Детская гимнастика для глаз — лучшие комплексы упражнений

Всем родителям не терпится научить свое чадо сидеть. Этому есть разумное объяснение. Дети, находясь в горизонтальном положении, видят только потолок и стены.

Пальчиковая гимнастика: как делать и с чего начать

Эти простые, но очень эффективные упражнения помогут развить мелкую моторику рук, подвижность ног, плеч и даже сформировать правильную осанку у малышей. Кроме того, каждое упражнение скорее напоминает весёлый танец, так что его легко запомнить и интересно выполнять. Как именно это делать, и с чего начать — рассказываем в статье.  

Пальчиковая гимнастика и игры – это огромная польза для здоровья малыша!

Во-первых, гимнастика для рук оказывает благотворное влияние на весь организм. Ведь известно, что на ладонях располагаются активные точки, воздействуя на которые улучшается работа тех или иных внутренних органов. Кроме того, любые приёмы – поглаживания, постукивания подушечек пальцев, лёгкий массаж и растирание ладоней – несут ребёнку только положительные эмоции и здоровье.

Во-вторых, благодаря пальчиковой гимнастике улучшается координация движений, внимание и развивается мелкая моторика рук.

В-третьих, весёлые считалочки, которыми сопровождается пальчиковая гимнастика, формируют у малыша правильное звукопроизношение и способствует умственному развитию ребёнка.

В-четвёртых, пальчиковая гимнастика поможет подготовить руки ребёнка к письму.

С какого возраста можно приступать к пальчиковой гимнастике

Пальчиковую гимнастику с ребёнком можно проводить уже с рождения. Сначала начинайте с простых поглаживаний пальчиков. Не забывайте ласково разговаривать в это время с крохой: они очень чувствительны к интонации.

С 6-7 месяцев можно делать лёгкий и деликатный массаж кистей рук и фаланг каждого пальчика в течение 2-3 минут.

С 10 месяцев с малышами можно проводить уже ощутимую пальчиковую гимнастику, разрабатывая пальчики с большей амплитудой движения, чем раньше, вовлекая уже все пальчики.

Для ребёнка двухлетнего возраста и старше используйте разнообразные движения для гимнастики пальчиков и сопровождайте их забавными стишками, которые малыш заучит наизусть и будет повторять вместе с вами. А теперь, усвоив «теорию», самое время перейти к практике. Рассмотрим упражнения, которые включают пальчиковую гимнастику, в зависимости от возраста малыша.   

«Сорока»

При этом указательным пальцем правой руки выполняйте круговые движения по ладони левой руки:

Сорока-белобока

Кашку варила,

Детишек кормила.

Затем по очереди загибайте мизинец, безымянный, средний, указательный и большой пальцы.

Этому дала,

Этому дала,

Этому дала,

Этому дала,

Этому дала.

«Пальчик-мальчик»

Сжимайте каждый пальчик малыша, как бы обращаясь к нему от указательного до мизинца

Пальчик-мальчик, где ты был?

С этим братцем в лес ходил.

С этим братцем щи варил.

С этим братцем песни пел.

С этим – в дудочку дудел.

«Журавли»

До свиданья, до свиданья,

Возвращайтесь поскорей!

Провожаем, провожаем

В путь-дорогу журавлей.

Машем ручкой вслед птицам.

Крылышками машем:

«До свиданья, Маша!

Полетели мы на юг,

Вспоминай нас, добрый друг!»

Пальчиковая гимнастика: как делать и с чего начать

Ладошками изображаем крылья птиц.

«Рак»

Как хватает рыбу рак?

Да клешней своей – вот так!

Манит он своей клешнею:

«Пощипаемся с тобою!»

Двумя пальчиками изображается движение клешни рака.

«Дружные пальчики»

Этот пальчик – маленький,

Мизинчик удаленький.

Безымянный – кольцо носит,

Ни за что его не бросит.

Ну а этот – средний, длинный.

Он как раз посередине.

Этот указательный,

Пальчик замечательный.

Большой палец, хоть не длинный,

Среди пальцев самый сильный.

Пальчики не ссорятся

Вместе дело спорится.

Когда произносите каждые две строчки, то палец, о котором говорится, сначала потянуть на себя, затем погладить. В конце сжать пальчики в кулачок, разжать и повращать кистями.

Читайте также:  Какие антибиотики можно при грудном вскармливании для кормящих мам

«Ёлка»

Ёлка быстро получается,

Если пальчики сцепляются.

Локотки ты подними,

Пальчики ты разведи.

