13 вещей, которые помогут вам успокоиться

Как часто вы говорили себе или друзьям «Я хочу быть счастливым»? Но вы когда-нибудь думали о том, что такое счастье для вас на самом деле? Чего же конкретно вы хотите?

Пересмотрите подход к быту

На усталость и неудовлетворенность можно реагировать по-разному: злиться, жаловаться, ругаться, терпеть, уходить в себя. Но обычно эмоциональная реакция не дает положительного результата. К решению проблемы нужно подходить конструктивно. Если вы устали от домашней рутины, значит, что-то делаете не так. Воспринимайте свои ощущения как сигнал к действию. Вам определенно нужны перемены.

  • Организационные моменты
Пересмотрите подход к быту

Если вам приходится делать уборку часто и подолгу, скорее всего, ваша домашняя работа организована неправильно.

Например, вы вынуждены каждый день вымывать пол и чистить ковер от шерсти. Эти проблемы можно решить иным способом. Используйте придверный коврик и щетку для вычесывания животного. Вы будете тратить времени на уборку в 10 раз меньше. На полу валяется мусор? Поставьте корзины в каждой комнате. Беспорядок на письменном столе и шкафу? Обзаведитесь органайзерами, где для каждой группы вещей будет своя ячейка.

  • Помощь извне

Как правило, быстрее выгорают те хозяйки, которые взвалили на свои плечи абсолютно весь быт. Так делать нельзя, особенно если вы, к тому же, работаете. Распределите обязанности между членами семьи. Дети вполне могут вынести мусор, вытереть пыль и полить цветы, муж – закупить продукты и помыть посуду после ужина. А некоторые мужчины просто замечательно готовят. Не жадничайте и перепоручите часть обязанностей по дому своим близким.

Пересмотрите подход к быту
  • Новая техника

Современные технологии позволили существенно облегчить труд домохозяйки. Посудомойка, стиральная машина, робот-пылесос, мультиварка могут выполнять работу за вас. Утюг-парогенератор облегчит глажку, мойка воздуха сократит количество пыли в доме. Задумайтесь о приобретении новой техники. С ней вы будете меньше уставать.

Стихи пожелания добра и счастья короткие

Пусть все доброе, светлое, лучшее,Вашим спутником станет всегда,Пусть сбываются думы заветные,Пусть душа не болит никогда!

7.Желаем счастья и везенья,Во всем удачи, , взаимности, тепла,Чтоб рядом были лишь друзья,Чтоб все твои желанья сбылисьИ все тревоги позабылись.

8.Пусть в жизни ждут тебя лишь теплые слова,Пусть сердце никогда от боли не заплачет,И пусть всегда кружится головаОт счастья, от любви и от удачи!

Читайте также:  Ликбез: виды футбольной обуви и их различия

9.Пускай душа не знает холода,Как ясный день, как сад в будет сердце вечно молодо,Добром венчая доброту.

10.Желаю здоровья, тепла и добра,Чтоб бед, неудач отступила пора,Чтоб жить не тужить до 100 лет довелось,Пусть сбудется все, что еще не сбылось.

11.Желаю счастья и тепла,Друзей хороших и добра,Больших надежд, хмельных пиров,Приятных встреч и добрых всем желаю я успеха,В любви – счастливых дней сполна,А в этот день – веселья, смеха,Во всех делах – ни пуха ни пера!

Стихи пожелания добра и счастья короткие

12.Желаем мира и добра,Желаем счастья и любвиЖелаем все, что есть на свете,Желаем все, что хочешь ты.

13.Пусть будет так, как хочешь ты,Пусть ожиданья не обманут,И все прекрасные мечтыПускай действительностью станут!

14.Счастья тебе, тепла, добра, удачи,Радости, здоровья, красоты,чтоб не гас огонь в глазах горячихи сбывались лучшие мечты.

15.Желаем вам с большой любовьюУспехов, радостей, тепла,Здоровья и опять здоровья,Чтоб жизнь счастливою все хорошее сбывалосьИ новый день добро дарил,Чтоб никогда не убавлялосьВ душе у вас незримых сил.

16.Пусть дует лишь попутный ветерИ путь по волнам будет светел,Пусть море счастья будет бурным,А берег – тёплым и лазурным!

Пожелания добра и благополучия

Пусть на пути твоем не будет зла,Пусть зависти и ревности не будет,Хочу я пожелать тебе добраПусть жизнь твоя счастливой будет!

18.Пусть мечты все сбудутся,Пусть радость не пусть забудутсяИ счастье улыбается.

19.От всей души желаю счастья,Желаю солнца в дни ненастья,Желаю бодрости и смеха,Во всех делах больших успехов,Здоровья, радости, любви,Веселья в праздничные дни!

20.Пусть Ваш дом лишь друзья посещают,Стороною обходят ненастья,От души мы добра Вам желаем,Долгой жизни, здоровья и счастья!

21.Желаем в доме все иметь,Желаем в жизни все успеть,Здоровье, бодрость сохранитьИ много-много лет прожить!

22.Счастья тебе тепла добра удачиРадости здоровья красотычтоб не гас огонь в глазах горячихИ сбывались лучшие мечты.

Стихи пожелания добра и счастья короткие

23.Чтоб твои дороги обошли тревоги,Чтоб сияло солнце на твоем пути,Чтобы не устало и не пересталоЗа тобою счастье по земле идти

24.Пусть в этот день весенними лучамиВам улыбнутся люди и цветы,И пусть всегда идут по жизни с ВамиЛюбовь, здоровье, добрые мечты!

