка общепринятым стандартам. А дальше — только методом проб и личных ощущений. Если ноги оказались в удобных кроссовках, которые не натирают, не давят и не слишком свободны — это правильный размер.

Всё это — базовые правила того, как выбрать хорошие кроссовки. Руководствуясь ими, не составит труда подобрать спортивную обувь, которая будет радовать комфортом и долговечностью.

Особенности кроссовок для бега и ходьбы: материал

Верх обуви должен хорошо вентилироваться, для жаркой погоды идеально подходит текстиль, но он практически не фиксирует стопу и быстро изнашивается.

Для более прохладных дней или походов по пересеченной местности лучше подойдут кроссовки из кожи, высокотехнологичных синтетических материалов.

Полностью кожаные кроссовки очень прочны и выдержат любой дождь, даже при постоянной носке прослужат несколько лет. Но они практически не пропускают воздух, а замшевые еще и очень быстро загрязняются. Часто производители совмещают кожу и синтетику, так как вставки сетчатых участков из нейлоновых или полиэстеровых нитей улучшают вентиляцию.

Важно! Обувь для прогулок за пределами города лучше выбирать сделанную из водостойкого материала.

Подошва, стельки, шнурки, супинатор

Подошва должна быть износоустойчивой, желательно — из плотной пористой резины. Обычно используют резину со специальными добавками, например, смесь Durable Rubber Compound (DRC). Гибкость подошвы лучше подбирать индивидуально, ориентируясь на привычный темп и поверхность дорог.

Для спокойных прогулок годится довольно жесткая подошва с выраженным протектором. В любом случае она должна быть такой толстой, чтобы не ощущались камушки и неровности дороги.

На удобство ходьбы влияет и материал стелек: картонные не прослужат долго, кожаные — плохо «дышат» и впитывают влагу.

Удобно, когда стельки съемные, тогда их можно стирать, заменять по мере износа. Особенно важно это для тех, кто пользуется ортопедическими стельками. Сейчас большой выбор силиконовых и гелевых амортизирующих стелек для людей, ведущих активный образ жизни. Их рекомендуется менять каждый сезон, а в холодное время года и вовсе нельзя использовать.

Шнурки из синтетики тоже лучше кожаных, поскольку служат дольше, тянутся, но при этом продолжают фиксировать стопу. Но некоторые синтетические шнурки сильно скользят, из-за чего их приходится завязывать двойным узлом. Шнурки бывают с круглым и плоским сечением, удобнее для завязывания плоские.

Супинатор — очень важная деталь обуви. Это мягкий валик в центре стопы, обеспечивающий ее анатомически правильное положение. Он предупреждает плоскостопие и уберегает от травм. Но для этого он должен соответствовать анатомии стопы. Так что лучше проявить внимательность при покупке и при малейшем неудобстве выбрать другой вариант.

PUMA TRINOMIC

Среди экземпляров для дам базовой коллекцией является Trinomic. Она отлично подходит для занятий фитнесом. Образцы содержат своеобразную сеточку на носу, изготовленную из эластичной резины. Дизайн «из прошлого» в современном исполнении также привлекает внимание. К отличительным чертам серии можно отнести оригинальность, высокую износостойкость и невероятный комфорт.

Многим нравятся тонкие стилистические решения и яркие расцветки. Отмечается удобство и качество спортивной коллекции. Нога не потеет, не скользит. Основание поглощает удары, тем самым уменьшая нагрузку на позвоночник и суставы. Среди регулярно обновляемого ассортимента каждая женщина найдет подходящую пару.