Ладони от себя под углом друг к другу, пальчики переплести и выставить вперёд. Локти слегка развести.

«Резвый табунок»

«Вот помощники мои,

Их как хочешь поверни.

По дороге белой, гладкой

Скачут пальцы, как лошадки.

Чок-чок-чок, чок-чок-чок,

Скачет резвый табунок.

Руки на столе, ладонями вниз. Поочередное продвижение вперед то левой, то правой рукой с одновременным сгибанием и разгибанием пальцев.

спасибо, ваш голос принят

Узнайте себя

Больше по теме

Укрепляющие упражнения для детей

Существуют разные упражнения для малышей, которые помогают подготовить их к усаживанию. Они направлены на укрепление мышц спины и пресса.

Укрепляющие упражнения для детей

Комплексные эффективные упражнения, чтобы научить ребенка сидеть:

  • подтягивания. Необходимо уложить малыша на спину. Протянуть к нему руки. Ребенок ухватится за большие пальцы взрослого. В таком положении кроха попытается подтянуться ближе к матери. Нужно помогать ему, слегка подтягивая на себя. Важно хорошо зафиксировать кисть малыша, чтобы он не упал и не травмировался. Достаточно будет несколько подходов;
  • отжимания. На полу нужно расстелить одеяло. Ребенка положить животом вниз. Он попытается опереться на руки и приподнять грудную клетку от пола. Такое упражнение способствует укреплению мышц спины;
  • дотянись до игрушки. Необходимо положить малыша на живот на одеяло. Перед ним в 30 сантиметрах положить яркую игрушку. Ребенок будет пытаться достать предмет, задействуя при этом основные группы мышц, которые нужны для навыка самостоятельно сидеть. Такое упражнение достаточно выполнять 2-3 раза в день по 2-4 минуты;
  • запоминание положения. Требуется усадить малыша себе на колени. Ребенок должен хорошо упираться на взрослого. В таком положении нужно находиться 2-3 минуты. Далее по мере укрепления позвоночника длительность упражнения можно будет увеличивать до 20 минут в день. Делать это надо постепенно;
  • наклоны корпуса. Необходимо развернуть ребенка спиной к себе и поставить его на ноги. Одной рукой стоит зафиксировать кроху выше колена, а второй – поддерживать под грудь. Медленно наклонять малыша вперед до тех пор, пока спина не примет горизонтальное положение. После этого следует вернуться в исходную позицию. Один подход включает 8-10 наклонов;
  • удержание в положении. Усадить малыша на диван, подперев его спину подушкой. Предложить ему подержаться за руки. Можно слегка покачать кроху. Предложить ребенку достать любимую игрушку.
Укрепляющие упражнения для детей

Выполнять упражнения, чтобы научить ребенка сидеть, важно правильно и систематично. Рекомендуется заниматься с крохой, когда тот пребывает в хорошем настроении, активен.

Гимнастика для глаз для детей в возрасте 5-лет

Хотя ребенок становится старше, игровая форма упражнений пока остается предпочтительной. Зато теперь малыш лучше понимает, что вы от него хотите, и может сконцентрироваться на поставленной перед ним задаче, поэтому длительность занятий можно увеличить до 5-7 минут.

Проводите зарядку для глаз в игровой форме, чтобы ребенок не заскучал и больше старался

Первое упражнение из комплекса называется «Разминка». Оно отлично помогает снять напряжение с органов зрения. Как и в предыдущем комплексе, здесь стоит использовать какие-либо стихи. Ребенок будет в соответствии с их ритмом и содержанием выполнять определенные движения глазами, например:

Спал цветок (ребенок закрывает глаза, расслабляется)

И вдруг проснулся (ребенок открывает глаза, массирует веки, слегка надавливая на них по часовой стрелке и против нее),

Больше спать не захотел (на этой строчке надо часто поморгать глазами),

Встрепенулся, потянулся (руки поднять вверх и сделать вдох, затем посмотреть на руки, развести их в стороны и сделать выдох),

Взвился вверх и полетел (нужно потрясти кистями, посмотреть вправо-влево).

Второе упражнение – «Урок геометрии». Для него нужно заранее подготовить «учебный материал». Вам понадобятся:

  • изображения основных геометрических фигур – можно обойтись кругом, квадратом и треугольником;
  • указка или предмет, который можно использовать вместо нее.
Читайте также:  Как назвать ребёнка, чтобы он был счастлив? Учитывайте дату рождения!