25.Прекрасной жизни не к чему желать:И в ясный день случаются просто всяческих удачИ чисто человеческого счастья.

26.Пусть твой удачным будет путь,И ветер не ударит в грудь,И не погаснет солнца свет,Пусть бог хранит тебя от бед!

Читайте также:  Кофейная маска для лица в домашних условиях

27.От всей души без многословьяЖелаю счастья и жить без старости,Работать без благ тебе земных –Я знаю, ты достоин их.

28.А Вы забудьте — и станет легче,А Вы простите — и будет огорчит Вас необходимость речи,Людей случайных, плохих и разных.А Вы желайте — и Вам удастся,И повториться, и возродится,Не поскупитесь — и Вам воздастся,И Вам вернется, и вознаградится.А Вы поверьте — и будут верить,Начните Сами — кругом начнется.А Вы откройте радушно двери!А Вы любите — и Вам зачтется!

Приемы для избавления тревожности

Записывайте

Здесь речь не о ведении дневника, а о том, что необходимо все свои чувства записывать на лист бумаги. В самый момент тревожности берите ручку и пишите все, что вам хочется. Выплесните все на бумагу. А выкинуть потом свои записи, или оставить – это только ваше личное дело.

Заведите домашнее животное

Собака, кошка, попугайчик – совсем неважно, какому животному вы отдадите предпочтение. Просто нужно, чтобы у вас был маленький преданный друг. Когда вам очень плохо, грустно, страшно – неважно, погладьте своего котика, верного щенка, поиграйте с попугаем. Это очень успокаивает, возникает сильная энергетическая завязка.

Смейтесь

Лучше, конечно, делать это не на людях. Ну, представьте, происходит что-то волнительное и ужасное, а вы смеетесь. Люди могут подумать, что у вас истерика. Смех помогает освободить накопившийся негатив, продлевает годы. Постарайтесь побольше смотреть комедий и программ, которые заставляют вас смеяться.

Хвалите себя

Очень большую роль играет самовнушение. Если вы будете постоянно себя критиковать, мучить мыслями о том, что вы неудачник, что у вас ничего не получается, что вы сделали что-то неправильно, вы точно загоните себя. Почаще говорите себе, что вы успешны, красивы, умны и т.д.

Дышите

В тяжелой ситуации начинайте дышать глубоко и медленно. Не торопитесь, и у вас получится успокоиться.

Медитируйте

Постарайтесь представить ситуацию со стороны. Медитируйте – это хороший способ, чтобы очистить свою телесную оболочку и дух, и привести в порядок мысли.

Наблюдайте

Не старайтесь анализировать свои мысли, а попробуйте просто наблюдать за течением ситуации. Не осуждайте себя, не переживайте, а лучше подбадривайте нужными словами.

Живите настоящим

Перестаньте постоянно беспокоиться о своем прошлом и волноваться о будущем. Живите здесь и сейчас.

Читайте также:  Содержание вьетнамских свиней

Добавьте в жизнь ярких красок

Психологи утверждают, что рисование или раскрашивание картинок очень успокаивает. Оказывается, не только для детей подходит такое занятие.

Визуализируйте

Когда вам плохо, постарайтесь представить что-то для вас приятное. Быть может, это образ вашего близкого человека, приятное место, вкусная еда – что угодно, что улучшит ваше настроение.

Слушайте музыку

Кого-то успокаивают медленные композиции, а кому-то дарят позитивные эмоции песни в стиле рок. Наденьте наушники и просто погрузитесь в удовольствие от прослушивания любимой музыки.

Возьмите масло

Маслотерапия очень помогает расслабиться. Держите под рукой свой любимый аромат, и просто вдыхайте, если чувствуете, что «закипаете».

Используйте лед

Шоковая терапия! Как только чувствуете, что нарастает тревога, возьмите в руку кубик льда. Зажмите его в кулаке, закройте глаза, и думайте о чем-то отрешенном.

Кажется, что эти советы слишком простые, чтобы помочь вам справиться с тревожностью. Но что вам стоит просто попробовать, чтобы понять, работают ли эти приемы?

Так что такое настоящее счастье?

Исследования показывают, что счастье – это комбинация того, насколько вам нравится ваша жизнь (ежедневная рутина, работа, семья) и того, насколько хорошо вы чувствуете себя каждый день. Эти показатели относительно стабильные. Если происшествия в нашей жизни меняются каждую минуту, настроение постоянно прыгает, то счастье – это что-то стабильное. Хорошая новость в том, что вы сознательно можете увеличить количество счастья в вашей жизни, изменив мысли и постоянно работая над собой. Например, вы думаете, что для полного счастья вам нужно похудеть. Но вы продолжаете есть и делать такую же физическую нагрузку, как и всегда. Вы останетесь в том же весе, но у вас будет определённый уровень счастья. Если вы будете приседать больше, а есть меньше, ваш вес изменится и уровень счастья тоже.

Так что такое настоящее счастье?

Другими словами, счастье – это вопрос выбора. Вы можете контролировать то, как вы себя чувствуете, и развивать привычки, которые сделают вашу жизнь более полноценной и счастливой.

Улучшение комнат и пространства

Большое значение имеет количество спален в собственности, и поэтому добавление спален обычно добавит к цене продажи вашего дома.

Дополнительные спальни могут быть созданы путем разделения существующего пространства путем удаления и добавления стен, путем преобразования пространства крыши или расширения. Повторное использование существующего пространства является наиболее экономически эффективным, но может быть скорее вариантом в старых домах с большими спальнями.

Удостоверьтесь, что вы создаете баланс между спальнями и количеством ванных комнат, соотношение от одного до трех минимально.