21 волшебный день: как легко за три недели выработать привычку

Для родителей это сигнал о том, что воспитывая своих любимых детей, они часто прибегают к подкупу. В будущем у такого человека формируется привычка, поступать хорошо лишь в том случае, когда он получит материальное подкрепление, он становится циничным и расчетливым. Отношения с близкими деформируются, превращаясь в товарно-денежные.

Топ-полезных привычек для подростков

Для этих привычек, подростковый период — идеальное время. Конечно, начать закладывать их можно и раньше, но если не уделить им внимания совсем, то человеку придется трудновато во взрослой жизни. Первые сложности начнутся уже в старших классах, а в студенчестве выльются в постоянные горящие дедлайны и бессонные ночи перед экзаменом.

Итак, на грядущий год мы предлагаем помочь подростку усвоить следующие полезные привычки:

  • составлять список дел;
  • следить за временем;
  • распоряжаться деньгами;
  • тренировать память и внимание;
  • читать книги.

Остановимся на каждом пункте поподробнее и расскажем, как именно это сделать.

Если родители учат уроки с ребенком

Многие заботливые родители считают, что обязаны контролировать домашние задания, ведь неизвестно, что ребенок напишет сам. А еще так лучше закреплять материал: вдруг сын или дочка не поняли тему на уроке?

Если совместное выполнение уроков становится традицией, то ребенок может стать гораздо успешнее своих одноклассников. Зато при этом он перекладывает ответственность за «домашку» на маму, папу или бабушку. Привыкает думать, что уроки нужны прежде всего маме, это не его личная обязанность, а значит нет нужды заботиться об этом.

Забыл записать задание? — мама узнает в родительском чате или позвонит учительнице. На уроке витал в облаках и ничего не запомнил? — мама дома объяснит материал заново. Получается, что родитель берет на себя учебную ношу и несет ее, становясь вторым учителем, а ребенок идет рядом налегке, не получая полезной нагрузки. Он не учится ответственности, не пробует ее «на вкус». У такого подхода есть свои плюсы и минусы.

+ Ребенок хорошо знает материал, умеет оформлять работы. У него чистые тетради и хорошие оценки, он на хорошем счету в школе.

+ В семье мир, все живут без взаимного раздражения на тему «Опять двойка» или «А ты уроки сделал?»

С ребенка снята ответственность, он может терять интерес и мотивацию к учебе. Возможна неуверенность в себе и низкая самооценка, если ребенок боится браться за уроки без мамы, боится сделать ошибку. Не развивается воля и личная сила: он не учится принимать решения и отвечать за свои поступки.

С каждым классом объем помощи ребенку должен становиться все больше, и если родитель вникает в учебу, ему приходится тратить на это много времени и сил. Совместные занятия в семье сводятся к учебе.

Читайте также:  8 вещей, которые женщину «после 40» превращают в бабку

Архивный номер № (от апреля — Песочница

ВОСПИТАНИЕ

Как привить ребенку хорошие привычки: пять важных советов родителям

Тот, кто когда-либо пытался воспитать у ребенка хорошие привычки, знает, как непросто это сделать. Вот несколько советов в помощь родителям.

Совет первый

Начинать формировать хорошие привычки надо как можно раньше. Например, приучать малыша засыпать самому в своей кроватке, без укачивания или спать в прохладной комнате при открытой форточке можно еще до того, как ему исполнится год. Чуть позже вы начнете приучать ребенка мыть перед едой руки, на ночь убирать на свои места игрушки, потом – говорить «спасибо», первым здороваться со старшими… Еще позже – в транспорте уступать место пожилым людям, помогать старым и слабым, всегда доводить начатое до конца, выполнять любую работу не кое-как, а хорошо…

Чем раньше вы начнете предпринимать усилия к тому, чтобы какой-то навык стал привычным, выполнялся автоматически, тем быстрее добьетесь успеха.