Само упражнение выполняется следующим образом:

  • разместите изображения геометрических фигур на стене, дверце шкафа, доске для занятий;
  • указкой показывайте углы, обводите контуры;
  • при этом ребенку нужно взглядом следить за кончиком указки, не двигая головой.

«Урок геометрии» способствует стимуляции кровообращения в глазах, развивает и укрепляет глазные мышцы.

Еще одно упражнение – «Рисование глазами». Оно помогает укрепить глазные мышцы, а заодно и способствует развитию творческих способностей. Предложите ребенку нарисовать что-нибудь в воздухе, используя для этого не карандаш, не кисточку и краски, а собственный взгляд. Это может быть домик или человек, собачка или дерево, все зависит лишь от фантазии – его и вашей.

Главное, чтобы ребенок при этом двигал глазами в разные стороны. Вы можете подать ему пример, изображая движениями глаз несложный рисунок, геометрическую фигуру или букву.

Желательно выполнять все эти упражнения в комплексе, чтобы зарядка выглядела более разнообразной и не вызывала у ребенка скуку. Их последовательность можно менять.

Основные упражнения для младенцев

В первые месяцы дети адаптируются к новой среде обитания, поэтому все упражнения должны быть направлены на то, чтобы ребёнок чувствовал себя максимально комфортно. Во время упражнений не делайте резких и очень активных движений.

Самыми популярными упражнениями для грудничков являются следующие:

  • Упражнение № 1. Положите малыша на спину, так чтобы его таз был в максимально свободном положении. Станьте со стороны ребёнка и аккуратно сгибайте его ножки под прямым углом. Следите за тем, чтобы ноги ребёнка были согнуты в коленях. В идеале колени грудничка должны быть на линии с плечевыми суставами. Удерживайте ножки в такой позе до 3 минут. Периодически с небольшой силой воздействуйте на ноги ребёнка.
  • Упражнение № 2. Положите ребёнка на живот и наклоняйте грудничка, при этом придерживая его за плечи. Выполняя это упражнение, взрослый должен находиться за ребёнком. Таким образом, тренируются мышцы спины и шеи, а также вырабатывается навык держать голову самостоятельно. За три месяца таких тренировок малыш сможет самостоятельно принимать такую позу.
  • Упражнение № 3. Встаньте слева от ребёнка и положите его на спину. Ваша ладонь должна лежать под головой ребёнка. Другой рукой фиксируйте правое колено малыша. В течение 3 минут воздействуйте, то расслабляйте колено. Такие же действия выполняются по отношению ко второй коленке.

Обратите внимание на то, что во время выполнения ЛФК ребёнок не должен чувствовать боли или сильного дискомфорта.

Общие рекомендации по проведению гимнастики для грудничков

  • начинать заниматься несложной гимнастикой можно уже в первый месяц жизни малыша;
  • все движения должны быть плавными и нежными;
  • тренировать ребёнка через силу нельзя;
  • во время массажа выполняйте движения от края к центру тела;
  • старайтесь не давить на позвоночник грудничка;
  • при неврологических расстройствах гимнастика противопоказана;
  • лучше всего заниматься физкультурой через час после приёма пищи;
  • комната, в которой вы занимаетесь с ребёнком, должна быть хорошо проветренной;
  • во время гимнастики снимите с малыша одежду, чтобы она не сковывала его движений;
  • каждое упражнение следует повторять до 5 раз.

Гимнастика для грудничков на фитболе

Фитбол поможет не только маме восстановить фигуру после родов, но и поможет развивать малыша. Заниматься на фитболе можно уже в первый месяц жизни, а именно после второй недели. Занятия на фитболе:

  • стимулируют работу всех органов;
  • расслабляет мышцы кишечника;
  • предотвращают появление коликов;
  • развивают вестибулярный аппарат.

Особенности динамической гимнастики для новорождённых

Этот вид физических упражнений является универсальным, так как развивает скелетно-мышечный аппарат ребёнка. Такая гимнастика помогает активизировать работу обменных процессов, а также способствует нормальному психологическому развитию малыша.

Динамическая гимнастика может совмещаться с закаляющими процедурами. Начитать упражнения, следует с лёгкого поглаживания тела грудничка, которое переходит в последующие упражнения.