Совет второй

Привычка легко усваивается, когда ребенок подражает взрослому. Одна воспитательница детского сада рассказала в Интернете, как она приучала детей мыть руки. Утром дети приходили в детский сад не одновременно, а один за другим, с некоторым интервалом. Это дало ей возможность каждого малыша сразу отводить к умывальнику и мыть там с ним руки. И при этом они пели веселую песенку, чтобы занятие было приятным. Если ребенок не видит, как вы сами, придя с работы, моете руки, как вы утром чистите зубы, ему трудно эти действия сделать привычными, даже если вы постоянно ему о них напоминаете.

Совет третий

Привычку не создашь дрессурой, это осознанный навык. Ребенок должен не только уметь сам вымыть руки, но и знать, почему их необходимо мыть. И получать удовлетворение от того, что он поступил правильно. Поэтому объясняйте, почему надо здороваться, убирать игрушки, говорить «спасибо»… И почаще хвалите за правильно выполненное действие.

Совет четвертый

Чтобы навык превратился в привычку, требуется бесконечное повторение.

На это уйдет немало времени, но торопиться нельзя. Воспитание – вообще процесс долгий. Одна мудрая мама заметила, что в деле воспитания результат мы, как правило, получаем лет на пять позже, чем ожидаем. Возможны и неожиданности. Например, привычка, казалось бы, прочно укоренившаяся, вдруг пропадает в подростковом возрасте. Психологи утешают: бунт подростка и отказ делать правильно то, что он делал в детстве, как раз и показывает, что норму ребенок усвоил. Всю младшую школу мы вместе с сыном собирали ранец заранее, по вечерам, всю среднюю школу он делал это без напоминаний сам, а в десятом классе начал раз за разом откладывать сбор рюкзака на утро и, конечно, каждое утро впопыхах что-то забывал. Интересно, всплывет ли хорошая привычка собирать вещи накануне, когда минует возраст ниспровержения родительского авторитета?

Читайте также:  Как справиться с акне: 15 советов по уходу за проблемной кожей

Совет пятый

Приобретение привычки не стоит ребенку никаких усилий, зато требует неимоверных усилий от его родителей.

Это заметил кто-то из великих. Все так. Но наши усилия оправданы. Автоматизм в выполнении каких-то действий высвобождает время на развитие и творчество. А потом, что такое хорошие привычки? Это хорошее воспитание, как давным-давно сказал Платон. И вот когда наши дети станут поступать правильно, даже если никто за ними не наблюдает и никто их не контролирует, мы со спокойной совестью скажем, что вырастили воспитанных людей.

С какого возраста прививать ЗОЖ детям

Когда нужно начинать приобщение детей к здоровому образу жизни? Очень важный вопрос, который мучает многих мамочек. Ответ прост: чем раньше, тем лучше. Ранее формирование здорового образа жизни обеспечивает полноценное физическое и умственное развитие. Ребенок растет жизнерадостным, бодрым, с крепкой верой в собственные силы.

Конечно, маленький ребенок не может самостоятельно соблюдать режим, закаливаться и соблюдать другие компоненты ЗОЖ. На первых этапах развития огромное значение имеют семья и дошкольное образовательное учреждение.

В чём «волшебство» дня?

У 21 «волшебного» дня есть научное обоснование.

В США было проведено исследование, в ходе которого двадцати испытуемым были выданы очки, смотря через которые они видели всё вверх ногами, и носить эти очки они были должны 24 часа в сутки.

Некоторое время спустя, мозг испытуемых адаптировался к очкам, и стал сам переворачивать искажённое изображение в нужное положение. И максимальный результат был достигнут именно на 21 день. Если же кто-то из испытуемых хотя бы на день снимал очки, адаптация его мозга «обнулялась», и чтобы снова максимально адаптироваться требовался новый 21 день.