Читайте также:  Акне что это такое причины, лечение акне новорожденных, взрослых фото

Гимнастика такого типа состоит из:

  • Закаливания. Это не означает, что в первый месяц жизни малыша его следует обливать холодной водой. Закаливание заключается в постепенном уменьшении количества одежды, а также в приёме воздушных ванн. Можно постепенно снижать температуру воды в ванной.
  • Занятий в воздухе. Перед выполнением упражнений в воздухе проконсультируйтесь с врачом, так как существует много противоречивых мнений, касательной таких упражнений.
  • Массажа. Он помогает укрепить и расслабить мышцы.
  • Упражнений на фитболе.

Динамическая физкультура предполагает выполнение следующих упражнений:

  • попробуйте легко поднять ребёнка за руки, чтобы он немного повисел – делайте это медленно и осторожно;
  • покрутите ребёнка в воздухе при этом держа его за руки – делайте все плавно и аккуратно;
  • осторожно сгибайте ноги ребёнка, при этом пытаясь поднести их к подбородку;
  • взяв малыша за ноги, поднимайте их, пытаясь как бы завести их за голову.

Перед тем, как начать заниматься с малышом динамической гимнастикой, детально изучите все советы, правила и противопоказания.

Как правильно заниматься на фитболе?

Для занятий с ребёнком лучше всего выбрать мяч диаметром 60–75 см. Чтобы не спровоцировать вывих не тяните малыша за стопы или руки. Во время занятий на фитболе придерживайте малыша за спину, ягодицы и живот. Не дайте большую амплитуду движений, чтобы случайно не уронить грудничка.

Чтобы ребёнку было интересно заниматься, включите музыку или разговаривайте с малышом. Если ребёнок начинает плакать, то сразу же прекратите занятия. Младенцам до месяца противопоказана такая гимнастика, если пупочная ранка ещё не зажила.

План занятий с ребенком 2 лет дома на неделю

У мам с маленькими детьми никогда нет свободного времени. Чтобы грамотно проводить занятия, учитывая все необходимые аспекты развития, рекомендуется составлять подробный план на неделю. Конспект поможет наглядно видеть, все ли стороны образовательной деятельности затронуты. Занятия могут варьироваться в зависимости от времени года. Например, в летний период лучше всего больше времени проводить на прогулке, где также можно придумывать развивающие игры для детей.

Примерный план занятий может выглядеть следующим образом:

  • Понедельник: зарядка, чтение стишков, повторение прочитанного, лепка из пластилина.
  • Вторник: танцы и игры с музыкальными инструментами, например, устроить шествие с барабанами; аппликация из листьев; игра с крупой.
  • Среда: зарядка на улице в случае хорошей погоды; рисование пальчиковыми красками, строительство домика для медвежонка и гаража для его машинки.
  • Четверг: музыкальная утренняя разминка, театрализованное представление сказки колобок; лепка колобка из теста.
  • Пятница: зарядка с чтением стишков, игра с водой (переливание жидкости из одного сосуда в другой, чтение сказки и короткий пересказ.
  • Суббота: поездка в зоопарк, на обратной дороге уточняющие вопросы, кого малыш видел в зоопарке, просьба описать животных. Рисование животных из зоопарка.
  • Воскресенье: зарядка, дидактическая игра половинки «кто чей малыш», лепка из пластилина.

На заметку! Очень важно, чтобы родители уделяли как можно больше внимания занятиям с малышом и общению. Самостоятельная игра в одиночестве приведет к тому, что кроха вырастет замкнутым. В дальнейшем из-за этого возникнут проблемы адаптации.

Нужно ли проводить занятия с детьми 4-лет?

После 4 лет большинство детей уже разговаривают, они развиты физически, имеют достаточно устойчивую психику. Казалось бы – зачем им гимнастика для пальчиков? Большинство ученых, изучающих деятельность мозга ребенка, отмечают тесную связь между двигательной активностью и речью. Поэтому для правильной работы речевых органов, что способствуют хорошему произношению, требуется постоянное развитие и усовершенствование мелкой моторики и двигательной функции.

Преимущества проведения упражнений для пальчиков для малышей 4-5 лет:

  • улучшение памяти;
  • развитие и тренировка способности концентрировать и удерживать внимание;
  • стимуляция воображения и творческого мышления;
  • эмоциональная наполненность речи;
  • освобождение от монотонности речи;
  • воспитание быстроты реакции;
  • развитие артикуляции;
  • разнообразие досуга;
  • сближение ребенка с родителями.

Кроме того, проведение пальчиковых игр между занятиями по математике или изучению букв помогает снизить умственную и психическую нагрузку, отвлечь и развеселить маленького ученика.

Смотрите также: Как научить ребенка ходить на горшок и в каком возрасте начинать (в 1-2,5 года)?