Именно так и был установлен тот факт, что привычка формируется у человека за 21 день, а также сделан вывод, что делать перерывы в течение этого периода совершенно недопустимо для формирования новой привычки.

Но что делать, если не то чтобы ходить по «перевёрнутому» миру, а даже вставать в 6 утра в течение 21 дня не удаётся? Другими словами, что делать, если возникают «срывы», и как их не допустить?

Родительские ошибки при поощрении детей

Ранее было уже сказано, что слишком частое использование похвалы может негативно сказаться как на ребенке, так и на ваших с ним отношениях. Убедитесь, что вы не допускаете следующих ошибок во время общения с малышом:

  1. Случается так, что из-за желания оставить приятное впечатление или получить вознаграждение, дети отличаются хорошим поведением только в присутствии других людей. Чаще всего это является последствием чрезмерной похвалы родителями или бабушками: «Ты у нас самая красивая на свете!».
  2. Бывает, что некоторые дети начинают манипулировать взрослыми. Это происходит по вине родителей из-за частого «подкупа» малышей разными вознаграждениями за каждый совершенный поступок. Например, когда ребенок дал поиграть свою игрушку братику или сестренке, родители спешат наградить его, купив ему новую.
  3. Родители совершают ошибку, когда расхваливают свое дитя и принижают достоинства других деток. Например: «Ты нарисовал машинку намного лучше, чем Ваня». Не стоит этого делать, будет правильнее, если вы скажите малышу, что с каждым достижением он становится все умнее и опытнее.

Хвалить ребенка надо только за его поступки, при этом нельзя сравнивать с другими детьми. Даже если у малыша не очень получилось, но он очень старался, найдите маленький повод похвалить, может в этот раз он написал упражнение (хоть и с ошибками), но более ровным почерком?

Принимайте пищу дома всей семьей

pixabay

Не только качество еды важно для формирования хороших привычек питания у ребенка, но и то, регулярно ли вы едите вместе с семьей. Многие люди не могут отказаться от мобильного телефона даже во время ужина. А это уже – плохая привычка.

Результаты многих исследований показали, насколько вредны мобильные телефоны и компьютеры для детей. Они приводят к проблемам со сном, концентрацией внимания при выполнении заданий. Именно поэтому на время семейных завтраков, обедов и ужинов мобильные телефоны следует отложить. Впрочем, как и на время прогулок и других совместных занятий.

Чтобы у малыша развивались полезные привычки в еде, родители должны демонстрировать их на собственном примере. Не достаточно только рассказывать своим детям о том, что хорошо, а что плохо. Это необходимо показывать. Только в таком случае ваш ребенок начнет наслаждаться полезной пищей, что принесет свои полезные плоды в будущем.

Борьба с вредными привычками

Ещё один актуальный вопрос: “Как побороть вредные привычки?”

Ответ на этот вопрос кроется в основной формуле привычки: Триггер – Действие – Награда.

Для того, чтобы избавиться от вредной привычки, достаточно действие, которое представляет собой вредную привычку заменить новой привычкой.

Борьба с вредными привычками

Фактически избавиться от вредной привычки можно лишь заменив ее новой привычкой.

Привожу список опасных привычек, от которых хорошо бы избавиться:

  1. Есть после 20:00 – заменить на лёгкий ужин до 19:00
  2. Брать в руки телефон за час до сна и в первые два часа после пробуждения — заменить на систему утренних и вечерних ритуалов.
  3. Переедать – заменить на осознанный приём пищи с небольшим настроем.
  4. Есть фастфуд и другую вредную еду – заменить на осознанный прием здоровой пищи.
  5. Есть много сладостей – заменить на употребление фруктов орехов и сухофруктов.
  6. Поздно ложиться спать – заменить на ранний подъём.
  7. Употреблять пищу вместе с просмотром телефона – заменить на осознанный приём пищи.
  8. Транжирить деньги – заменить на финансовое планирование и ежедневный финансовый учёт.